" سلامت در روزه داری" 🔷 قطعا روزه داری بهترین روش پاکسازی بدن و به دست آوردن سلامتی بدن است ولی برای اینکه روزه داری بیشترین تأثیر را در سلامتی ما داشته باشد لازم است نکاتی را رعایت کنیم ⬅️ طی پست‌هایی، نکات مهمی در مورد روش‌های اصولی تغذیه در این ماه اشاره می‌کنیم #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

#افطار 🔅 توصیه می‌شود با یک چیز شیرین مثل حلوا و خرما روزه را افطار کنیم؛ چون این مواد سریع جذب کبد شده و هم قند خون را تأمین می‌کنند و هم تحلیل و ضعف بدن را که در طول روز اتفاق افتاده جبران می‌نمایند ⬅️ اگه حلوا یا خرما نیافتیم با مقداری آب ولرم افطار کنیم و به هیچ وجه با آب سرد یا هر چیزی که مزاج سردی داره افطار نکنیم تا به بیماری‌های گوارشی و کبد چرب مبتلا نگردیم نصف لیوان آب برای افطار کردن کافی است در صورتی که آب زیادی مصرف کنیم، هضم غذایی که بعد آن می خوریم به خوبی انجام نخواهد شد 🔅 توصیه می‌شود بین افطار و غذای اصلی کمی فاصله بیندازیم؛ حدود 10 - 15 دقیقه کافیست تا معده خودش را برای دریافت غذا آماده کند 🔅 لازم است موقع افطار از پرخوری، خوردن چند نوع غذا باهم و مصرف آب همراه با غذا خودداری کرد 🔃 سعی کنیم در وعده‌ی افطار از انواع آش و سوپ استفاده کنیم تا هم رطوبت بدن تأمین گردد و هم از یبوست جلوگیری شود ⬅️ نکته خیلی مهم: برای اینکه پاکسازی بدن در ماه رمضان به درستی انجام شود باید از بروز یبوست در این ماه جلوگیری کرد. #روزه #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

😳 شنیدین میگن روزه گرفتن #سیستم_ایمنی رو تقویت میکنه؟؟؟ 🤔 🧠 زمانی که شما قصد #روزه_گرفتن می کنید، ذهنتان هوشمندانه متوجه می شود که قرار است بعد از این؛ مواد غذایی کمتری به بدن برسد. 😃 شروع به ذخیره سازی می کند؛ فرمان ذخیره سازی صادر می شود. و جالب تر اینکه 👇🏻 بدن اقدام به سوزاندن چربی ها می کند و سیستم بدن از مصرف گلوکز به سمت مصرف چربی می رود و در این هنگام گلبول های سفید ضعیف شده ی بدن، بازسازی می شوند و به چرخه بر می گردند 😌 اینجوری هست که سیستم ایمنی بدنمون تقویت می شود. چنین بدن هوشمندی داریم 😉 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

‼️کاهش تولید انسولین در بدن‼️ #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

‼️فرایند تقویت سیستم ایمنی بدن‼️ #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

👌درمان وسواس و افسردگی و ایجاد نشاط و شادابی هم از خواص بی نظیر روزه داریه🌙✨ 👈میدونی بدن دو تا مغز داره؟؟! ✌️🧠 و اون مغز دوم، روده است؟! یعنی روده برای خودش یه سیستم عصبی مجزا داره و حال خوب و بد روحی تو بر میگرده به روده های شاد یا غمگین تو 😁😩 وقتی روده و در کل گوارش، حالش خوب باشه اعصابت هم آروم میگیره و روحت شاد میشه🔅 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

دقت کردین👈 اگه سحر پرخوری کنیم؛ بر خلاف تصورمون زودتر گرسنه و تشنه می شیم؟🤔 این پرخوری کردن ها و بد غذایی ها، عامل یبوسته. 😇☝️ 📎برای رفع یبوست احتمالی، تدابیری رو آماده کردیم که بارگذاری خواهد شد.🔖 تدابیر رو دنبال کنید👈 برای تجربه ی حال خوب روزه داری🌛 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

😃ببینیم دستور سرآشپزمون برای رفع یبوست ناشی از روزه چیه👆 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

✨یک #سحری فوق العاده مقوی✨ هر #سحر یک قاشق غذاخوری از ترکیب زیر استفاده کنید و تا افطار پر انرژی، روزه دار باشید. ✅ سویق گندم، سویق جو، سویق عدس و سویق سنجد به میزان یکسان + مقداری پودر بادام و شیره انگور یا خرما #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

«ویژه‌برنامه‌‌ماه‌مبارک‌رمضان» 📌باموضوع: سیره امام حسن (ع) در خدمت رسانی 🔸مجـری: مرتضی پرنیان 🔹کارشناس: حجت الاسلام حسین سرزعیم 📆پنج شنبه ۱۷ فروردین/ساعت ۱۷:۵۵ 📺پخش‌ازشبکه‌البرز 📩نظرات خود را به 10002161 ارسال کنید https://eitaa.com/shirinbayan_tv

🌿 خواص عرق یونجه 🌿 اشخاصی که دچار لاغری هستند در فصل بهار عرق یونجه مصرف کنند. 🔸️خونساز 🔸️چاق کننده 🔸️تقویت عمومی بدن 🔸️تامین استخوان بندی اطفال #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

👈این سالاد رو‌حتما در وعده افطار درست کنید که خیلی به رفع یبوست کمک می کنه😊 و خوبه که بدونید 👈علاوه بر ملین بودن؛ رطوبت بدن رو هم تأمین می‌کنه و به قول معروف از کله خشکی در میاییم 🤯و خواب راحتی خواهیم داشت😴 👈 همچنین بر خلاف تصور همه داخل بدن برعکس عمل می‌کنه و خونسازه👌 پس سالاد نبینیدش😉 👈داروست. #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

✳️خواص کاهو ✳️ 🔅کسانی که "غلظت خون" بالا دارند، خصوصا کسانی که در🌸 فصل بهار🌸 دچار کسلی😪 و خواب آلودگی😴 می شوند، مصرف کاهو را فراموش نکنند.😉 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

🔅تقویت ایمنی بدن🔅 🍯 ترکیب خوشمزه عسل و دارچین برای #تقویت_سیستم_ایمنی_بدن نیز بسیار موثر است. هم عسل و هم دارچین دارای خواص #ضدباکتری و #ضد_ویروسی هستند که به بدن در مبارزه با باکتری و ویروس‌های مضر کمک می‌کنند. 🍯 آنتی اکسیدان‌های یافت شده در #عسل و #دارچین به مبارزه با رادیکال‌های آزاد بدن نیز کمک می‌کنند. #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

👈#حلوا همیشه جزء خوراکی های محبوب ماه مبارک بوده😋 اما....این حلوا ☝️فقط دهنت و شیرین نمیکنه.... 👇🙂 👈روغن زیتونش به روده هات لطافت میده، ضدیبوست و شادی آوره 👈سویق گندمش 🌾 جذب روده ای رو اصلاح می‌کنه، خونساز و عضله سازه برای رشد بچه ها عالیه، برای حافظه خوبه و سبوس داره با کلی خواص دیگه..... و👈برای شیرین کردنش هم خوبه از خرما یا شیره ها به خصوص شیره انگور که خنکتر و دارای خواص بی نظیری هست استفاده کنید. 〰〰〰 ✅پودر بادام و هل هم طعم فوق العاده ای به حلوا میده😋 📎قابل توجه روزه دارانی که میل به سحری ندارن و دختر خانم های #روزه اولی که مامان هاشون نگرانشون هستن؛ این حلوا یک غذای کامل و مقوی محسوب میشه #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz