سم زدایی کبد و روده ها اگر همیشه دهانتــــــــــان بوی بد میدهد یا مدفوع یا گاز معده شما بدبو است، این علامت می‌تواند نشان دهد که کبد و روده شما در حال مبارزه برای دفع حجم بالایی از سموم هستند. اگر حس می‌کنید مدت زمان زیادی است که نفخ یا تورم دارید، احساس گرسنگی ندارید و بوی بد بدن شما همیشگی شده است، حتما نیاز دارید به بدن خود در دفع و خارج کردن سموم ذخیره شده کمک کنید. 🔸 خار مریم، روغن زیتون و آب لیمو یک سم‌زدایی کامل را می‌توانند انجام دهند و کبد شما را به شیوه مؤثر از وجود سموم عاری کند. 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

چطوری از کپک زدن نان و مربايی خونگی جلوگيری کنيم ؟🤔 کافيست به مربا کمی پودر دارچين اضافه کنيد و در جعبه نان يک چوب دارچين قراردهيد. دارچين ضدعفونی‌کننده و دشمن کپک است. #کپک #دارچین 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

♻️جایگزین قرص خواب ✅↫اگر بی خوابی از شدت خستگی بود : 🔹ماساژ آرام و ریلکسی 🔹بادکش کلی بدن 🔹روغن مالی بدن با روغن بنفشه یا زیتون 🔹راه رفتن روی پادری سنگی یا سنگلاخ 🔹نرمش های کششی ✅↫اگر بیخوابی از شدت فعالیت مغزی بود : 🔸خوردن بادام ( آرام آرام بجوید تا جذب بزاقی داشته باشد) 🔸خوردن پنیر و گردو و سبزی در شب 🔸عطر زیر بینی ( طبق مزاج باید نوع عطر مشخص گردد) 🔸دمنوش بهارنارنج + بیدمشک #بی‌خوابی #بیدمشک #ماساژ 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

با هویج، ریه هایتان را تقویت کنید 🔹هویج منبع غنی از بتا کاروتن ( ویتامین A) است که با پیشگیری از پیشرفت مشکلات تنفسی، سلامت ریه ها را بهبود می بخشد. 🔹همچنین سرشار از ویتامین C است که تاثیر آنتی اکسیدانی آن به پاک سازی ریه ها کمک کرده و مانع از کار افتادگی آنها می شود. دیگر ترکیبات آنتی اکسیدانی هویج مانند لیکوپن، لوتئین و زآزانتین با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از ابتلا به سرطان ریه و پیشرفت آن پیشگیری میکنند. #هویج 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

این افراد حتماً بادام درختی بخورند… 🔸افراد زیر اگر برایشان مقدور است حتماً بادام درختی خام یا شیربادام را در برنامه غذایی روزانه بگنجانند: 🔹افراد دارای ریزش مو 🔸مبتلایان به پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوان 🔸دارای ضعف حافظه 🔹 دارای سردرد 🔸دچار اختلال خواب (خصوصا شب هنگام) 🔹مبتلا به کم خونی 🔸افراد در رژیم های لاغری 🔹افراد دارای شکنندگی ناخن 🔸زوجین در رژیم بارداری و ناباروری #بادام #پوکی_استخوان 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

نحوه ازبین بردن شپشک برنج🍚 ‌

آلو یا آلو خشک شده سرشار از آهن👇 یکی از فواید شناخته شده‌ی میوه‌ی آلو برای سلامتی، غنی بودن آن از آهن است. بنابراین، مصرف آلو خشک به عنوان میان‌وعده ممکن است به تامین آهن ضروری بدن کمک کند 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

🔖 اگر در حین مسواک زدن لثه خونریزی پیدا کرد قطعا ویتامین C بدن شما کم است. 🔹 برای درمان کافیست مرکبات، اسفناج، فلفل قرمز و انواع کلم مصرف نمایید. 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

⭕️ طرد شدگی کودکان از گروه همسالان 💢 کودکان گاهی در جمع‌ همسالان‌شان احساس می‌کنند دیده و شنیده نمی‌شوند. وقتی دیگر همسالان علاقه‌ای به بازی و وقت‌گذرانی با آنها نشان نمی‌دهند با چالش‌هایی مواجه می‌شوند. 💢این کودکان از لذت تعاملات اجتماعی بی‌بهره‌ می‌مانند و قطعا حال ‌روحی‌شان به‌هم می‌ریزد. این طردشدگی اگر در بلندمدت حل نشود، آنها را از محیط‌هایی مانند مدرسه دلزده و به مشکلاتی مانند افسردگی مبتلا می‌کند. 💢 از دلایل طردشدگی کودکان می‌توان به پرخاشگری، تفاوت‌های خانوادگی وفرهنگی، مهارت‌های حرکتی ضعیف، خجالتی بودن، درون‌گرایی و ابتلا به اختلالات عصبی و یا رشدی اشاره کرد. 💢 طردشدن کودک علاوه بر مشکلاتی از قبیل پرخاشگری، گوشه‌گیری و بروز اختلالاتی مانند افسردگی و اضطراب، پیامدهای منفی دیگری مانند افت تحصیلی، ترک تحصیل، کابوس‌های شبانه، گرایش به بزهکاری، افکار منفی، عزت نفس پایین، ترس از مدرسه و بچه‌ها، سردرد و مشکلات گوارشی را به همراه می‌آورد. 💢 بنابراین، به هر نحوی که شده باید در غلبه و حل این مشکل به فرزندتان کمک کنید. برای جلوگیری ازپیامدهای منفی این چالش، فرزندتان رابه صحبت درباره تجربه طردشدن ترغیب کنید. 💢 این صحبت‌ها اگر نتیجه‌ای هم نداشته باشند، ازآسیب‌های روانی بیشتر جلوگیری می‌کنند. مراقب باشید حساسیت کودکان به طردشدگی باعث پذیرش بی‌قیدوشرط قوانین گروه همسالان نشود. 💢به اوکمک کنید تافرق بین انتقاد‌های منطقی و سوءاستفاده‌های دیگر همسالان را تشخیص دهد. به نشانه‌هایی مثل بی‌علاقگی دیگران به ادامه صحبت و کلافگی طرف مقابل از پرحرفی کودک توجه کنید. 💢 رازداری...

و شنونده خوب بودن و کنترل هیجانات را به کودک آموزش دهید. تعاملات اجتماعی، پذیرش و واقع بینی او را افزایش دهید تا بتواند جایگاه خوبی در بین همسالانش پیدا کند. 🆔 @JamejamDaily

⭕️ با پیاده‌روی، خطر مرگ را کاهش دهید 💢عدم تحرک بدنی یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی در سراسر جهان است که به ۳.۲میلیون مرگ سالانه کمک می‌کند و چندین میلیارد دلار هزینه مستقیم مراقبت‌های بهداشتی در جهان را به‌بار می‌آورد. 💢نتایج مطالعه منتشر‌شده در نشریه JAMA Network Open نشان می‌دهد، ۸۰۰۰قدم پیاده‌روی (حدود ۶.۴کیلومتر) برای یک یا دو روز در هفته می‌تواند به‌طور قابل توجهی خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. 💢برای این مطالعه، محققان دانشگاه کیوتو و همچنین دانشگاه کالیفرنیا و لس‌آنجلس، داده‌های ۳۱۰۰ بزرگسال آمریکایی را تجزیه و تحلیل کردند. 💢 آنها میزان پیاده‌روی روزانه ۳۱۰۰ شرکت‌کننده را طی سال‌های ۲۰۰۵ و ۲۰۰۶ میلادی بررسی کردند و ۱۰سال بعد داده‌های مرگ‌و‌میر آنها را مورد مقایسه قرار دادند. 💢پژوهش‌ها نشان داد آمار مرگ‌و‌میر درکسانی که یک یا دو روز درهفته ۸۰۰۰ قدم یا بیشتر راه می‌روند، ۱۴.۹درصد کمتر از آمار مرگ‌و‌میرکسانی است که هرگز به‌این اندازه پیاده‌روی نمی‌کنند. 💢این داده‌ها در یک دوره ۱۰ساله مورد بررسی قرارگرفته است. برای افرادی که سه تا هفت روز درهفته۸۰۰۰قدم یا بیشتر راه می‌روند، خطر مرگ‌و‌میر ۱۶.۵ درصد کمتر بوده است. 💢مزایای پیاده‌روی۸۰۰۰ قدم یا بیشتر برای یک یا دو روز درهفته، برای افراد ۶۵سال وبالاتر به‌مراتب بیشتربه نظر می‌رسد. #سلامت 🆔 @JamejamDaily