••• #تمرین #اعتماد به نفس شما مسلما اگر بخواین یه رابطه خوب وارد زندگیتون کنین، بااااااید اعتماد به نفس خوبی داشته باشین الان اعتماد بنفستون پایینه، چون ⛔️دارین به خاطرات کودکیتون فکر میکنین.(بدتر از بازنده شدن، این هست که بیای بگی چطوری باختی😕) فرمول بالا بردن اعتماد به نفس👇 •• شما وقتی میخوای اعتماد به نفست بره بــالا، یعنی میخوای باور داشته باشی که آدم بزرگی هستی باید چیکار کنی؟ √ باید به چیزی که میخوای ، #توجه کنی و #حس_خــوب داشته باشی به چی👇 به "تـــوانایی های خودت" یه لیست بــردارین و هر چیز مثبتی که تو خودتون هست رو بنویسید 1⃣خصوصیات ذاتی خودتون رو مثلا👇 • من خوش فکرم • من مهربونم • من ظاهر زیبایی دارم و... 2⃣ اتفاقــات مثبتی که براتون پیش میاد رو بنویسین👇 • یکی میگه چقدر خـوب رنگ لباسات رو قشنگ ست کـردی، بنویس • یکی یه جایی از شما تعریف کـرده، بنویس • یه کاری رو فکر نمیکردی از پسش بربیای، ولی انجامش دادی، بنویس • یه انتظاری رو از خـودتون نداشتین، مثلا ؛ یه مسابقه رفتین فکر نمیکردین جزو ده نفر اول باشین ولی هفتم شدین، بنویس و ... √ گاها باید ۱۰۰ مورد بنویسین حــالا ۱۵ تا از مهم هاش رو جدا کنین و روی کاغذ بنویسین و همیشه همراهتون باشه و صبح تا شب تا جــایی که میتونین، اینارو بخونین • مخصوصا صبح بعد بیدارشدن و شب قبل خوابیدن چون تــو این زمانها مغز تو حالت آلفاست و تاثیرش بهتره • اینارو بخونین و بهش #حـس بدین • بخونین و بـابتش #شکرگزار باشین • بخونین و قشنگ حـس کنین اگه اینا نبود، چه اتفاقات بدی می افتاد، پس خــدایا شکرت🙏 با این کار تــوجهتون میره رو داشته هاتون √ این تمرین به قدری ســریع اعتماد بنفستون رو بــالا میبره که شگفت زده میشین واونقدر تمرین آسونیه که همه از آسونیش تعجب میکنن و کاری رو با شما میکنه که مثلا اگــر ۶ ماه دیگه به امروزتون نیگا کنین، میگین اگر اون روز میدونستم قــراره به اینجا برسم، حاضر بودم صد میلیون بدم که یه قرص بخورم و این شکلی بــشم. https://eitaa.com/arsheyanfar

#حس خوب https://eitaa.com/joinchat/2837446681Cb13062c005 حال خوب میخوای؟ اینجا👆