✅#فرزند_پروری #مدیریت_هیجان 🍃 گاهی اوقات #پرخاشگری کودک نشانه مداخله بیش از اندازه والدین در حیطه شخصی او به بهانه #نظم، نظافت، #تربیت و آموزش است! 🤔 🍃 درحالی که نیازهای اساسی او توسط والدین پاسخ داده نشده است. مهمترین نیاز کودک #استقلال و #حق_انتخاب است. 📣 والدین عزیز به جای اینکه دائم با "بکن، نکن" گفتن‌ها او را کنترل کنید، با دادن فرصت تجربه کردن، به او درست انتخاب کردن را آموزش دهید. 🌺🍃🌺🍃 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا دنبال کنید👇👇👇 @asibha_ejtemai

#خودمراقبتی #مدیریت_هیجان #مهارت_نه_گفتن 🎥⚠️هشدار رئیس پلیس پیشگیری پایتخت به این چند درخواست نه بگوئید وگرنه ممکن است تا پای اعدام جلو بروید حتماً ببینید و در اختیار عزیزانتان هم قرار دهید 💢رسانه باشید ونشردهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا و سروش دنبال کنید👇👇 @asibha_ejtemai

#آداب_تربیت_فرزند #تلفن‌همراه #بازی ⬅️ بعضی بازی‌ها باعث افزایش #تاب‌آوری و مهارت #مدیریت_هیجان می‌شود #اعتماد_به_نفس و #استقلال را تقویت می‌کند #مهارت‌های_حرکتی را بهبود می‌بخشد قدرت #حل_مسئله و #تصمیم‌گیری را آموزش می‌دهد و #خلاقیت و کاوش را تشویق می‌کند. اجازه دادن به کودکان برای تجربه ریسک‌های معقول در بازی، بخش مهمی از رشد سالم دوران کودکی است. ⁉️ آیا موافقید که نسل کودکان امروزی که بیشتر در #فضای_مجازی غرق شده‌اند، می‌تواند کمی بیشتر زخم، خراش و حتی گچ‌گرفتگی در زندگی واقعی داشته باشد؟! آیا دور شدن از بازی‌های پرتحرک باعث زخم‌های روحی روانی نمی‌شود؟ 💢رسانه باشید ونشردهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا و سروش دنبال کنید👇👇 @asibha_ejtemai

#آداب_تربیت_فرزند #مدیریت_هیجان #بازی 📝 از کودک بخواهید هر روز چیزهایی که نگرانش میکنه رو بنویسه یا نقاشی کنه 🎁 و آن‌ها رو بندازه توی جعبه‌ینگرانی‌ها ⬅️ هر هفته نگرانی‌های توی جعبه رو بررسی کنید و بهش بگید: مثلا « یادته اون روز نگران بودی که مامان نمیاد دنبالت، اما دیدی که اومدم و با هم رفتیم خونه » « یادته اون روز می‌ترسیدی بری مدرسه، ولی بعد کلی دوست پیدا کردی و بهت خوش گذشت » ✅ این کار کمک میکنه تا هم نگرانی‌هاش رو شناسایی کنه ✅ و هم متوجه بشه اونقدر که فکر میکنه نگرانی‌هاش اتفاق نمیفته و به مرور زمان سطح #اضطرابش کمتر میشه 🌱 🌟 این از اون تکنیک‌هاست که برای خودتون هم میتونید اجرا کنید. 🎁 یه جعبه ساده و چندتا کاغذ بیارید و هر روز نگرانی‌هاتون رو یادداشت کنید، بعد از چند وقت که این تمرین رو انجام بدید، متوجه میشید خیلی از نگرانی‌ها، بازی ذهنه، و در #واقعیت اتفاق نمیفته!🤍 💢رسانه باشید ونشردهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا و سروش دنبال کنید👇👇 @asibha_ejtemai

#سبک_زندگی #خودمراقبتی #مدیریت_هیجان 📌 ۸ تکنیک عالی برای غلبه بر #تنبلی و افزایش #انگیزه 1️⃣ تکنیک حس و عصب: اگه حس کردی داری تنبلی می‌کنی، یه تیکه یخ بردار و تو دستت نگه دار! ❄️ 🔆 این کار یه شوک به سیستم عصبیت میده و سریع از اون حال و هوا درمیای. 2️⃣ تکنیک دو دقیقه: به خودت بگو فقط دو دقیقه این کارو انجام میدم، بعدش اگه حال نکردم بی‌خیالش میشم. 🔆 ولی مغزت کم کم بهش عادت می‌کنه و ادامه میدی! 3️⃣ تکنیک جهنم: به خودت بگو اگه این کارو نکنی، یکی از تفریحات مورد علاقت مثل گیم زدن، فیلم دیدن یا هر چیزی رو از دست میدی.☹️ 🔆 پس انتخاب کن! 4️⃣ تکنیک یک تا پنج: از یک تا پنج بشمار و وقتی رسیدی به پنج، بپر سر کار! 😏 🔆 مغزت وقت نمی‌کنه بهونه بیاره. 5️⃣ تکنیک پل: قبل از یه کار خوشایند، یه کاری که حال نمی‌کنی رو انجام بده. 🔆 اینجوری کار سخت‌تر رو تموم می‌کنی و بعدش با خیال راحت میری سراغ کارای باحال‌تر. 6️⃣ تکنیک ۵ به پنج: به خودت بگو اگه این کارو تا پنج دقیقه دیگه انجام ندم، تا پنج ماه حسرتشو می‌خورم. ☹️ 🔆 یه جورایی خودتو تحت فشار بذار که حتماً انجامش بدی. 7️⃣ تکنیک گل قالی: اگه نمی‌خوای اون کارو انجام بدی، بشین و گلای قالی رو بشمار! 😳 🔆 مغزت بعد از چند دقیقه میگه: "بابا پاشو برو کارت رو انجام بده، این چیه آخه؟!" 8️⃣ تکنیک صندلی ثابت: یه صندلی خالی بذار یه گوشه، هر وقت حس کردی نمی‌خوای کارتو انجام بدی، برو رو اون صندلی بشین و هیچ کاری نکن!😶 🔆 بعد از چند دقیقه خسته میشی و خودت میای سراغ کارات. 💢رسانه باشید و نشر دهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا و سروش دنبال کنید👇👇👇 @asibha_ejtemai

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان #مدیریت_هیجان #اعتماد_به_نفس ✅ یکی از مهمترین مهارتها برای نوجوان، "قدرت نه گفتن" هست 🔴 دوره #نوجوانی پر از اتفاقات، پیشنهادات و خواسته‌هایی هست که نوجوان باید بتونه "نه" بگه. 🟠 دوست فرزند نوجوانمون بهش پیشنهاد میده : «سیگار بکش، فلان فیلمو ببین، فلان مهمونی رو بیا، با فلانی دوست شو» و نوجوانی که نتونه "نه" بگه، آسیب می‌بینه! 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♀️ 🔵 #روزه بسیار روی تقویت مهارت "نه گفتن" تاثیر داره ♻️ چون #جرات و #اعتماد_به_نفس نوجوان رو بالا میبره. ⁉️ چجوری؟ وقتی به سنی رسیدی که این تمایلات چه بیرونی چه درونی در تو افزایش پیدا کرد، یک ماه روزه بگیر. یک ماه به تمایل خوردنت "نه" بگو 😠✋ به تمایل آشامیدنت "نه" بگو 😠✋ یک ماه فلان کارو بکن فلان کارو نکن. یک ماه نصف شب که قبلا به سختی بیدار میشدی، بیدار شو سحری بخور تا بتونی روزه بگیری و... وقتی نوجوان می‌بینه که می‌تونه #کنترل خواسته‌هاشو دست بگیره، و به اختیار خودش به چیزی که باید، نه یا آره بگه، احساس #توانمندی میکنه و اعتماد به‌نفسش به شدت بالا میره. 😏✌️ 🟢 #روزه تمرین یک ماهه مستمر "نه گفتن" به بسیاری از چیزایی است که بهش میل داریم (تمایلات). تمایلاتی که اصلا چیز بدی هم نیستن، در غیر ماه رمضان خوردن و آشامیدن اصلا چیز بدی نیست. تو ماه مبارک رمضان میگه به همین تمایلات مجاز و حلال هم باید نه بگی و تحت کنترل بگیریشون. وقتی به تمایلات و خواسته‌های حلال تونستی نه بگی، خیلی راحت‌تر به خواسته‌های نادرست و حرام میتونی نه بگی. روزه بزرگترین تمرین برای تقویت "قدرت نه گفتن" خودمون و فرزندان هست. بخصوص که بصورت جمعی اجرا میشه و شرایط جامعه برای اون مهیا میشه و کار رو هم راحت و حتی لذتبخش میکنه. 🔵 روزه روی تقویت #اراده و مهارتهای پایه‌ی روانشناسی مثل #مهارت_نه_گفتن، #تاب‌آوری، #خویشتنداری (self control) بسیار موثر است. #هدیه_ماه_مبارک_رمضان 💢رسانه باشید و نشر دهید📣 💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا و سروش دنبال کنید👇👇👇 @asibha_ejtemai