. . 📜 وقتی عزت نفس داری : نیازی نمیبینم که دارایی و وسایل‌های خودمو به رخ دیگران بکشم، وقتی عزت نفس نداری: ارزش خودمو درنشون دادن اشیا لاکچری میدونم،حتی اگه اونا رو ندارم! وقتی عزت نفس #داری:میدونم که برای یه رابطه موفق و ازدواج صرفا عشق کافی نیست، وقتی عزت نفس نداری: معتقدم که ماهمدیگه رو دوست داریم و این کفایت میکنه وقتی عزت نفس #داری: اگه حرفی دارم،هیجانی دارم که میخوام ابراز کنم،بطور مناسبی بیانش میکنم، وقتی عزت نفس نداری: میترسم از اینکه حرفموبزنم، حسمو بگم و بیان کنم،که قضاوتم نکنن، وقتی عزت نفس #داری:به موفقی دیگران حسادتی نمیکنم و میدونم که منم با تلاش میتونم، وقتی عزت نفس نداری: سعی میکنم موفقیت دیگران رو بی ارزش کنم و بهشون حسادت کنم #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

💎👈شش جا، ذات آدمها رو بشناس ... زمان جر و بحث و اختلاف نظر، وقتی ازشون انتقاد می کنی ...! تو شرایطی که مطابق میلشون نیست ! در زمان قطع محبت و سرویس همیشگی که میدادی ! زمانی که بهشون نیاز داری ! وقتی که پای منافعشون وسطه ! و وقتی سود و فایده ای براشون نداره ! #ذات 💟 @asrar_movafaghiyat

الهے همـه راههای غـم وغصـه براتون بستـه بشـه مسیـر زندگیتون، سبـز و شکوفه بارون باشه و نردبان موفقیت تـون تا هفت آسمـان بالابره #صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

📄 شش عاملی که رابطه عاطفی شمارو پایدار نگه میدارد : گذشت داشته باشید اوقات زیادی رو باهم سپری کنید پا به پای هم پیش برید باهم مسابقه نگذارید مشوق همدیگر باشید از هم تعریف کنید!✨ #روابط #عاطفی 💟 @asrar_movafaghiyat

۷ حقیقت که اگر درکشون کنی، بازی زندگی رو بردی: ۱- تا یه دونه لباس رنگی نپوشی، نمی‌دونی که مشکی زیادم بهت نمیاد. ۲- تا اون یه نفر رو فراموش نکنی متوجه نمی‌شی که آدمای خوب زیادی چشمشون به تو هست. ۳- تا کارما و نتیجه اشتباهاتت رو نبینی بیدار نمی‌شی و باز هم به همون مسیر اشتباه ادامه میدی. ۴- تا قلبت نشکنه به خودت نمیای، چون لازمه رسیدن به خودشناسی تجربه و عبور کردن از رنجه. رشد کردن یه وقتایی دردناکه! ۵- تا عاشق شکلات نباشی نمی‌فهمی که رژیم سخته. ۶- تا از دستت نره، قدرش رو نمی‌دونی. ۷- تا تجربه نکنی و درسهات رو نگیری، نمی‌تونی خودت رو از سیکل معیوب خارج کنی. اگر این تجربه ها نبودن، بلوغ ذهنی امروزت رو نداشتی. +ما آدمای دیر رسیدن یا هیچوقت نرسیدن و نفهمیدن و درک نکردن نیستیم. فقط یه وقتایی خیلی دیر به خودمون میایم. #حقیقت #برد 💟 @asrar_movafaghiyat

💫 دود اگر بالا نشیند کسر شان شعله نیست جای چشم ابرو نگیرد گرچه او بالا تر است شصت وشاهد هر دو دعوای بزرگی می کنند پس چرا انگشت کوچک لایق انگشتر است آهن وفولاد از یک کوره می آیند برون آن یکی شمشیر گردد،دیگری نعل خر است گر ببینی نا کسان بالا نشینند صبر کن روی دریا کف نشیند قعر دریا گوهر است #صائب_تبريزي #ارزش #قیاس 💟 @asrar_movafaghiyat

✅#موج_انرژی_مثبت غمگين مباش، مگر نمی بينی ابـرهای سياه چگونه پـراكنده و شب تاریک، چگونه روشن و طوفان سهمگين، چگونه آرام ميشود؟ پس سختی هايت به نرمی و زندگيت به صفا و آينده ات به سوی نعمتها رهسپارند. 💚#روانشناسی #زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

😭بچها گناه ندارن؟ دیگر تنها گریه حالم را میداند از عشق دلتنگی هایش میماند #کرمان 💔 💟 @asrar_movafaghiyat

🖤از زائرانت هم می هراسند ... 💟 @asrar_movafaghiyat

💟 @asrar_movafaghiyat

💚یه سوال مهمی که زیاد پرسیده میشه: استرس ناشی از یه حادثه تلخ چجوریه و چطوری می‌تونیم خودمون رو التیام ببخشیم؟ بخاطر بالا رفتن عواطف تون ممکنه دچار تپش قلب،تنگی نفس و بی قراری شدید بشید ! ممکنه احساسات تون بیش از حد دچار تنش بشه مثل خشم و حملات اضطرابی،اما ممکنه در پی انکار وضعیت هم باشید به عنوان یه سبک دفاعی تا از خوتون محافظت کنید ‌از نظر شناختی ممکنه شما قدرت تصمیم گیری خودتون رو از دست بدید ، وقتی دچار استرس ناشی از یه حادثه تلخ میشید برای التیام می‌تونید از یه سری راهکار استفاده کنید تا کمی شما رو اروم کنه ✨‌ تکنیک ۸_۴_۷ : تا هفت شماره نفس رو به داخل بکشید چهار ثانیه نگه دارید و به هشت شماره تنفستون رو خارج کنید، این میتونه تنش ها رو تا حدودی از شما دور کنه، ‌روی یه سری از کلمات تمرکز کنید، آرامش،قوی بودن و یا هرکلمه ای که بهتون حس خوبی بده این تمرین بهتون اجازه میده تا به نیاز های خودتون بهتر توجه کنید و از غرق شدن ذهنتون در افکار منفی پیشگیری میکنه /دکتر انوشه / #استرس 💟 @asrar_movafaghiyat