°•°•° میان این همه سنگ در دنیا.... #شب_بخیر....🌖 💟 @asrar_movafaghiyat

نیایش با پروردگار🌺🍃🌺 خدایا💕 امـروز کمک کن بهترین باشیم و با زبانمان دلجویی با نگاهمان محبت با افکارمان سازندگی و با یاد تو به آرامش برسیم 🌷🍃 #صبحتون_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

بهترین راه‌ها برای از بین بردن افکار منفی #افکار_منفی 💟 @asrar_movafaghiyat

#انگیزه°🍃☕️° - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - زندگی وقتی ساده تر میشه که دیگه خودتو برای دیگران توضیح ندی و فقط کاری رو که برای خودت مفیده انجام بدی #ساده 💟 @asrar_movafaghiyat

⭕️ آیا فرزند من اضطراب دارد❗️ برخی نشانه ها: ✔️ شب‌ادراری یا تخلیه بی‌اراده ادرار ✔️ مکیدن شست ✔️ جویدن ناخن ✔️ ترس از جدایی ✔️ حسادت ✔️ ور رفتن بیش از حد با لباس ✔️ تکان خوردن های پی در پی در هنگام نشستن ✔️ بی اشتهایی ✔️ بیقراری #اضطراب #کودک 💟 @asrar_movafaghiyat

فرصت ها مانند بیسکویتی هستند که با چای خیسش میکنیم کافیست کمی تعلل کنیم تا از دست بروند... 💞حال دلتون قشنگ 🕊روزای عمرتون گرم محبت 💞زندگیتون پر از عطر و مهربانی خدا #فرصت 💟 @asrar_movafaghiyat

💭 بچه ها شنونده‌های خیلی خوبی نیستن، اما تا دلتون بخواد مقلدهای خوبی‌ن! لج کنید= لج می‌کنن داد بزنید= داد می‌زنن احترام بذارید= احترام‌ میذارن عذرخواهی کنید= معذرت می‌خوان و منظم نباشید= شلخته میشن حسابی… 📌 از این جهت؛ تغییر را از خودمان آغاز کنیم …🤷🏻‍♂️ #روانشناسی 💚#روانشناسی #کودک 💟 @asrar_movafaghiyat

‌ قضاوت را بايد كنار بگذاریم. قضاوت نوعی بیماری است كه مانع آرامش فرد می‌شود. وقتی قضاوت می‌کنیم- نمی‌توانیم در لحظه حال باشیم، هميشه در حال مقايسه هستیم. پيوسته به جلو و عقب می‌رویم اما هرگز در اين مكان و زمان نيستیم. فقط اين مكان و زمان است كه وجود دارد؛‌ نه بد و نه خوب. زمان حال به تنهایی و با تمام زیبایی‌اش حضور دارد. ارزیابی و مقايسه، اثری از نفس دارد. نفس اصلاح گر بزرگی است و با اصلاح زنده است. نفس هميشه ما را عذاب می‌دهد که: « اصلاح كن! بهتر كن! »‌در حالی كه چیزی برای اصلاح كردن و بهتر شدن وجود ندارد. وقتی قضاوت به ميان می‌آید، باید در جا آن را ناديده بگيریم. قضاوت یعنی شکنجه پس بيهوده خودمان را شكنجه نكنیم و عذاب ندهیم... #قضاوت #قضاوت_نوعی_بیماری_است 💟 @asrar_movafaghiyat

پائولو کوئیلو یه جایی تو کتاب کیمیاگر میگه؛ آدما وقتی به گنج برسن، ازش رد میشن چون به گنج اعتقاد ندارند ! ما هم بعضی وقتا از کنار بهترین آدمهای زندگیمون به سادگی رد میشیم چون فکر می کنیم بقیه قراره از اون بهتر باشن ...! 👌🤍 💟 @asrar_movafaghiyat

پروفسور سمیعی: هرگز کار نکنید! فقط تفریح کنید... 💟 @asrar_movafaghiyat

۵ کتابی که هر دختری باید بخونه! ۱. راز دختران موفق نوشتهٔ کارا الویل لیبا - این کتاب کمکت می‌کنه: •اعتماد به نفست رو افزایش بدی. •چرایی و دلیل واقعی هدفت رو پیدا کنی. •قدرت برقراری ارتباط داشته باشی و توانایی خودت رو باور کنی. •افکار منفی رو دور بریزی. •تو زندگی و کارت موفق باشی! ۲- ۱۳ کاری که زنان دارای ذهن قوی انجام نمی‌دهند نوشتهٔ ایمی مورین این کتاب کمکت می‌کنه: ۱. قدرت ذهنیت رو قوی‌تر کنی. ۲. شجاع‌تر باشی. ۳. تو هر موقعیت زندگی یه راه حل داشته باشی. ۴. و در آخر شکوفا بشی. ۵. این کتاب پر از توصیه‌های هوشمندانه، نکته‌های علمی و راهکارهای اصولی و کاربردیه که می‌تونه کمک زیادی به زنان برای داشتن یک شخصیت قوی بکنه. #کتاب 💟 @asrar_movafaghiyat

• 8 روش ساده برای کنترل اضطراب مزمن : 1- شل کردن عضلات 2- مصرف ویتامین ب ۶ و آهن 3- تنفس دیافراگمی : برای این تنفس کافی است تصور کنید داخل شکم‌تان یک بادکنک وجود دارد. مدت زمان بازدم را نیز طولانی‌­تر از دم کنید؛ مثلا سه ثانیه دم و چهار ثانیه بازدم. 4- به خودتان یادآوری کنید که این فقط یک حمله عصبی است و پایان زندگیتون نیست. 5- کافئین کمتر مصرف کنید. 6- چای بابونه بنوشید. 7- تماشای برنامه های کمدی و خنده دار 8- همیشه با خودتان تکرار کنید: ” این نیز بگذرد… #اضطراب 💟 @asrar_movafaghiyat