عصبانیت، روغن ریخته😤 🤛🏻 خشمی که کنترل نشه، پاشو از گلیمش درازتر خواهد کرد و تبدیل خواهد شد به یک احساس مخرب وآسیب‌زا به نام «عصبانیت» 😡 یعنی همه‌ی اون فکرا و نقشه‌هایی که موقع خشم تو فکر فرد خشمگین بوده، حالا تو این مرحله، میره که عملی بشه😱 (ناسزا گویی، پرت کردن، شکستن، کتک زدن و …) یادتون باشه تکنیکهایی مثل آب خوردن، ترک محل و مانند اینها، دیگه تو این وضعیت جواب نمیدن. اینا مربوط به مرحله‌ی قبل یعنی کنترل خشمه. 🔴 موقع عصبانیت (عصب‌پاشی)، تقریبا تنها کاری که میشه کرد اینه که آسیب رو کم کنیم. یعنی کمک کنیم اوضاع بدتر نشه. #مدیریت_احساسات #شناخت_احساسات #کنترل_عصبانیت #معماری_روابط #مدیریت_ذهن #ابراز_احساس #عصبانیت ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯

اندر حکایات ‌ما که نه، اونایی که بیرون از این کلاسن🤭 شما هم قبول دارین که گاهی یه تلخند بهتر از یه یادداشت مفصل، جونِ مطلب رو می‌رسونه؟ پست عصب‌پاشی که یادتونه؟ 👇🏻👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/ata_academy/410 اینم یه چشمه از پشت صحنه‌های عصب‌پاشیه🤦🏻‍♀️. پ.ن: وی می‌گفت هر وقت میخوام عصبانی بشم به خودم میگم: «ببین سیمت الان دست کیه؟!» ۵۰ درصد قضیه همینجا حل میشه😉 #مندیشه #مدیریت_خشم #کنترل_خشم #عصبانیت #طنز_تراپی #تکنیک ╭─┅•🍃🌸🍃•┅─╮ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌      @ata_academy ╰─┅•🍃🌸🍃•┅─╯