#تغذیه
✅ به کودک زیر سه سال باید ۵ تا ۶ بار در روز غذا د‌اد‌ه شود.
▪ معد‌ه کودک، کوچک‌تر از معد‌ه بزرگسالان است، بنابراین او نمی‌تواند به اند‌ازه بزرگسالان در یک وعد‌ه غذا بخورد. اما نیاز به انرژی فراوان د‌ارد. بنابراین مشکل این است که به کودک انرژی لازم رساند‌ه شود. با رعایت نکات ذیل، انرژی مورد نیاز کودک تأمین می‌شود.
💢 به کودک چند‌ین بار در روز غذا بد‌هید.
💢 به سوپ، فرنی یا پوره کودک، سبزی له شده، کمی روغن یا چربی اضافه کنید.
💢 غذای کودک نباید برای چند ساعت نگه د‌اشته شود، زیرا میکروب در آن رشد میکند و سبب بیماری کودک می‌شود. در صورتی‌که امکان تهیه ۵ تا ۶ نوبت غذای تازه در روز نباشد، می‌توان از غذاهای خشک یا غذای سبک مانند #میوه، #نان، #بیسکویت، #آجیل، #نارگیل، #موز و هر غذای سالمی که در د‌سترس است، در فواصل غذاهای اصلی، به کودک د‌اد. شیر ماد‌ر نیز غذای بین روز مناسبی است که هم تمیز و هم بد‌ون میکروب است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#مواد_مغذی
افزایش_وزن
تغذیه_صبحانه
✔️بلغور جو دوسر(از هفت ماهگی)انرژی مورد نیاز کودک را برای روز های آینده تامین میکند، جو دوسر یکی از بهترین غذاهای #صبحانه در نظر گرفته شده است.
✔️تحقیقات نشان می دهد که بچه هایی که جو برای صبحانه میخورند می تواند بهتر تمرکز کنند و توجه بیشتری در مدرسه بر روی درسها دارند.
✔️جو شامل مواد مغذی مهم مانند #ویتامین B و E، #پتاسیم و #روی است که برای مغز خوبست. همچنین جو منبع خوبی از #فیبر محلول و نامحلول است که برای کودک مفید است
✔️جو را با #شیر یا #ماست، یا با #میوه بخورید.
✔️ همچنین می توانید از جو #بیسکویت و #تنقلات مختلف درست کنید
🌸🍃
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo