‍ #مواد_مغذی افزایش_وزن تغذیه_صبحانه ✔️بلغور جو دوسر(از هفت ماهگی)انرژی مورد نیاز کودک را برای روز های آینده تامین میکند، جو دوسر یکی از بهترین غذاهای #صبحانه در نظر گرفته شده است. ✔️تحقیقات نشان می دهد که بچه هایی که جو برای صبحانه میخورند می تواند بهتر تمرکز کنند و توجه بیشتری در مدرسه بر روی درسها دارند. ✔️جو شامل مواد مغذی مهم مانند #ویتامین B و E، #پتاسیم و #روی است که برای مغز خوبست. همچنین جو منبع خوبی از #فیبر محلول و نامحلول است که برای کودک مفید است ✔️جو را با #شیر یا #ماست، یا با #میوه بخورید. ✔️ همچنین می توانید از جو #بیسکویت و #تنقلات مختلف درست کنید 🌸🍃 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#افزایش_قد ✴️جلوگیری از کوتاهی قد کودکان 🍀مثل همیشه مصرف #سبزی ها و #میوه ها، انواع #ویتامین ها و #مواد معدنی به خصوص پیش سازهایویتامین A در رژیم غذایی ضروری است و کمبود متوسط تا شدید ویتامین A مانع #رشد مطلوب کودکان می شود. 🅰منابع سرشار از ویتامین A عبارتند از #اسفناج، #زردآلو، طالبی و دریافت کافی کلسیم که به ویژه در دوره رشد طولی #استخوان ها بسیار حایز اهمیت است. بنابراین تغذیه با #شیر، #ماست، #پنیر و انواع کلم را باید به نوجوانان پیش از رسیدن به سن بلوغ توصیه کرد 🌸🍃 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#افزایش_وزن مواد غذایی که برای چاق شدن کودک سالم است: ⚛بنابراین شما به لیستی از مواد غذایی با پروتئین خوب و چربی و سایر مواد غذایی نیاز دارید که شامل : ✴️ #شیر پر چرب یا 2 درصد چربی ☸ #پنیر یا #ماست 🔰 #نیمرو ✳️کره #بادام زمینی 🆘غلات با #شیر پر چرب ✴️آب #پرتقال ☸میوه های #خشک ، #آجیل و #دانه ها ✅همچنین میتوانید انواع #میوه ها و #سبزیجات و #غذا ها را از هم گروه های غذایی نیز به آنها بدهید. 🌸🍃 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‌ #بیماری 🍂🍂🍂اسهال🔺🔺 🍁 برای کودکان بزرگتر، #رژیم غذایی متعادل و شامل تمام گروه های غذایی را حفظ کنید. پزشکان توصیه می کنند کودکانی که غذای #جامد مصرف میکنند، رژیم غذایی معمول خود را در دوران #اسهال نیز ادامه دهند، ولی ایرادی ندارد برای کوتاه کردن دوره بیماری غذاهای غنی از کربوهیدرات مثل #برنج و #نان را بیشتر به کودک داد. 🔰همچنین افزودن #گوشت بدون چربی و #ماست و #میوه هایی مثل #موز و #سس سیب به رژیم غذایی کودک علاوه بر کوتاه کردن دوره بیماری مواد مغذی لازم برای مبارزه با عفونت تامین میکند. 🔰اگر کودکتان از خوردن اجتناب می کند، تا زمانی که آب به اندازه کافی بخورد جای نگرانی نیست و #اشتهای او ظرف ۱ یا ۲ روز باز می گردد. •🔰 تحقیقات نشان داده که باکتری ها ی موجود در #ماست در کم کردن و کوتاه کردن مدت زمان #اسهال موثر است. اگر کودک شما طعم ماست را می پسندد کته با ماست غذایی راحت و موثر برای کودک مبتلا به اسهال است. هنگام خرید ماست به برچسب آن دقت کنید و اطمینان یابید که حتماً حاوی #باکتری های زنده و لاکتوباسیلوس باشد. 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

مصرف #ماست همراه با #دارچین یکی از موثر ترین راه ها برای #افزایش_قد کودکان و نوجوانان می باشد. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#مرغ_انگشتی_سوخاری با سس مخصوص #یک_سال_به_بالا 🍗گوشت مرغ ران یا سینه 1عدد 🍥ماست 2-3 قاشق 🌴شوید تازه کمی 🍞آرد سوخاری خونگی 🍳تخم مرغ 1 عدد طرزتهیه: #مرغ رو با یه کم آب و یه دونه پیاز میزاریم بپزه. بعد مرغها رو به اندازه کوچک تکه تکه می کنیم. بعدش تو یه ظرف #تخم_مرغ رو می شکنیم و هم میزنیم تا مخلوط بشه. توی یه ظرف دیگه هم #آرد_سوخاری رو میریزیم. تکه های مرغ رو اول توی آرد سوخاری ؛ بعد توی تخم مرغ و دوباره توی آرد سوخاری میزنیم. میگذاریم توی روغنی که مخلوط با کره هستش تا سرخ بشه. بعدش که مرغ سوخاری های انگشتی تون آماده شد اونها رو بزنین توی سس بدین کوچولوها بخورن 🍗طرزتهیه سس مخصوص: #ماست کم چرب رو بریزین توی یه ظرف و با یه کم #آبلیموی تازه و #شوید تازه خردشده مخلوط کنین. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo