#مواد_مغذی
🍛برنج فاقد ويتامين آ است و مقدار آهن آن هم بسيار ناچيز است. پروتئين سيب زميني هم كمتر از پروتئين برنج است بنابراين هر زمان كه برنج يا سيب زميني در وعده غذايي كودك قرار مي گيرد حتماً بايد ماده ديگري كه سرشار از #پروتئين باشد به آن اضافه نمود مانند حبوبات كه پروتئين برنج يا سيب زميني را كامل مي كند بنابراين يك "خوراك #سيب زميني و #لوبيا" يا "#عدس پلو" از نظر پروتئين كامل هستند. براي جذب بهتر آهن پيشنهاد مي شود از تركيب #برنج و #حبوبات يا #سيب زميني و حبوبات، نصف يك #پرتقال در برنامه ناهار كودك استفاده نمود كه هم جذب #آهن موجود درغذا را بيشتر مي كند و هم كمبود #ويتامينC مورد نياز را جبران مي نمايد.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#افزایش_اشتها
سبوس گندم تهیه کنید و در حین پخت غذا به #برنج کودک اضافه کنید تا #ویتامینB موجود در آن به #افزایش_اشتهای کودک کمک کند
ویتامین B به رشد و پر شدن #مو کمک می کند.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
بیسکویت کنجدی جایگزین عالی چیپس و پفک برای کودک🍪
🍪مخلوطی از #کنجد و #غلات کامل مثل گندم و جو پرک شده دارای ارزش غذایی بالایی است، مادرانی که از بدغذایی کودک خود شکایت دارند و کودک آنها علاقه ای به مصرف #گوشت و #شیر ندارد می توانند با تلفیق #برنج و حبوباتی مثل #عدس، #سویا، #ماش و #کنجد بخش زیادی از #پروتئین و #مواد_معدنی مورد نیاز کودکان درحال #رشد خود را تامین کنند.
🍘کنجد یکی از منابع بسیار مفید برای جذب #آهن، #روی و مخصوصاً #کلسیم به حساب می آید و افرادی که به مصرف #شیر رغبت ندارند می توانند از #کنجد برای تامین #کلسیم، #روی و #آهن استفاده کنند.دانه #کنجد دارای 20 تا 25 درصد #پروتئین، 50 درصد چربی و به نسبت مساوی اسید لینولئیک و اسید اولئیک است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#بیماری
🍂🍂🍂اسهال🔺🔺
🍁 برای کودکان بزرگتر، #رژیم غذایی متعادل و شامل تمام گروه های غذایی را حفظ کنید. پزشکان توصیه می کنند کودکانی که غذای #جامد مصرف میکنند، رژیم غذایی معمول خود را در دوران #اسهال نیز ادامه دهند، ولی ایرادی ندارد برای کوتاه کردن دوره بیماری غذاهای غنی از کربوهیدرات مثل #برنج و #نان را بیشتر به کودک داد.
🔰همچنین افزودن #گوشت بدون چربی و #ماست و #میوه هایی مثل #موز و #سس سیب به رژیم غذایی کودک علاوه بر کوتاه کردن دوره بیماری مواد مغذی لازم برای مبارزه با عفونت تامین میکند.
🔰اگر کودکتان از خوردن اجتناب می کند، تا زمانی که آب به اندازه کافی بخورد جای نگرانی نیست و #اشتهای او ظرف ۱ یا ۲ روز باز می گردد.
•🔰 تحقیقات نشان داده که باکتری ها ی موجود در #ماست در کم کردن و کوتاه کردن مدت زمان #اسهال موثر است. اگر کودک شما طعم ماست را می پسندد کته با ماست غذایی راحت و موثر برای کودک مبتلا به اسهال است. هنگام خرید ماست به برچسب آن دقت کنید و اطمینان یابید که حتماً حاوی #باکتری های زنده و لاکتوباسیلوس باشد.
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
✅ #تقویت_موی_شیرخوار
⚜ #نخود_سبز، سرشار از اسید فولیک است که رشد مو را در کودکان افزایش می دهد.
⚜ #لبنیات، مانند ماست نه تنها سیستم گوارش و استخوان را تقویت می کند بلکه رشد مو را نیز افزایش می دهد.
⚜ #برنج حاوی ویتامین B است که تولید کراتین را افزایش میدهد. کراتین نوعی پروتئین است که پیاز مو را تقویت می کند.
⚜ #مرکبات، میوه های غنی از اسید فولیک است که باعث حفظ سلامت مو می شود. اسید فولیک مو را از ریشه تقویت می کند و مانع از ریزش آن میشود.
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#افزایش_اشتها
سبوس گندم تهیه کنید و در حین پخت غذا به #برنج کودک اضافه کنید تا #ویتامینB موجود در آن به #افزایش_اشتهای کودک کمک کند
ویتامین B به رشد و پر شدن #مو کمک می کند.
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
👩⚕ درمان #اسهال در کودک
👶🏼اسهال معمولا بعد 2یا3 روز برطرف میشود. چیزی باعث نگرانی میشود کم آبی بدن است پس مصرف آب و مایعات اهمیت ویژه ای دارد .
✅بهترین مواد غذایی زمان اسهال هستند 👇
#موز 🍌
#برنج کته🍚
#سیب‌زمینی🥔
#نان_تست🍞
#تکه های مرغ پخته شده🍗
#سوپ_مرغ 🍲
#بلغور_جودوسر🍚
⛔️مواد غذایی ممنوعه زمان #اسهال👇
#لوبیا
#کلم بروکلی 🥦
#انواع توت ها🍓
#گل کلم
#انواع نخود
#قهوه☕️
#ذرت🌽
#بستنی🍦
#سبزیجات برگ سبز
#شیر 🥛
#نخود فرنگی
#فلفل 🌶🫑
#آلو
#چای🫖
✅اگر بیمار نوزاد است بیش از هر زمان به اون #شیرمادر یا #شیرخشک بدهید.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#افزایش_اشتها
سبوس گندم تهیه کنید و در حین پخت غذا به #برنج کودک اضافه کنید تا #ویتامینB موجود در آن به #افزایش_اشتهای کودک کمک کند
ویتامین B به رشد و پر شدن #مو کمک می کند.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#افزایش_اشتها
سبوس گندم تهیه کنید و در حین پخت غذا به #برنج کودک اضافه کنید تا #ویتامینB موجود در آن به #افزایش_اشتهای کودک کمک کند
ویتامین B به رشد و پر شدن #مو کمک می کند.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#افزایش_اشتها
سبوس گندم تهیه کنید و در حین پخت غذا به #برنج کودک اضافه کنید تا #ویتامینB موجود در آن به #افزایش_اشتهای کودک کمک کند
ویتامین B به رشد و پر شدن #مو کمک می کند.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
🤧 برای کودک سرماخورده چه سوپی درست کنیم؟
🍵 سوپ مناسب سرماخوردگی با توجه به شرایط فرد ممکن است متفاوت باشد. به طور کلی سوپ باید #آبکی، ساده و سبک یا بدون گوشت برای کودکان باشد.
🥣 برای #سرماخوردگی های عمومی نیز بهتر است در سوپ از #برنج، #هویج رنده شده، مقداری #پیاز، #جعفری یا #گشنیز و بر اساس زائقه مقداری #آبلیمو یا #رب استفاده شود.
🥣 علاوه بر این، برای کودکانی که تب دارند مصرف آب سوپ #جو بسیار مناسب است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo