#سلامت🍎🍏
⇜خوردن #ريحان باعث رشد كودكان ميشود.
⇜پوره سيب‌زميني🍛 بعنوان غذا براي رشد و وزنگیری كودك مفيدست.
⇜سوپ كلم🍲 باعث رشد كودک ميشود.
⇜گوجه‌فرنگی🍅 به رشد #قد كمک میكند.
⇜#هويج در برنامه غذايي كودكان به سلامتی و بینایی👀 آنها کمک میکند.
#کانال_نیوبیبی ⇜
http://eitaa.com/joinchat/4268294147C05b5efaaa3
#غذای_کمکی_سوپ
🍲اولين سوپ کودک ( سوپ پايه )
🍲مواد لازم :
#هویج ۱ عدد
#سیب_زمینی ۱ عدد
#آب ۵/۰ لیتر
#آرد_برنج ۳ قاشق مربا خوری
#روغن_زیتون ۱ قاشق مربا خوری
🍲طرز تهیه :
يک عدد هويج و يک عدد سيب زميني را به صورت قطعات کوچکي خرد کرده و درون قابلمه بريزيد. حدود 0/5 ليتر آب داخل آن اضافه کنيد و در آن را بسته و بگذاريد با حرارت ملايم تقريباً يک ساعت بپزد.مادر و کودکی عزیز زماني که مواد داخل قابلمه پخته شده و آب باقيمانده دردرون آن حدود يک استکان شد، شعله اجاق را خاموش کنيد. آب غذا را جدا کرده و مواد داخل قابلمه را کاملاً له کنيد و يا از صافي عبور دهيد تا کاملاً نرم و يکنواخت شوند.
2 قاشق از اين پوره کرم مانند را به داخل آب غذا ( حدوداً 150 سي سي )، اضافه کنيد. 3 قاشق نيز آرد برنج پخته شده و آماده را داخل آن بيفزاييد.
در صورت دسترسي به روغن زيتون مرغوب، يک قاشق مرباخوري از آن را داخل غذاي کودک بريزيد. با کمک قاشق غذا را کاملاً هم زده و بدون اضافه کردن نمک و يا شکر آن را به کودک بدهيد.
⛔️- در صورتي که کودک دچار #يبوست است، از دادن #لعاب_برنج و اضافه کردن #هويج به سوپ او خودداري کنيد.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#افزایش_شیر_مادر
خوراکیهایی که افزایش دهنده شیر مادر هستند👇👇👇
✔️.مصرف آجیل افزایش‌دهنده شیره.
✔️.خوردن از #گوشت ماهی، #تخم‌مرغ، مرغ یا #حبوبات (حبوبات حداقل 8 ساعت خیس خورده باشد)
✔️.خوردن #کربوهیدرات ها(#نان، #برنج، #ماکارونی یا #سیب‌زمینی در وعده ناهار ) در کنار موارد بالا
✔️.مصرف دوغ یا آب مصرف وعده ناهار
✔️.خوردن شام کامل
✔️.خوردن #میوه و #سبزی پس از مصرف شام
✔️. پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش ❌(چیبس پفک نوشابه های گازدار وسوسیس و کالباس و ...)
✔️. خوردن #کاهو با #سرکه شیره
✔️. ترکیب آب #میوه طبیعی (خودتان میوه آب بگیرید)با عسل
✔️.مصرف خوراکی های آبکی
✔️.حلیم و غذاهای حاوی #بلغور
✔️.خوردن #ماش پخته
✔️.خوردن آب #هویج
✔️.مصرف #شوید و #تخم شوید و رازیانه (زیاده روی نشود)
🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱
@kodakvataghzie
خوراکی های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک:
1- مرکبات
لیمو، پرتقال، گریپ‌فروت و ... از بهترین منابع ویتامین C هستند. ویتامین C نقش اصلی برای تقویت سیستم دفاعی بر عهده دارد. ویتامین C در اغلب سلول‌های سیستم دفاعی وجود دارد و نقش مهمی در بهبود آنها نیز ایفا میکند.
2- سبزی‌ها
#هویج، #چغندر، #سیب‌زمینی شیرین، بروکلی، #کلم، #گل‌کلم، #گوجه‌فرنگی، #فلفل دلمه‌ای، #مارچوبه، #کاهو پیچ، #کدو، #ملون و ... همگی سرشار از ویتامین‌های حیاتی و املاح معدنی هستند که باعث تقویت سیستم دفاعی می‌شود. آهن، #ویتامینA، #ویتامینE، #ویتامینC و #آنتی‌اکسیدان‌های مختلف در این سبزی‌ها به مقدار فراوان وجود دارند.
🌸🍃
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه_کودک_بدغذا_بی_اشتها
🤗یک غذای پر کالری برای کودکان کم اشتها
😋
تهیه این غذا سریع و آسان بوده و چنانچه کودک شما کم اشتهاست،مادر و کودکی ها تنها چند قاشق از این غذا، مقوی و پر کالری است.
🍲مواد لازم:
💠گوشت چرخ کرده ➖دو قاشق غذاخوری
💠پیاز کوچک➖ یک عدد
💠ماکارونی صدفی ➖ دو قاشق غذاخوری
💠برنج یک قاشق غذاخوری
💠جو پرک شده➖ یک قاشق غذاخوری
💠سیب زمینی کوچک رنده شده ➖ یک عدد
💠آرد حبوبات🔅➖ یک قاشق غذاخوری
💠کره ➖بیست گرم
💠نمک ➖ به مقدار لازم
🍲طرز تهیه:
😋
تهیه این غذا سریع و آسان بوده و چنانچه کودک شما کم اشتهاست، تنها چند قاشق از این غذا، مقوی و پر کالری است.
ابتدا #پیاز را رنده کرده، با #گوشت_چرخ_کرده مخلوط می کنیم و با #کره تفت می دهیم. بقیه مواد را اضافه می کنیم.
روی این مواد #آب می ریزیم و اجازه می دهیم تا کاملا بپزند و آب غذا تمام شود.
مادر و کودکی عزیز اگر خوش رنگی غذا در اشتهای کودکتان تأثیر مثبت دارد، می توانید کمی #جعفری خرد شده و #هویج پخته شده رنده شده روی غذا بپاشید.
🔅چند نوع از #حبوبات را به مدت یک ساعت در آب گرم بخیسانید، سپس با یکدیگر آسیاب کنید.
از این پودر همیشه می توانید موقع پختن غذا برای کودکتان به غذای آن اضافه کنید.
غذا را #خوش_طعم و #مقوی می کند و پخت غذا را به دلیل دارا بودن حبوبات به تأخیر نمی اندازد.
برای از بین بردن نفخ موجود در حبوبات می توانید موقع خیساندن سه بار آب روی حبوبات را عوض کنید (هر بار یک ساعت).
در این غذا از لوبیا چیتی و نخود استفاده شده.
تهیه غذای فوق (به جز زمان لازم برای تهیه آرد حبوبات) نیم ساعت طول می کشد.
نوش جانتان😊
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
🥕🥕🥕🥕🥕
#هویج رشد کودک شما را دو برابر میکند
دانشمندان کشف کرده‌اند که کودکانی که بیشتر از همسالان خود #میوه‌های نارنجی رنگ می‌خورند دوبرابر دیگر بچه‌ها رشد می‌کنند
☸مطالعات انجام شده روی ۵۰۰ کودک ۳ تا ۱۵ سال نشان داد که کودکان در حال رشدی که بیشتر میوه‌های حاوی ویتامین A می‌خورند سالیانه به طور میانگین ۱۰ سانتی‌متر قد می‌کشند، و این در حالی است که کودکان دیگر ۵ سانتی متر بلندتر می‌شوند.
علاوه بر ویتامین آ، آهن و زینک که در سبزیجات با برگ سبز یافت می‌شوند هم عامل مهم دیگری در #رشد کودکان است.
میوه‌های نارنجی خوشرنگ مثل #هویج، #کدو حلوایی، #خرمالو، #انبه، #زردآلو(قیصی)، #پرتقال را همیشه در خانه نگه‌دارید تا کودک #قوی و #قدبلندی داشته باشید.
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
خوراکی سرشار از آهن برای کودکان 6ماه به بالا
نابلی
مواد لازم:
🔹1 عدد #هویج کوچک، پوست گرفته و رنده شده
🔹½ #کامرا ، پوست گرفته و رنده شده
🔹1 قاشق چایخوری روغن
🔹100 گرم گوشت چرخ کرده #گوساله یا #گوسفند
🔹½ پیمانه عصاره سبزیجات یا گوساله
🔹1 قاشق چایخوری #رب (برای 8 ماه به بالا)
طرز تهیه
1⃣ هویج و کامرا(سیب زمینی) را با کمی آب بپزید تا نرم شوند.
2⃣ در ماهیتابه کمی روغن ریخته و گوشت چرخ کرده را تفت دهید و همین طور که در حال پخت است با پشت قاشق آنرا له کنید تا کاملا ریز شود.
3⃣ باقی مواد را به گوشت پخته شده افزوده درب ماهیتابه را ببندید.
4⃣ اجازه دهید با حرارت کم عصاره به خورد مواد برود (حدودا 10 دقیقه)
نکات:
برای کودکان 6 تا 8 ماهه:
خوراک را پس از سرد شدن در مخلوط کن ریخته و پوره نمایید. سپس با افزودن کمی شیر خوراک را رقیق نمایید.
برای کودکان بالای 8 ماه و بزرگسالان
هنگام افزودن عصاره 1 قاشق چایخوری رب نیز اضافه نمایید.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
🤧 برای کودک سرماخورده چه سوپی درست کنیم؟
🍵 سوپ مناسب سرماخوردگی با توجه به شرایط فرد ممکن است متفاوت باشد. به طور کلی سوپ باید #آبکی، ساده و سبک یا بدون گوشت برای کودکان باشد.
🥣 برای #سرماخوردگی های عمومی نیز بهتر است در سوپ از #برنج، #هویج رنده شده، مقداری #پیاز، #جعفری یا #گشنیز و بر اساس زائقه مقداری #آبلیمو یا #رب استفاده شود.
🥣 علاوه بر این، برای کودکانی که تب دارند مصرف آب سوپ #جو بسیار مناسب است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo