🌷🍃🌷🍃
#رشد_موی_کودک
ویتامین‌های E، C و A و ید هم از اهمیت زیادی در رشد موی کودکان دارند.
✅کلم و بادام‌زمینی سرشار از «ید» هستند و دیگر سبزی‌ها و #آجیل‌های خوراکی سرخ‌نشده نیز منابعی پر از ویتامین‌های A و C و E هستند.
✅ از دیگر مواد معدنی که مانع از ریزش موی کودکان می‌شوند می‌توان به #سیلیس، #آهن و #کلسیم اشاره کرد. میزان قابل توجهی از این مواد معدنی را می‌توان در جوی خام، پوست #سیب‌زمینی، #فلفل_سبز و #خیار پیدا کرد.
برش #میوه‌های خشک‌شده، آب #آلبالو، #گوشت، #اسفناج، #خرما و #کشمش نیز از منابع غنی #آهن است. شیر نیز به‌عنوان مهمترین منبع #کلسیم به‌حساب می‌آید.
🔴البته با تمامی این موارد پزشکان معتقدند ریزش اولیه موی نوزادان کاملاً طبیعی است. در شیرخواران نیز ضعیف‌بودن ریشه موی ناحیه پشت سر به دلیل سایش با بالش ایجاد می‌شود که این موضوع نیز قابل حل است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#افزایش_هوش
سبزیجات برگ سبز
☘☘سبزیجات برگ سبز مثل #اسفناج و #کلم کالی سرشار از #ویتامین‌ها و #فولات یا #ویتامین B9 هستند و تاثیر آن‌ها بر کاهش ریسک ابتلا به #آلزایمر در بزرگسالی ثابت شده است. کلم کالی سرشار از #آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به رشد سلول‌های جدید مغزی کمک می‌کند و به همین دلیل از جمله بهترین غذاها برای #رشد #مغز کودک است. اما مشکل این است که اغلب بچه‌ها به خوردن این سبزیجات علاقه‌ای ندارند.
🌳🌳بنابراین بهتر است این #سبزیجات را به صورت زیر سرو کنید: یا به صورت اسموتی همراه با #میوه‌های مختلف، به صورت سالاد، اضافه کردن #اسفناج به غذاهایی مثل #لازانیا، #پیراشکی #اسفناج و انواع #املت. درست کردن #چیپس با #کلم کالی به این صورت که کلم کالی را با روغن #زیتون و کمی نمک مزه‌دار کنید و در فر #گریل کنید.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#رشد_موی_کودک
ویتامین‌های E، C و A و ید هم از اهمیت زیادی در رشد موی کودکان دارند.
✅کلم و بادام‌زمینی سرشار از «ید» هستند و دیگر سبزی‌ها و #آجیل‌های خوراکی سرخ‌نشده نیز منابعی پر از ویتامین‌های A و C و E هستند.
✅ از دیگر مواد معدنی که مانع از ریزش موی کودکان می‌شوند می‌توان به #سیلیس، #آهن و #کلسیم اشاره کرد. میزان قابل توجهی از این مواد معدنی را می‌توان در جوی خام، پوست #سیب‌زمینی، #فلفل_سبز و #خیار پیدا کرد.
برش #میوه‌های خشک‌شده، آب #آلبالو، #گوشت، #اسفناج، #خرما و #کشمش نیز از منابع غنی #آهن است. شیر نیز به‌عنوان مهمترین منبع #کلسیم به‌حساب می‌آید.
🔴البته با تمامی این موارد پزشکان معتقدند ریزش اولیه موی نوزادان کاملاً طبیعی است. در شیرخواران نیز ضعیف‌بودن ریشه موی ناحیه پشت سر به دلیل سایش با بالش ایجاد می‌شود که این موضوع نیز قابل حل است.
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#رشد_موی کودک
ویتامین‌های E، C و A و ید هم از اهمیت زیادی در رشد موی کودکان دارند.
✅کلم و بادام‌زمینی سرشار از «ید» هستند و دیگر سبزی‌ها و #آجیل‌های خوراکی سرخ‌نشده نیز منابعی پر از ویتامین‌های A و C و E هستند.
✅ از دیگر مواد معدنی که مانع از ریزش موی کودکان می‌شوند می‌توان به #سیلیس، #آهن و #کلسیم اشاره کرد. میزان قابل توجهی از این مواد معدنی را می‌توان در جوی خام، پوست #سیب‌زمینی، #فلفل_سبز و #خیار پیدا کرد.
برش #میوه‌های خشک‌شده، آب #آلبالو، #گوشت، #اسفناج، #خرما و #کشمش نیز از منابع غنی #آهن است. شیر نیز به‌عنوان مهمترین منبع #کلسیم به‌حساب می‌آید.
🔴البته با تمامی این موارد پزشکان معتقدند ریزش اولیه موی نوزادان کاملاً طبیعی است. در شیرخواران نیز ضعیف‌بودن ریشه موی ناحیه پشت سر به دلیل سایش با بالش ایجاد می‌شود که این موضوع نیز قابل حل است.
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
🥕🥕🥕🥕🥕
#هویج رشد کودک شما را دو برابر می‌کند
دانشمندان کشف کرده‌اند که کودکانی که بیشتر از همسالان خود #میوه‌های نارنجی رنگ می‌خورند دوبرابر دیگر بچه‌ها رشد می‌کنند
☸مطالعات انجام شده روی ۵۰۰ کودک ۳ تا ۱۵ سال نشان داد که کودکان در حال رشدی که بیشتر میوه‌های حاوی ویتامین A می‌خورند سالیانه به طور میانگین ۱۰ سانتی‌متر قد می‌کشند، و این در حالی است که کودکان دیگر ۵ سانتی متر بلندتر می‌شوند.
علاوه بر ویتامین آ، آهن و زینک که در سبزیجات با برگ سبز یافت می‌شوند هم عامل مهم دیگری در #رشد کودکان است.
میوه‌های نارنجی خوشرنگ مثل #هویج، #کدو حلوایی، #خرمالو، #انبه، #زردآلو(قیصی)، #پرتقال را همیشه در خانه نگه‌دارید تا کودک #قوی و #قدبلندی داشته باشید.
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo