🌷🍃🌷🍃
#رشد_موی_کودک
ویتامین‌های E، C و A و ید هم از اهمیت زیادی در رشد موی کودکان دارند.
✅کلم و بادام‌زمینی سرشار از «ید» هستند و دیگر سبزی‌ها و #آجیل‌های خوراکی سرخ‌نشده نیز منابعی پر از ویتامین‌های A و C و E هستند.
✅ از دیگر مواد معدنی که مانع از ریزش موی کودکان می‌شوند می‌توان به #سیلیس، #آهن و #کلسیم اشاره کرد. میزان قابل توجهی از این مواد معدنی را می‌توان در جوی خام، پوست #سیب‌زمینی، #فلفل_سبز و #خیار پیدا کرد.
برش #میوه‌های خشک‌شده، آب #آلبالو، #گوشت، #اسفناج، #خرما و #کشمش نیز از منابع غنی #آهن است. شیر نیز به‌عنوان مهمترین منبع #کلسیم به‌حساب می‌آید.
🔴البته با تمامی این موارد پزشکان معتقدند ریزش اولیه موی نوزادان کاملاً طبیعی است. در شیرخواران نیز ضعیف‌بودن ریشه موی ناحیه پشت سر به دلیل سایش با بالش ایجاد میشود که این موضوع نیز قابل حل است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#افزایش_شیر_مادر
خوراکیهایی که افزایش دهنده شیر مادر هستند👇👇👇
✔️.مصرف آجیل افزایش‌دهنده شیره.
✔️.خوردن از #گوشت ماهی، #تخم‌مرغ، مرغ یا #حبوبات (حبوبات حداقل 8 ساعت خیس خورده باشد)
✔️.خوردن #کربوهیدرات ها(#نان، #برنج، #ماکارونی یا #سیب‌زمینی در وعده ناهار ) در کنار موارد بالا
✔️.مصرف دوغ یا آب مصرف وعده ناهار
✔️.خوردن شام کامل
✔️.خوردن #میوه و #سبزی پس از مصرف شام
✔️. پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش ❌(چیبس پفک نوشابه های گازدار وسوسیس و کالباس و ...)
✔️. خوردن #کاهو با #سرکه شیره
✔️. ترکیب آب #میوه طبیعی (خودتان میوه آب بگیرید)با عسل
✔️.مصرف خوراکی های آبکی
✔️.حلیم و غذاهای حاوی #بلغور
✔️.خوردن #ماش پخته
✔️.خوردن آب #هویج
✔️.مصرف #شوید و #تخم شوید و رازیانه (زیاده روی نشود)
🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱
@kodakvataghzie
خوراکی های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک:
1- مرکبات
لیمو، پرتقال، گریپ‌فروت و ... از بهترین منابع ویتامین C هستند. ویتامین C نقش اصلی برای تقویت سیستم دفاعی بر عهده دارد. ویتامین C در اغلب سلول‌های سیستم دفاعی وجود دارد و نقش مهمی در بهبود آن‌ها نیز ایفا می‌کند.
2- سبزی‌ها
#هویج، #چغندر، #سیب‌زمینی شیرین، بروکلی، #کلم، #گل‌کلم، #گوجه‌فرنگی، #فلفل دلمه‌ای، #مارچوبه، #کاهو پیچ، #کدو، #ملون و ... همگی سرشار از ویتامین‌های حیاتی و املاح معدنی هستند که باعث تقویت سیستم دفاعی میشود. آهن، #ویتامینA، #ویتامینE، #ویتامینC و #آنتی‌اکسیدان‌های مختلف در این سبزی‌ها به مقدار فراوان وجود دارند.
🌸🍃
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#رشد_موی_کودک
ویتامین‌های E، C و A و ید هم از اهمیت زیادی در رشد موی کودکان دارند.
✅کلم و بادام‌زمینی سرشار از «ید» هستند و دیگر سبزی‌ها و #آجیل‌های خوراکی سرخ‌نشده نیز منابعی پر از ویتامین‌های A و C و E هستند.
✅ از دیگر مواد معدنی که مانع از ریزش موی کودکان می‌شوند می‌توان به #سیلیس، #آهن و #کلسیم اشاره کرد. میزان قابل توجهی از این مواد معدنی را می‌توان در جوی خام، پوست #سیب‌زمینی، #فلفل_سبز و #خیار پیدا کرد.
برش #میوه‌های خشک‌شده، آب #آلبالو، #گوشت، #اسفناج، #خرما و #کشمش نیز از منابع غنی #آهن است. شیر نیز به‌عنوان مهمترین منبع #کلسیم به‌حساب می‌آید.
🔴البته با تمامی این موارد پزشکان معتقدند ریزش اولیه موی نوزادان کاملاً طبیعی است. در شیرخواران نیز ضعیف‌بودن ریشه موی ناحیه پشت سر به دلیل سایش با بالش ایجاد میشود که این موضوع نیز قابل حل است.
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#رشد_موی کودک
ویتامین‌های E، C و A و ید هم از اهمیت زیادی در رشد موی کودکان دارند.
✅کلم و بادام‌زمینی سرشار از «ید» هستند و دیگر سبزی‌ها و #آجیل‌های خوراکی سرخ‌نشده نیز منابعی پر از ویتامین‌های A و C و E هستند.
✅ از دیگر مواد معدنی که مانع از ریزش موی کودکان می‌شوند می‌توان به #سیلیس، #آهن و #کلسیم اشاره کرد. میزان قابل توجهی از این مواد معدنی را می‌توان در جوی خام، پوست #سیب‌زمینی، #فلفل_سبز و #خیار پیدا کرد.
برش #میوه‌های خشک‌شده، آب #آلبالو، #گوشت، #اسفناج، #خرما و #کشمش نیز از منابع غنی #آهن است. شیر نیز به‌عنوان مهمترین منبع #کلسیم به‌حساب می‌آید.
🔴البته با تمامی این موارد پزشکان معتقدند ریزش اولیه موی نوزادان کاملاً طبیعی است. در شیرخواران نیز ضعیف‌بودن ریشه موی ناحیه پشت سر به دلیل سایش با بالش ایجاد میشود که این موضوع نیز قابل حل است.
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
👩⚕ درمان #اسهال در کودک
👶🏼اسهال معمولا بعد 2یا3 روز برطرف میشود. چیزی باعث نگرانی میشود کم آبی بدن است پس مصرف آب و مایعات اهمیت ویژه ای دارد .
✅بهترین مواد غذایی زمان اسهال هستند 👇
#موز 🍌
#برنج کته🍚
#سیب‌زمینی🥔
#نان_تست🍞
#تکه های مرغ پخته شده🍗
#سوپ_مرغ 🍲
#بلغور_جودوسر🍚
⛔️مواد غذایی ممنوعه زمان #اسهال👇
#لوبیا
#کلم بروکلی 🥦
#انواع توت ها🍓
#گل کلم
#انواع نخود
#قهوه☕️
#ذرت🌽
#بستنی🍦
#سبزیجات برگ سبز
#شیر 🥛
#نخود فرنگی
#فلفل 🌶🫑
#آلو
#چای🫖
✅اگر بیمار نوزاد است بیش از هر زمان به اون #شیرمادر یا #شیرخشک بدهید.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo