#افزایش_شیر_مادر
خوراکیهایی که افزایش دهنده شیر مادر هستند👇👇👇
✔️.مصرف آجیل افزایش‌دهنده شیره.
✔️.خوردن از #گوشت ماهی، #تخم‌مرغ، مرغ یا #حبوبات (حبوبات حداقل 8 ساعت خیس خورده باشد)
✔️.خوردن #کربوهیدرات ها(#نان، #برنج، #ماکارونی یا #سیب‌زمینی در وعده ناهار ) در کنار موارد بالا
✔️.مصرف دوغ یا آب مصرف وعده ناهار
✔️.خوردن شام کامل
✔️.خوردن #میوه و #سبزی پس از مصرف شام
✔️. پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش ❌(چیبس پفک نوشابه های گازدار وسوسیس و کالباس و ...)
✔️. خوردن #کاهو با #سرکه شیره
✔️. ترکیب آب #میوه طبیعی (خودتان میوه آب بگیرید)با عسل
✔️.مصرف خوراکی های آبکی
✔️.حلیم و غذاهای حاوی #بلغور
✔️.خوردن #ماش پخته
✔️.خوردن آب #هویج
✔️.مصرف #شوید و #تخم شوید و رازیانه (زیاده روی نشود)
🔱🔱🔱🔱🔱🔱🔱
@kodakvataghzie
#نان_خرمايي
▫️خمير نان سنگك: يك چانه
▫️خرما: 250 گرم
▫️روغن: كمي
▫️نمك: مقداري
♨️روش تهیه:👇
فر را گرم كرده و كف سيني آن را چرب كنيد. خمير نان سنگك را روي سيني پخش كنيد. خرماها را هسته‌گيري كرده و روي خمير بچينيد. سپس نيم ديگر خمير را روي خرماها بگذاريد. كمي زرده تخم‌مرغ روي خمير بماليد و بگذاريد براي يك ساعت بپزد. حالا يك #نان خوشمزه و مقوي داريد كه مي‌توانيد بخشي از آن را هم عصرانه با کودکِ خود ميل كنيد.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه
✅ به کودک زیر سه سال باید ۵ تا ۶ بار در روز غذا داده شود.
▪ معد‌ه کودک، کوچک‌تر از معد‌ه بزرگسالان است، بنابراین او نمی‌تواند به اندازه بزرگسالان در یک وعده غذا بخورد. اما نیاز به انرژی فراوان دارد. بنابراین مشکل این است که به کودک انرژی لازم رساند‌ه شود. با رعایت نکات ذیل، انرژی مورد نیاز کودک تأمین میشود.
💢 به کودک چند‌ین بار در روز غذا بد‌هید.
💢 به سوپ، فرنی یا پوره کودک، سبزی له شده، کمی روغن یا چربی اضافه کنید.
💢 غذای کودک نباید برای چند ساعت نگه د‌اشته شود، زیرا میکروب در آن رشد میکند و سبب بیماری کودک میشود. در صورتی‌که امکان تهیه ۵ تا ۶ نوبت غذای تازه در روز نباشد، می‌توان از غذاهای خشک یا غذای سبک مانند #میوه، #نان، #بیسکویت، #آجیل، #نارگیل، #موز و هر غذای سالمی که در د‌سترس است، در فواصل غذاهای اصلی، به کودک داد. شیر مادر نیز غذای بین روز مناسبی است که هم تمیز و هم بدون میکروب است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
به کودک #نان بیات یا #گوشت تکه ای خورشت ندهید چون نیاز به جویدن بیشتری دارد(جویدن سبب احساس سیری زودهنگام و لاغری میشود). کودکانی که غذا #میکس شده یابا بافت نرم میخورند اغلب چاقترند.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#بیماری
🍂🍂🍂اسهال🔺🔺
🍁 برای کودکان بزرگتر، #رژیم غذایی متعادل و شامل تمام گروه های غذایی را حفظ کنید. پزشکان توصیه می کنند کودکانی که غذای #جامد مصرف میکنند، رژیم غذایی معمول خود را در دوران #اسهال نیز ادامه دهند، ولی ایرادی ندارد برای کوتاه کردن دوره بیماری غذاهای غنی از کربوهیدرات مثل #برنج و #نان را بیشتر به کودک داد.
🔰همچنین افزودن #گوشت بدون چربی و #ماست و #میوه هایی مثل #موز و #سس سیب به رژیم غذایی کودک علاوه بر کوتاه کردن دوره بیماری مواد مغذی لازم برای مبارزه با عفونت تامین میکند.
🔰اگر کودکتان از خوردن اجتناب می کند، تا زمانی که آب به اندازه کافی بخورد جای نگرانی نیست و #اشتهای او ظرف ۱ یا ۲ روز باز می گردد.
•🔰 تحقیقات نشان داده که باکتری ها ی موجود در #ماست در کم کردن و کوتاه کردن مدت زمان #اسهال موثر است. اگر کودک شما طعم ماست را می پسندد کته با ماست غذایی راحت و موثر برای کودک مبتلا به اسهال است. هنگام خرید ماست به برچسب آن دقت کنید و اطمینان یابید که حتماً حاوی #باکتری های زنده و لاکتوباسیلوس باشد.
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
👨🏫 👩🦳
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo