چه رنگی را بیشتر از همه دوست دارید؟ طبق نظریه ی دکتر تیلور هارتمن، رنگ‌هایی که شما را جذب می‌کنند نشان می‌دهند چه نوع شخصیتی دارید ! #روان_شـناسی ─┅═‎‌‌‌‌‌‌༅࿇💝࿇༅═‎‌‌‌‌‌‌┅─ @shapour_shilani

🏖چگونه به خودمان احترام بگذاریم؟ اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهست، انجامش نده! در صحبت‌ها همیشه منظورت را واضح و روشن بگو. هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه را از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت. سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری. در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن. هیچ‌وقت از تلاش برای رسیدن به رؤیاهایت دست بر ندار. سعی کن راحت نه بگویی، از نه گفتن نترس. از بله گفتن هم نترس. با خودت مهربان باش. اگر نمی‌توانی چیزی را کنترل کنی، بگذار به حال خودش بماند. #روان_شـناسی ســلام👋 سـه شــنبه شما بخیر وعافیت عیدِ مبعثِ رسول مهربانی ها ، بر شما مبارک🌺 ─┅═‎‌‌‌‌‌‌༅࿇💝࿇༅═‎‌‌‌‌‌‌┅─ @shapour_shilani

♦چهار اصل سلامت: شادی، احترام، امنيت و آرامش 🔹 اين چهار اصل نشانه داشتن تن و روان و زندگی سالم است. ارتباط خود را با كسانی كه اين چهار عنصر حياتی شما را تحقير يا تضعيف می كنند، كم كرده يا به مرور فاصله بگيريد حتی اگر نزديك ترين كسان شما باشـند. 🔹 اگر با كسی از گفتن يك حرف بترسيد كه روزی از آن سوءاستفاده كند؛ امنيت نداريد! از اين گونه آدم ها فاصله بگيريد. اگر نزد كسي مي رويد كه تا شما را مي بيند؛ می‌نالد؛ انرژی روانی و شادی شما را مي گيرد، از او فاصله بگيريد. 🔹روابط آزار دهنده بيماری می‌آفرينند، زيرا حداقل يكی از چهار اصل سلامت را از بين می‌برند. 🔹سلامتی بر سنت و هنجار مقدم است. سنتهایی كه حفظ كرديد دردها و بيماري های شما را تسكين نمی‌دهند. خود را از قيد افكار و باورهای آزار دهنده رها كنيد. #روان_شـناسی #نگاهی_نو ─┅═‎‌‌‌‌‌‌༅࿇💝࿇༅═‎‌‌‌‌‌‌┅─ @shapour_shilani

ــ یکی از مواردی که خیلی سریع روزِ شما را خراب می‌کند ، اصرار ورزیدن به این است که همه‌چیز باید ؛ عـالـی و بی نقص باشد. •متأسفم رفیق ! امّا این امکان ندارد . هیچ‌ کس و هیچ‌چیز نمی‌تواند به حد کمال برسد. دنیا هم ، کامل و بی‌عیب و نقص نیست. #آلن_کلاین #روان_شـناسی #تلنگرانه ســلام👋 سـه شـنبه روزتـون بخیر و خوشی یا ارحم الراحمین💯 ─┅═‎‌‌‌‌‌‌༅࿇💝࿇༅═‎‌‌‌‌‌‌┅─ @shapour_shilani

💥رهـایی از افکار منفی: برای رهایی از افکار منفی نباید در برابر آن ها مقاومت کنید زیرا این یعنی جنگ با خویش ! وقتی تلاش می کنید ، که به افکار منفی فکر نکنید در واقع ، این کار ،فکر کردنتان را دو برابر می کند تا زمانی که سعی کنید افکار منفی را از بین ببرید یا سعی کنید در برابرشان مقاومت کنید همین کارِ شما باعث جذب افکار منفیِ بیشتری می شود . 🍃عزیزان همراه ! فقط یک راه برای تغییر این حالت هست و آن این است که افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنید ! ــ فقط افکار مثبت را جایگزین کنید ، کار دیگری لازم نیست . به محض هجوم افکار منفی، سریع به چیزهای خوب، به نعمت هایی که دارید، به هوای لطیف ، دوسـتان خوب ، فکر کنید . این تنها راه مثبت شدن است با این کار شما دنیایتان را عوض خواهید کرد . وقتی به افکار مثبت فکر کنید زمانی برای بروز افکار منفی نخواهد ماند . #روان_شـناسی #خلاصی_از_افکار_منفی #جایگزینی ─┅═‎‌‌‌‌‌‌༅࿇💝࿇༅═‎‌‌‌‌‌‌┅─ @shapour_shilani

✓شاید کسانی را دیده اید یا می شناسـید که دچار نشخوار فکری هسـتند‌. نشخوار فکری به معنای اندیشـیدن مداوم به یک سری افکار تکراری و اغلب ناراحت‌کننده و آزاردهنده است. پژوهش‌ها نشان داده ، بچه‌هایی که در محیط استرس‌زا بزرگ می‌شوند و والدین سخت‌گیر و سرزنش‌گر دارند ، به احتمال زیاد در نوجوانی و بزرگسالی دچار نشخوار فکری می شوند. نشخوار فکری خودش می‌تواند باعث افسردگی و اضطراب و فوبیا و اسکیزوفرنی شود ! + هر رفتار نادرست پدر و مادر ، ممکن است تأثیرات جدی روی بچه‌ها و آینده‌شان بگذارد. ــ خوب است به این موضوع فکر کنید اگر صاحب فرزندید ! #نشخوار_فکری #روان_شـناسی #نگاهی_نو #Over_thinking ─┅═‎‌‌‌‌‌‌༅࿇💝࿇༅═‎‌‌‌‌‌‌┅─ @shapour_shilani

🍃صحبت های هیچ کس مثل گفتار خود شما بر خودتان مؤثرتر نیست، وقتی افکار منفی به ذهنتان هجوم می آورد با خودتان صحبت کنید و جملات مثبت همیشه آدمی را به آرامش نزدیک می کنند. به خود بگویید که روزهای قشنگی در انتظار من است. به خود بگویید که من خدایی بزرگ و مهربان دارم او وعده داده است که هرگز مرا در شرایط سخت رها نخواهد کرد او همیشه حواسش به زندگی من است. به خود بگویید که من شادی و موفقیت را انتخاب می کنم و ایمان دارم که به همه آرزوهایم می رسم. به خود بگویید که من عاشقت هستم تو شایسته و لایق بهترین های این جهان زیبا هستی. صحبت های درونی تان را با احساسات زیبا آغاز کنید و آن را آرام آرام به اوج برسانید. زندگی با افکاری مثبت و مداوم آن قدر زیبا می شود که حتی تصورش را هم نمی کنید. #روان_شناسی ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔💝𖣔༅═┅─ @atre_dousti

‍ ♦️راهکار رفتار با کودکان لجوج بسیار پیش می‌آید که والدین دو اشتباه متوالی انجام می‌دهند و کودک خویش را به سمتی هدایت می‌کنند که با لجاجت ، گریه و سر و صدا به هدفش برسد. 1️⃣کودک را از چیزی که ضرر جدی یا مشکل خاصی ندارد محروم می‌کنند (یا به دلیل تنبلی خودشان، یا این که به اشتباه فکر می‌کنند آن مسئله مشکل ایجاد می‌کند.) 2️⃣پس از اینکه کودک اندکی سر و صدا کرد آن را به او می‌دهند. پس از چند بار تکرار این حربه ، کودک می‌آموزد که لجاجت کردن با چاشنی سر و صدا و گریه ، راه مناسبی برای رسیدن به خواسته‌هاست ، بعد از مدتی هم ، دیگر راهی بهتر از این را جستجو نخواهد کرد . #روان_شناسی   ─┅═‎‌‌‌‌‌‌༅࿇💝࿇༅═‎‌‌‌‌‌‌┅─ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌ @atre_dousti

استرس صحبت در جمع به صورت موارد زیر خودش را نشان می دهد: 🏷تعریق فراوان 💧 🏷عوض کردن پا 🚶‍♂ 🏷بازی با لباس👔 🏷سرخی چهره 🔥 🏷فراموش کردن کلمات 💥 🏷لرزش صدا🗣 #روان_شناسی #به_جمع_ما_بپیوندید👇 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔💝𖣔༅═┅─ @atre_dousti

✓ اگر از افسردگی رنج می بری این مطلب را بخوان: ۱ــ سعی نکن کل آینده ات را پیش بینی کنی. قرار نیست به یکباره تمام مشکلات را حل کنی، اگر مدام تلاش کنی در یک زمان از پس همه چیز بربیایی بیشتر دچار ناامیدی و درماندگی می شوی. ۲ــ حواست باشد که تو نمی خواهی به زندگیت پایان بدهی، تو فقط می خواهی به بخش تلخ زندگیت پایان دهی ، همان بخشی که اتفاقات و تجارب دردناک زندگیت اتفاق افتادند یا مشکلاتی که در حال حاضر با آن ها درگیر هستی. ۳ــ بدان که ؛ افسردگی همیشگی نیست، اگر در جهت درمان و بهبودی قدم برداریم، افسردگی بالاخره تمام خواهد شد. یکی از بزرگترین دروغ هایی که افسردگی به ما القاء می کند همین است که قرارست تا ابد با ما باشد ولی تو باورش نکن. ۴ــ حواست باشد که افکار منفی ای که داری واقعی نیستند، افسردگی همیشه دروغگوست سعی کن دروغ هایش را باور نکنی و واقعیت ها را دریابی. #روان_شناسی ─┅═‎‌‌‌‌‌‌༅࿇💝࿇༅═‎‌‌‌‌‌‌┅─ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌ @atre_dousti

🍃کارهایی برای افزایش جذابیت و راه رفتن با اعتماد به نفس : ۱ــ قدم های محکم ولی شمرده بردار. ۲ــ عجله نکن و شتابان راه نرو. ۳ــ بدنت را خشک و سیخ نگه ندار. ۴ــ آزاد باش از دستانت استفاده کن. ۵ــ صاف بایست و کاملاً سرت را بالا بگیر. ۶ــ بگذار دستانت خیلی طبیعی آویزان باشند. ۷ــ وقتی وارد جمعی می شوی یک لبخند ملیح کوتاه بزن و نرم افراد را نگاه و نظاره کن. ۸ــ خجالتی بودن سم است حذفش کن وقتی می خواهی بنشینی جایی معذب نباش. ۹ــ از انگشتات موقع صحبت ، استفاده کن. ۱۰ــ با صدای نرمال و رسا حرف بزن و کلمات را به خوبی ادا کن. ۱۱ــ اگر اعتماد بنفس نداری هم تظاهر کن که پر از اعتماد به نفسی. #روان_شناسی ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔💝𖣔༅═┅─ @atre_dousti

چطور یک بحث محترمانه و مفید داشته باشیم؟! 💬 🗣 به حرف های طرف مقابل گوش دهید بدون اینکه وسط حرفش بپرید روى مشكل الآن تمرکز کنید و از اشاره کردن به مشکلات قبلی خودداری کنید احساسات و نظرات طرف مقابل را معتبر بدانید سعی کنید روی حل مشکل تمرکز کنید و نه برنده و بازنده بودن اگر بحث خیلی شدید شد سعی کنید آرام باشید و برای چند لحظه محل را ترک کنید . #روان_شناسی #بحث_و_گفتگو ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔💝𖣔༅═┅─ @atre_dousti

🌺تله های ازدواج چه مواردی هستند ؟ ۱ فقط زیبایی و ظاهر را در نظر گرفتن ۲ فقط به خاطر موقعیت اجتماعی ازدواج کردن ۳ عجله کردن ۴ برای فرار از احساس تنهایی ازدواج کردن ۵ شناخت کامل نداشتن ۶ از بحران و زخم های گذشته عبور نکردن ۷ احساسات و هیجانات شدید ۸ چشم و هم چشمی و حسادت ۹ ترس از بالا رفتن سن و برچسب های اجتماعی #روان_شناسی ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔💝𖣔༅═┅─ @atre_dousti

✨زمانى كه نمى‌دانيد چه چيزى حالتان را خوب می كند نمى‌توانيد به حال خوب برسيد. قلم و كاغذى برداريد و تمام چيزهايى را كه مى توانند در شما شادى و رضايت ايجاد كنند ، يادداشت كنيد. #روان_شناسی ↶【 #به_ما_بپیوندید 】↷ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔💝𖣔༅═┅─ @atre_dousti