🧗فواید کوهنوردی🏔 افزایش تراکم و چگالی بافت استخوانی انجام مرتب این ورزش به شما کمک می کند تا تراکم استخوانی تان افزایش داده و همچنین موجب تقویت و افزایش قدرت تحمل استخوان های بدن می شود. کوهنوردی نیاز شما به ویتامین D را نیز تامین میکند( ویتامین D برای استخوان های قوی، مورد نیاز می باشد، البته این ویتامین در مواد خوراکی نیز یافت می شود) #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

کلیپ سراسر انگیزشی👌 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

خانم ها ورزش را در برنامه زندگیتان قرار دهید! ▫️زنانی که بصورت مداوم ورزش می کنند، همیشه دارای جذابیت و طراوت خاصی برای همسران خود هستند ! ▫️همچنین در مطالعات انجام شده نرخ باروری موفق در زنانی که بطور مداوم ورزش می کنند تا 46 سالگی نیز بدون خطر بوده و همچنین شروع زمان یائسگی نیز بطور چشمگیری افزایش می یابد 🏃‍♀زنان ورزشکار تا 4 برابر بیشتر از سایر زنان در بارداری و زایمان موفق تر هستند 🏔🏕کانال کوهنوردی ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

ریزش بهمن در بسترِ حسن درّه تهران تا آخر ببینید ، یخچال و آبشار حسن دره یکی از بهترین جاذبه‌های گردشگری در تهران به حساب می‌آید که در منطقه فشم شمیرانات واقع شده است. طبیعت و آب و هوای عالی، هر ساله گردشگران زیادی را به سمت فشم و حسن دره جذب می‌نماید. #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

ییلاق کیجابور در بندپی شرقی، بابل🏕 ✌️#ایران_زیبای_ما🇮🇷 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

نشانه هاى خدا در آفرينش كوه ها اخيرا با پيشرفت علم زمين شناسى ، ضرورت وجود كوه ها براى تأمين آرامش زمين و آماده سازى آن براى زندگى به اثبات رسيده است ؛ امّا قرآن كريم ، چهارده قرن پيش ، از اين راز علمى پرده برداشته و با صراحت ، به نقش كوه ها در زندگى بشر ، اشاره كرده است . اين كتاب آسمانى ، ۳۹ بار با واژه «جِبال» و نُه بار با كلمه «رواسى» از كوه ها ياد كرده و مردم را در مسير خداشناسى به مطالعه اين پديده شگفت ، دعوت كرده است . شمارى از نكات قابل توجّه در مطالعه كوه ها عبارت اند از :👇 #کوهنورد #طبیعت _#آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

یک.نصب کوه ها🏔⛰ نخستين نكته قابل تأمّل كه قرآن ، انسان را به تأمّل در آن دعوت مى كند ، چگونگى نصب كوه ها در زمين است : «أَفَلاَ يَنظُرُونَ ... إِلَى الْجِبَالِ كَيْفَ نُصِبَتْ .[۱]آيا به كوه ها نمى نگرند... كه چگونه نصب شده اند؟»  . راستى ، چه كسى جز آفريدگار توانا و حكيم مى تواند كوه ها را با آن حجم و وزن ، در دل زمين نصب كند و ريشه هاى آن را به هم پيوند دهد ؟ آيا از تصادف بى شعور و ناتوان ، چنين كار عظيمى ساخته است ؟ ! #کوهنورد #طبیعت _#آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

👆😄

♻️ورزش یک فریضه عمومی 💠مقام معظم رهبری: من اعتقاد دارم ورزش برای همه یک فریضه عمومی است. البته منظورم ورزش حرفه ای نیست.و ورزش حرفه ای راهم رد نمیکنم، اما توصیه نمیکنم که همه جوانان سراغ ورزش حرفه ای بروند؛ نه،ورزش برای برای سلامت وحفظ نشاط است. #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

مواد مغذی موجوددر تخم مرغ🍳 🔸️کولین 👈دشمن سرطان سینه،کاهنده وزن 🔸️کلسیم 👈ضد سرطان،سلامت مغز 🔸️ویتامین B6 👈آرامبخش،خواب منظم 🔸️پروتئین 👈رشد سریع عضلات #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام #کوهنوردی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

آبشار وارک، لرستان🏕 استان لرستان که به سرزمین آبشارها معروف است تعدادی از زیباترین آبشارهای ایران را در خود جای داده که یکی از آن ها آبشار وارک است. آبشار وارک در روستایی به نام وارک در جنوب شهرستان الیگودرز قرار دارد. این آبشار در نزدیکی آبشار نوژیان قرار گرفته و ۴۸ کیلومتر تا خرم آباد فاصله دارد. این آبشار دوقلو از جریانی در بالای صخره سر چشمه می گیرد و آب را از ارتفاعی بلند به پایین فرو می ریزد. آبشار وارک از دو قسمت تشکیل شده که ارتفاع قسمت اول ۷ متر و قسمت دوم حدود ۱۶ متر است. اما این فقط جذابیت های آبشار نیست که بودن در کنار آن را به یکی از جذاب ترین طبیعت گردی ها تبدیل کرده است. در اطراف آبشار هم طبیعتی بکر جلوه گری می کند که کافسیت کمی طبیعت دوست باشید تا شیفته زیبایی های اطراف آبشار شوید. در اطراف آبشار درختان بلوط و انجیر کوهی را می بینید که زیبایی های اطراف را دوچندان کرده اند و طبیعتی خلق کرده اند بی بدیل و بی همتا. جاده‌ دسترسی به آبشار وارک آسفالته و کوهستانی است اما در انتها، ۵ کیلومتر کوهپیمایی در محیط کوهستانی و جنگل‌های تنک (حدود یک ساعت ونیم) خواهید داشت. ✌️#ایران_زیبای_ما🇮🇷 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

❤️تاثیر ورزش کوهنوردی برای قلب و باز شدن مویرگ های بدن علت اغلب سکته ها بسته شدن مجراهای داخلی رگها بوسیله رسوبات چربی و پلاکها می باشد. در بدن هر فرد مویرگ‌ های زیادی وجود دارد که در شرایط معمولی و در زمان استراحت به میزان ۱۵% ظرفیت خود باز شده و فعالیت می‌ کند. اما جالب است بدانید که در زمان کوهنوردی این میزان به ۹۵% افزایش پیدا می‌ کند. زیرا اکسیژن و همچنین غذایی که مورد نیاز بدن انسان است از طریق همین مویرگ‌ ها در تمامی نقاط بدن پخش می‌ شود. در نتیجه با فعالیت بیشتر و نیز باز شدن مویرگ‌ ها، اکسیژن و مواد غذایی با سرعت بالاتر و همچنین سطح کیفی بهتر، به عضلات بدن، مغز و احشای داخلی بدن راه پیدا می‌ کند. #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔