دویدن فواید سلامت روانی مشابه داروهای ضد افسردگی دارد 🏃 🔹دانشمندان هلندی به این نتیجه رسیدند که دویدن می تواند به طور قابل توجهی افسردگی را کاهش دهد، اضطراب را از بین ببرد و روان را آرام کند و برای این اثر تنها ۴۵دقیقه دو بار در هفته دویدن کافی است. #تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔶🔹 #انگیزشی 💥 برنده شدن ژنتیکی نیست❗️ این که بشینی، منتظر یه اتفاق بمونی که بیوفته و تو رو به هدفت برسونه در حالی که هرگز همچین اتفاقی نمیوفته کار آسونیه، نه؟😏 اما رسیدن به هدفت تلاش میخواد🔥 باید خودتو نشون بدی💣 باید تواناییت رو اول از همه به خودت ثابت کنی✅ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

#تصویر #کوهنوردی مفید برای سلامتی❤️ #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

میوه وسبزیجات پر انرژی و لاغرکننده گلابی کرفس پرتقال توت فرنگی نارنگی گریپ فروت هویج کاهو گوجه فرنگی خیار گل کلم سیب فلفل تند کدو سبز انگور #تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🎥 عابدان شب و شیران روز تصاویری از مناجات‌خوانی نیروهای مقاومت القسام غزه در روزهای نبرد با صهیونیست‌ها 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

الـــهـــی درهای لطف تو باز است زیر باران رحمتت🌧 دستمان را به آسمان بلند میکنیم تا میوه های اجابت بچینیم و می‌دانیم دست خالی بر نخواهیم گشت خدایا لحظه ها یمان را با باران 🌧 رحمتت به خیر بگردان #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

وَ مِنْ آياتِهِ يُرِيكُمُ الْبَرْقَ خَوْفاً وَ طَمَعاً وَ يُنَزِّلُ مِنَ السَّماءِ ماءً فَيُحْيِي بِهِ الْأَرْضَ بَعْدَ مَوْتِها إِنَّ فِي ذلِكَ لَآياتٍ لِقَوْمٍ يَعْقِلُونَ «روم/۲۴» و از نشانه‌هاى الهى آن است كه برق (آسمان) را كه مايه‌ى بيم و اميد است به شما نشان مى‌دهد و از آسمان، آبى مى‌فرستد كه زمين را بعد از مردنش زنده مى‌كند، همانا در اين امر براى گروهى كه مى‌انديشند نشانه‌هايى قطعى است.

نکته ها در اين آيه و آيات قبل، چهار تعبير به چشم مى‌خورد: «يَتَفَكَّرُونَ»، «لِلْعالِمِينَ»، «يَسْمَعُونَ» و «يَعْقِلُونَ». براى عملى شدن اين چهار تعبير، چهار مرحله‌ى طبيعى بيان شده است: 1. انسان در آغاز، فكر مى‌كند. «يَتَفَكَّرُونَ» 2. سپس مى‌فهمد و عالم مى‌شود. «لِلْعالِمِينَ» جلد 7 - صفحه 192 3. كسى‌كه آگاه شد، حرف‌ها را با دقّت گوش مى‌دهد و نكته سنجى مى‌كند. «يَسْمَعُونَ» 4. در اثر شنيدن عميق، به تعّقل و انديشيدن مى‌رسد. «يَعْقِلُونَ»

پیام ها 1- بيم و اميد، در كنار هم سازنده است. «خَوْفاً وَ طَمَعاً» 2- برقِ آسمان، بارش و سبز شدن زمين تصادفى نيست، بلكه بر اساس يك برنامه‌ى دقيق و حساب شده است. الْبَرْقَ‌ ... يُنَزِّلُ‌ ... فَيُحْيِي‌ 3- نظام آفرينش، بر اساس اسباب و علل پايه ريزى شده است. «فَيُحْيِي بِهِ» 4- پائيز و بهار، ريزش و رويش گياهان، از نشانه‌هاى قدرت خداوند در آفرينش است. «فَيُحْيِي بِهِ الْأَرْضَ بَعْدَ مَوْتِها» 5- خداشناسى بايد بر اساس علم و فكر و تعقّل باشد. «لَآياتٍ لِقَوْمٍ يَعْقِلُونَ»

🫖چای های مضر☕️ ⬇️ چای سرد : سنگ کلیه ⬇️ چای غلیظ : کم خونی ⬇️ چای ناشتا: سوء هاضمه ⬇️ چای مانده: سمی است ⬇️ چای داغ: سرطان مری ⬇️ چای بلافاصله بعد از غذا : کم خونی #تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🛑 هر روز صبح ناشتا 3 قاشق مرباخوری پودر سنجد شامل پوست ، گوشت و هسته در یک لیوان شیر ریخته و میل کنید خوردن آن در درمان بیماری آرتروز، روماتيسم و پوكی‌استخوان بسیار موثر است. #تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

❇️ حین تمرین ورزشی حدقل هر 10-15دقيقه يك بار نصف ليوان آب بنوشيد 🔷 دفع سموم ومواد زائد 🔷 بهبودکیفیت تمرین و بدن 🔷 سلامت کلیه ها ومثانه 🔷 افزایش انرژی 🔷 رسیدن املاح،ویتامین به ماهیچه ها #تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔