شبتون مملو از آرامش✨ #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

🍁ســــــــلام 🍮صبحتون بخیر و شادی روزتون پر از سر زندگی ☕️لحظه هاتون پر از آرامش لب هــاتون پـر از لبخند ☕️ سفره هاتون پـر از بـرکت زندگیتون بر مدار سعادت 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

‼️توجه توجه لطفا و خواهشا پس از گوش کردن برای عزیزان و دوستانتون بفرستید #تغذیه #سلامتی ❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

✍آیت الله بهجت اگر سلاطین عالم میدانستند که انسان در حال عبادت چه لذت هایی را می برد، هیچ گاه دنبال مسائل مادی نمی رفتند. زیبا ترین لحظه صعود اقامه نماز ظهر بر بلندای قله ۴۲۰۲ متری زرین کوه ۲۳ تیر ۱۴۰۲ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

تلاوت زیبا و #آرامش بخش سوره غاشیه حتما ببینید و بشنوید😭 #انسان #تفکر #زیبایی_های_آفرینش #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

نقش ورزش و تربیت بدنی در سلامت روانی :  از آنجا که جسم و روان ارتباط عمیقی با یکدیگر دارند و اختلال سلامت در هر یک از اینها  سلامت دیگری را به خطر می اندازد . امروزه متاسفانه به نظر می رسد نوع مردم به ویژه در شهر های بزرگ و صنعتی آنها را از نیاز های طبیعی خود دور کرده است و در نتیجه زمینه را برای ابتلا به بیماری های روانی آماده می کند شواهد زیادی نشان می دهد که اغلب مردم از نظر سلامت روانی و جسمی در حد مطلوب نیستند. 🏔🏕کانال#کوهنوردی #ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🏔 چرا عاشق #کوهنوردی هستم؟ #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

🎥فیلمبرداری از لحظه ریزش وحشتناک بهمن😳 🔹گردشگران خارجی که درحال فیلمبرداری از یک یخچال طبیعی در قرقیزستان بودند، ناگهان با ریزش بهمن مواجه شدند. دوستان به قدرت وسرعت بهمن توجه‼️ کنید واینکه ریزش بهمن میتونه درفصل بهار هم اتفاق بیوفته #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

خواص توت خشک چیست؟ ✓ پایین آوردن کلسترول خون ✓ مؤثر در لاغری باوجود داشتن قند طبیعی ✓ مناسب برای افراد دیابتی و جانشین قند شدن ✓ جایگزین عالی قند برای افراد دیابتی ✓ کمک به‌سلامتی و عملکرد درست معده ،روده‌ها و کبد ✓ سلامتی پوست ✓ جلوگیری از آلرژی بهاری (آب‌ریزش بینی و چشم و عطسه) از دیگر خاصیت‌های توت خشک است #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

🔴 پیاز خورها بدانند ! 🌀 چند دلیل برای مصرف پیاز: 💠 همیار لاغری 💠 کنترل‌کننده دیابت 💠 کمک به سلامت قلب 💠 تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن 💠 کاهنده استرس 💠 ضد سرطان 💠 کمک به سلامت پوست #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

کاهش احتمال ابتلا به دیابت به عنوان دیگر وضعیت کوهنوردی برای زنان می‌توانیم به کاهش خطر ابتلا به انواع دیابت اشاره کنیم. اگرچه در شرایطی ممکن است بیماری دیابت به صورت ارثی به افراد منتقل شود؛ اما با این حال داشتن فعالیت‌های ورزشی از قبیل کوهنوردی تاثیر بسزایی بر کاهش خطر ابتلا به این بیماری دارد. زمانی که متابولیسم یا سوخت و ساز بدن بالا باشد، تمام مواردی از قبیل قند و کلسترول تنظیم خواهند شد و به همین واسطه کمتر به بیماری‌های این چنینی مبتلا می‌شوید. به جرات می‌توانیم مهمترین فایده کوهنوردی برای تمام افراد از جمله خانم‌ها را همین مورد بدانیم. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

🔰تمرین در چه ساعتی از شبانه روز مناسبتر است 🔰 1️⃣در ساعات 16_18 بدن از لحاظ هورمونی و رشد در بهترین سطح است 2️⃣در ساعت 10_12 بهترین کارایی رابرای چربی سوزی دارد #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔