8.33M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💌 این یک پیام از طرف شهید جهاد مغنیه برا شما هست👌😍
@ayatafagh
🗓 به مناسبت سالروز شهادت شهید جهاد مغنیه🌹
🏔@ayatafagh🏕
آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
💌 این یک پیام از طرف شهید جهاد مغنیه برا شما هست👌😍 @ayatafagh 🗓 به مناسبت سالروز شهادت شهید جهاد مغ
اواخر دی سال ۹۳ بود که «جهاد مغنیه» ۲۳ ساله به وسیله اصابت موشک‌های بالگردی اسرائیلی در نزدیکی مرز جولان اشغالی به شهادت رسید
#رفیق_شهیدم
#کوهنوردی_ورزشی👇
🏕@ayatafagh🏔
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چقدر صبح را دوست دارم
و به شکرانه
هر آنچه خدایم داده شادمانم
خدایا شکرت
برای شروعی دوباره
ســـــــــــــلام
صبح زمستونی تون بخیر 😍
🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات_آفاق|عضو شوید👇
🏕@ayatafagh🏔
🔰اگه دنبال لاغر شدن هستید:
1⃣بین ساعت 7 الی 9 صبحانه
2⃣بین ساعت 1 الی 2 وعده ناهار
3⃣بین ساعت 5 الی 6 عصرانه سبک
4⃣و قبل از ساعت 9 شب وعده سبک
#تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️
🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات_آفاق|عضو شوید👇
🏕@ayatafagh🏔
♦️جالبِ بدونید 1ساعت پیاده‌روی تند نهایتاً 200 کیلوکالری را میسوزاند❗️
اما ......
✍️خوردن تنها صدگرم شیرینی خامه‌ای میتواند 250 کیلوکالری انرژی وارد بدنتان کند❗️😱
#تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️
🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات_آفاق|عضو شوید👇
🏕@ayatafagh🏔
❇️ ۸ ورزشی که بدن شما را منقلب می کند
👈کوهنوردی
👈 طناب زدن
👈اسکات
👈حرکت شنا
👈لانگز
👈شنا
👈دویدن
👈دوچرخه سواری
🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات_آفاق|عضو شوید👇
🏕@ayatafagh🏔
حکمت خوانیِورزش(عیّاران و ریزش زَرد) - قسمت دوم.mp3
14.39M
حکمت خوانیِ"ورزش"("عیّاران" و ریزش "زَرد") - قسمت دوم حتما کوش بدید👌
استاد رحیم پور
#ورزش #پهلونی
#کوهنوردی_ورزشی👇
🏕@ayatafagh🏔
May 11
❣حاجی...
تک‌تک ثانیه های امنیت و آرامش مان را مدیون شب نخوابیدن ها و مجاهدت های شما و امثال شما هستیم❤️
نثار ارواح مطهر شهدا صلوات🌹
#کوهنوردی_ورزشی|عضو شوید 👇
🏕@ayatafagh🏔
خوشبختی در سه جمله است
🔰تجربه از دیروز
🔰استفاده از امروز
🔰امید به فردا
ما با سه جمله زندگی را تباه میکنیم
⛔️حسرت دیروز
⛔️اتلاف امروز
⛔️ترس از فردا
#کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید
🏕@ayatafagh🏔