هدایت شده از فیروزگاه آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
549K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل
اگه نمیدونید صبح که بیدار میشید چه حرکتهای ورزشی رو میتونید انجام بدید، این ویدیو به دردتون میخوره.
#ورزش #تغذیه #سلامتی❤️
#کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید
🏕@ayatafagh🏔
📣 دریاچه اوان قزوین
🔸️دریاچه اوان به عنوان یکی از آثار طبیعی ملی کشور ثبت شده است.
🔸️منظره های اطراف دریاچه سوژه فوق العاده ای برای عکاسی هستند.
🔸️دریاچه اوان هر فصل از سال جلوه خاصی به خود می گیرد.
🔸️آب و هوای منطقه الموت قزوین بسیار خنک و دلپذیر است.
🇮🇷#ایران_زیبا #آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
موج مرده” یا “موج دورا” پديده اى است كه برای گردشگران مخاطره آمیز است؛ چرا که وقتی گردشگران در یک روز آفتابی با ساحل آرام و بدون باد مواجه میشوند، تصور میکنند که دریا آرام است، ولی وقتی باد شدیدی شروع به وزیدن میکند، امواجی را ایجاد میکند و در برخی مواقع این امواج جمع میشوند و موج بزرگی را به سمت ساحل هدایت میکنند.
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
862.4K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
به مغزت یاد بده رئیس کیه...✅
بدن راجب دردها هیچی نمیفهمه، این مغزه که مانع موفقیت تو میشه😎👍
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
2.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
زندگیتو روی دُور مثبت تنظیم کن
مثبت بیاندیش،
مثبت عمل کن،
مثبت حرف بزن؛
تا نتایج کارت مثبت ،
از آب در بیاد
به توانایی هات شک نکن
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
🔳 چه عواملی در بروز سکته مغزی تاثیر دارند ؟
🔸بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت عامل زیر میتوانند در بروز سکته مغزی موثر باشند:
▫️کاهش کیفیت خواب
▫️کاهش بهداشت دهان و دندان
▫️ضربان قلب نامنظم
▫️مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیکها
▫️بیماری آنفلوآنزا
▫️بیتحرکی
▫️رژیم غذایی سنگین
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
طبیعت....
طبیعت را دوست دارم…
چون رنگ طبیعی خودش را دارد.
#کوهنوردی_ورزشی👇
🏕@ayatafagh🏔
فواید پیاده روی را دست کم نگیرید!
🔹️پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تأثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد؛
🔹️این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است، روند درمان بسیاری از بیماری ها را تسریع می بخشد و به کاهش خطر همه بیماری های مزمن کمک می کند.
🇮🇷#آیات_آفاق👇
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️