✨بسم الله الرحمن الرحیم
✨باعرض سلام و ادب
🏔🏕#اعلان_برنامه_شبمانی
🧗♂ صعود به طبیعت زیبا و دیدنی #ماسه_چال_زرین_کوه_طالقان در ارتفاع ۳۵۰۰متری🏕🏔
⏱زمان حرکت از #قم : پنج شنبه ساعت ۱۲ ظهر ۳۱خرداد
⏱زمان حرکت از #البرز پنج شنبه ساعت ۱۵ بعدظهر ۳۱خرداد
📈 سطح برنامه : سنگین
🧗♂ مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: ۲۵ کیلومتر طول، ۱۱۰۰ متر صعود
‼️شرط ورود در همه برنامه های #آیات_آفاق(قبول مسئولیت جانی) خودتان و (رعایت مقررات) میباشد.
✅جهت شرکت در برنامه
و دریافت موقعیت دقیق محل تجمع و تجهیرات لازم به آیدی ↙️
@firoozgah1472
پیام دهید.
✅ظرفیت محدود
#آیات_آفاق🌷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
🗺#نقشه
🏕 موقعیت مسیر صعود به منطقه (ماسه چال) وقلل اطراف
پنجشنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۳
#آیات_آفاق🌷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
❣ سلام امام زمانم ❣
🌸خورشید من تویی وبی حضورتو
🍃صبحم بخیر نمیشود
🌸ای آفتاب من
🍃گر چهره را برون نڪنی
🌸از نقاب خود
🌸صبحی دمیده نگردد
🍃بہ خواب من
اللهم عجل لولیک الفرج🌼🌱
🇮🇷#آیات_آفاق👇
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
12.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✍ حکمت ۳۳۰ نهج البلاغه :
✨ کمترین حق خدا بر عهده شما این است که ...
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
هدایت شده از آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل
اگه نمیدونید صبح که بیدار میشید چه حرکت‌های ورزشی رو میتونید انجام بدید، این ویدیو به دردتون میخوره.
#ورزش #تغذیه #سلامتی❤️
#آیات_آفاق🌷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠کلیپ تاثیر گذار از تفاوت چند سال آخر عمریک #ورزشکار🏃♂
و یه #فرد_معمولی🚶♂
آیات_آفاق🌷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
⏰بهترین زمان برای خوردن صبحانه
🔸صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است به طوری که شما با خوردن صبحانه، الگوی غذایی و #قند_خون خود را در ادامه روز ترسیم می‌کنید.
🔸مطمئن شوید که در اولین ساعتی که از خواب بیدار می‌شوید، بین ساعات ۶ تا ۱۰ صبح صبحانه میل می‌کنید. این بازه زمانی ایده آلی است که به شما کمک می‌کند چند ساعت بعد از صبحانه، خود را برای وعده غذایی بعدی آماده کنید.
🔸تغییر در ساعات صبحانه یا خوردن صبحانه خارج از ساعات مذکور، قند خون شما را نا منظم می‌کند و تا آخر روز ممکن است قند خون شما نامیزان باشد.
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
7.45M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
استاد صفایی می فرمایند:
«طبیعت معجزه مأنوس است»
.........
یکم روش فکر کنیم.
یکم دقیق تر به این جمله فکر کنیم.
غالب ما، وقتی می شنویم یه بیماری، تو یه حرمی شفا گرفته، شگفت زده می شیم
در حالی که هر روز، اطراف ما هزاران اعجاز رقم می خوره و ما با عینک عادت بهش نگاه می کنیم و بی تفاوت از کنارش رد می شیم...
هر آنچه پیرامون تو در جریان هست، اعجاز خداست.
باید از کوچک ترین اتفاقات زندگی‌مون همون قدر شگفت زده باشیم که از شنیدن خبر شفای یک نابینا در حرم....
اگه اینطور نیست، روی بینش‌هامون بیشتر کار کنیم🌹
#ایران_زیبا🇮🇷#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تا میتونید سفر برید پولتون برمیگرده ولی جوونیتون برنمیگرده
#ایران_زیبا🇮🇷#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تو مناطقی از سیبری، با اینکه سه روز تا تابستون مونده، هنوزم برف میباره!
در حالی که فقط چند روز مانده تا شروع تابستان در روستایی به نام ساسکیلاخ در سیبری روسیه که در نزدیکی قطب شمال قرار داره، داره برف میباره
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
16.11M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
زندگی میتونه باهمه ما، تو دوثانیه همونقدر بی‌رحم باشه که سعید اسماعیلی تجربش کرد..”تا کاری رو تموم نکردیم،خوشحالی نکنیم ولی بنظرم این بـ..ـرد جوانمـ..ـردانه نبود
#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️