✨بسم الله الرحمن الرحیم
✨باسلام و عرض ادب
#اعلان_برنامه_شبمانی⛺️
صعود به قله ۴۰۰۰ متری #سیاه_لیز_آلانه_سر🏔
⏱زمان حرکت : پنجشنبه ۷ تیر ساعت ۱۲ بعد از نماز
🛣 منطقه : استان البرز ، طالقان ، روستای ناریان🏕
📈 سطح برنامه : سنگین
🧗♂ مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: ۲۷ کیلومتر طول، ۱۶۵۰ متر صعود
‼️شرط ورود در همه برنامه های #آیات_آفاق(قبول مسئولیت جانی) خودتان و (رعایت مقررات) میباشد.
✅جهت ثبت نام
و دریافت موقعیت دقیق محل تجمع و تجهیرات لازم به آیدی↙️
@firoozgah1472
پیام دهید.
#آیات_آفاق🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
سلام امام زمانم 💖
هرصبح بہ رسم‌نوکرے ازما تورا سلام
اے مانده در میان قائله تنها،تو را سلام
ما هرچہ خوب‌و بد، بہ‌درِخانہ‌ے توییـم
از نوڪـران مُنتـظــــر آقـا تـو را ســلام
اللهم_عجل_لولیک_الفرج
#آیات_آفاق🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
13.67M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💠موشن گرافیک کوهنوردی تبعیت از سرپرست👌
همیشه از سرپرست تیم اطاعت و دستورات او را اجرا کنید. به‌هیچ‌وجه از گروه جدا نشده و از مسیر مشخص‌شده خارج نشوید؛ زیرا این رفتار می‌تواند به گم شدن وسقوط شما بینجامد
✅ نشر این کار قشنگ با شما
#آیات_آفاق🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی👆
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
امروز میخوام به مصاف تزویر بروم که بد ترین آفت دین است
#نه_به_دولت_سوم_روحانی
#انتخابات🇮🇷#آیات_آفاق
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔸 کدام روش کوهنوردی را ترجیح می‌دهید، پله، نردبان یا تله کابین؟
#آیات_آفاق🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
بیشتر ناتوانی های جسمی و فشارهای روحی باعث پیری زودرس و احیانا مرگ می شود رمز زندگی سالم و عمر طولانی را باید در عادات و رفتارهایی مثل ورزش – رژیم غذایی مناسب و کاهش استرس جستجو کرد.
سلامت و شادابی افراد وابسته به حرکت و جنب و جوش است. بعد از فعالیت بدنی در مغز ماده ایی به نام مورفین ترشح می شود که باعث نشاط و شادابی خواهد شد.و این نشاط و شادابی باعث سلامت روح و جسم می شود.
#آیات_آفاق🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
May 11
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
* تا زمانی که تلخی زندگی دیگران را
شیرین می‌کنی،
بدان که "زندگی" می‌کنی.
در جستجوی عشق نباش!
خودت عشق باش و عشق خلق کن.
" جایی که تنفر تبدیل به عشق شود
بهترین جای دنیاست.
#آیات_آفاق🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
تاثیر #کوهنوردی در زیاد شدن میزان خون در عضلات!
▫️در موقع کوه نوردی ضربان قلب از ۷۲ بار در دقیقه به ۱۲۰ بار در دقیقه می رسد و میزان پمپاژ و بیرون دهی قلب ۲۰% افزایش پیدا می کند . تغییرات فوق باعث می شود که خون با شدت و سرعت بیشتری در رگهای انسان به حرکت درآید و رسوبات چربی و پلاکهای داخل لوله های رگها را از بین ببرد و تمیز کند.
#ورزش #تغذیه #سلامتی❤️
#آیات_آفاق🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
💢چون حجم چربی از حجم عضله بیشتره و وقتی فردی سایز کم میکنه به طور حتم چربی از دست داده
چون چربی عامل چاقی هستش ،که این بهترین اتفاق در رسیدن به تناسب اندامه و نشونگر اینه که فرد مورد نظر در راه درستی قدم بر می داره و علاوه برتناسب اندام با داشتن بدنی عضلانی تر و چربی کمتر به سلامتیش هم کمک می کنه
#ورزش #تغذیه #سلامتی❤️
#آیات_آفاق🇮🇷
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️