10.57M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 ببینید
آموزش ساخت مهار ( هارنس) برای کوهنوردی با یک طناب معمولی، پیشنهاد میکنم نظامیان و اشخاصی که اهل طبیعت گردی هستند این آموزش را فرا بگیرند شاید روزی به دردشان بخورد.
#آیات_آفاق🏔
#ورزشی_کوهنوردی 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
3.08M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍂 این کلیپ زیبا و کوتاه رو از دست ندید.😍
نمایی زیبا از#طالقان، روستای دیزان آبان ۱۴۰۳
#آیات_آفاق🏔
#ورزشی_کوهنوردی 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
3.15M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🚵#فیلم_درمسیر_صعود
"زندگی" گاهی به سادگی یک لیوان "چای آتیشی"و یک "صبحانهی محلی" لذت بخش میشود کافی ست باورکنی *میتوان خوشبختی را ساخت... *🌱
#آیات_آفاق🏔
#ورزشی_کوهنوردی 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
✨بسم الله الرحمن الرحیم✨
✨باعرض سلام و ادب🌹
#اعلان_برنامه
🏔صعود به قله ۳۱۵۰ متری خوراسان کوه
⏱زمان حرکت : جمعه ۱۸ آبان۱۴۰۳ ساعت ۶ صبح
🛣 منطقه استان البرز، روستای فشند
📈 سطح برنامه : سنگین
🧗♂ مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: ۱۶ کیلومتر طول و ۱۲۸۰ مترصعود
‼️شرط ورود در همه برنامه های #آیات_آفاق(قبول مسئولیت جانی) خودتان و (رعایت مقررات) میباشد.
✅جهت ثبت نام
و دریافت موقعیت دقیق محل تجمع و تجهیرات لازم به آیدی👇
@firoozgah1472
پیام دهید.
#آیات_آفاق🏔
#ورزشی_کوهنوردی 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
🗺#نقشه
موقعیت مسیر صعود به خوراسان کوه (مسیر قرمز) به همراه قلل و مناطق اطراف
#آیات_آفاق🏔
#ورزشی_کوهنوردی 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
سلام امام زمانم 🌸🍃
ای که از نور وجود تو، دو دنیا روشن است
همزمینوآسمان، همعرشاعلی روشن است
از جهان دلسردم؛ اما در دلم با یاد تو
شعلهای دارم که تا روز مبادا روشن است
🍃اللهم عجل لولیک الفرج🍃
#آیات_آفاق|عضو شوید👇
https://eitaa.com/ayatafagh
💢 ترک دنیا و کسب بهشت
💠 امام علی علیه السلام فرمودند:
🍃 ألَا حُرٌّ يَدَعُ هَذِهِ اللُّمَاظَةَ لِأَهْلِهَا؟ إِنَّهُ لَيْسَ لِأَنْفُسِكُمْ ثَمَنٌ إِلَّا الْجَنَّةَ، فَلَا تَبِيعُوهَا إِلَّا بِهَا.
🔹 آيا آزاد مردى نيست كه اين لقمه جويده حرام دنيا را به اهلش واگذارد؟ همانا بهايى براى جان شما جز بهشت نيست، پس به كمتر از آن نفروشيد.
📚 حکمت 456 نهج البلاغه
#آیات_آفاق|عضو شوید👇
https://eitaa.com/ayatafagh
هدایت شده از آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
549K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل
اگه نمیدونید برای تناسب اندام در منزل چه حرکت های ورزشی رو باید انجام بدید، این ویدیو خیلی به دردتون می خوره.
❤️#سلامتی
🇮🇷#آیات_آفاق👇
🏕@ayatafagh🏔
🇵🇸#ورزشی_کوهنوردی↖️
❇️ راهکار برای افزایش متابولیسم وکمک به تناسب بدن
1⃣خوردن صبحانه مفید
2⃣افزایش وعده های غذایی سالم
3⃣ورزش صبح گاهی
4⃣مصرف آب
5⃣تنظیم خواب
#سلامتی ❤️
#آیات_آفاق🏔
#ورزشی_کوهنوردی 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
4.77M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 یک دست، یک حرکت!
♻️ لازم نیست در زندگی تو همه چی خوب باشید، اگه فقط تو یه چیز عالی باشید برای قهرمان شدن کافیه!
نیمهی پر لیوان را ببینید😊
#آیات_آفاق🏔
#ورزشی_کوهنوردی 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
🔰فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه🔰
✍️کاهش چربی خون
✍️کاهش وزن
✍️عضله سازی سریع
✍️بهبود وضعیت پوست/مو
✍️دریافت کافی امگا 3
✍️کاهش استرس
✍️کاهش بیماری های قلبی
#کوهنوردی_ورزشی👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸