🔴 افرادی که صبحانه نمی‌خورنددچار چه مشکلاتی می‌شوند 👈سردرد 👈ریزش مو 👈لک‌های پوستی 👈پوکی استخوان 👈زخم معده 👈گرسنگی زیاد در طول روز 👈ضعف در قوای روحی و جسمی #تغذيه 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم_سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

پتوی نجات 🔴پتویی خیلی کوچک برای شرایط اضطراری 🔴داشتن این پتو در کیف امدادخود یک وسیله مهم میباشد 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

👌کمی آرامش در طبیعت ببینیم ولذت ببریم.🏕 طبيعت حس خوبي به آدم ميده ، يه آرامش محض🌴🌳🌲 آدم از هياهوی زندگی دور ميشه ميره تو يه محيط پر از ارامش برای لحظه هایی که دلتون میخواد دورشید از روزهای تکراری وشلوغ وپراسترس طبیعت زیبا میزبان شماست🏔🏕 🏕گروه کوهنوردی#آیات_آفاق یاد‌ بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🔸هشدار سازمان هواشناسی: مردم از سفرهای غیر ضروری و کوهنوردی اجتناب کنند 🔹سازمان هواشناسی امروز نسبت به تقویت سامانه بارشی همراه با بارش برف و مه آلودگی، کاهش دید، لغزندگی جاده‌ها و کولاک برف هشدار داده و توصیه کرده است که مردم از سفرهای غیر ضروری و فعالیت‌های کوهنوردی اجتناب کنند 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم_سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🏕#تصویر #طبیعت برفی گیلان ☃ 🔹در روزهای پایانی دی ماه، بارش برف جلوه‌ای زیبا به مناطق ییلاقی و ارتفاعات گیلان بخشیده است. #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺☘گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبودشهید#حاج_قاسم_سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅ ۱۷ توصیه برای کوهنوردی در زمستان؛ ✍ با توجه به سرد شدن هوا و کوهنوردی در زمستان نکاتی پیشنهاد می شود که شاید بتواند در مواقع ضروری به کمک کوهنوردان بیاید. ❄️ باتوجه به سردشدن هوا، کوهنوردان باید برای صعود و کوهنوردی نکاتی را رعایت کنند تا صعودی مطمئن و بدون خطر داشته باشند. ⛈ 💨 قبل از هر کاری کوهنورد باید اطلاعات دقیق هواشناسی منطقه مورد نظر فعالیت خود را چک کند.کوهنوردان حرفه‌ای میدانند که هوای کوهستان خیلی سریع‌تر از آن چیزی که فکر میکنید، تغییر میکند پس باید خود را برای هر نوع آب و هوا آماده کنند. 👤 نکته بعدی این است که باید سرپرستان گروه های کوهنوردی تعارف را کنار بگذارند و از همراهی کوهنوردانی که تجهیزات مناسب ندارند،خودداری کنند.همچنین توصیه می شود در محل تجمع قبل از برنامه، حتما یک بار دیگر تجهیزات خود را چک کنند. ادامه موارد👇👇👇 #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

1⃣ از رفتن به ارتفاعات تا ۷۲ ساعت پس از بارش برف (به لحاظ احتمال ریزش بهمن)خودداری کنید. #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔