سلام امام زمانم 💖 هرصبح بہ رسم‌نوکرے ازما تورا سلام اے مانده در میان قائله تنها،تو را سلام ما هرچہ خوب‌و بد، بہ‌درِخانہ‌ے توییـم از نوڪـران مُنتـظــــر آقـا تـو را ســلام اللهم_عجل_لولیک_الفرج #آیات‌_آفاق🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

💠موشن گرافیک کوهنوردی تبعیت از سرپرست👌  همیشه از سرپرست تیم اطاعت و دستورات او را اجرا کنید. به‌هیچ‌وجه از گروه جدا نشده و از مسیر مشخص‌شده خارج نشوید؛ زیرا این رفتار می‌تواند به گم‌ شدن وسقوط شما بینجامد ✅ نشر این کار قشنگ با شما #آیات‌_آفاق🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی👆

امروز میخوام به مصاف تزویر بروم که بد ترین آفت دین است #نه_به_دولت_سوم_روحانی #انتخابات🇮🇷#آیات‌_آفاق 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🔸 کدام روش کوهنوردی را ترجیح می‌دهید، پله، نردبان یا تله کابین؟ #آیات‌_آفاق🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

بیشتر ناتوانی های جسمی و فشارهای روحی باعث پیری زودرس و احیانا مرگ می شود رمز زندگی سالم و عمر طولانی را باید در عادات و رفتارهایی مثل ورزش – رژیم غذایی مناسب و کاهش استرس جستجو کرد. سلامت و شادابی افراد وابسته به حرکت و جنب و جوش است. بعد از فعالیت بدنی در مغز ماده ایی به نام مورفین ترشح می شود که باعث نشاط و شادابی خواهد شد.و این نشاط و شادابی باعث سلامت روح و جسم می شود. #آیات‌_آفاق🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

* تا زمانی که تلخی زندگی دیگران را شیرین می‌کنی، بدان که "زندگی" می‌کنی. در جستجوی عشق نباش! خودت عشق باش و عشق خلق کن. " جایی که تنفر تبدیل به عشق شود بهترین جای دنیاست. #آیات‌_آفاق🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

تاثیر #کوهنوردی در زیاد شدن میزان خون در عضلات! ▫️در موقع کوه نوردی ضربان قلب از ۷۲ بار در دقیقه به ۱۲۰ بار در دقیقه می رسد و میزان پمپاژ و بیرون دهی قلب ۲۰% افزایش پیدا می کند . تغییرات فوق باعث می شود که خون با شدت و سرعت بیشتری در رگهای انسان به حرکت درآید و رسوبات چربی و پلاکهای داخل لوله های رگها را از بین ببرد و تمیز کند. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #آیات‌_آفاق🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

💢چون حجم چربی از حجم عضله بیشتره و وقتی فردی سایز کم میکنه به طور حتم چربی از دست داده چون چربی عامل چاقی هستش ،که این بهترین اتفاق در رسیدن به تناسب اندامه و نشونگر اینه که فرد مورد نظر در راه درستی قدم بر می داره و علاوه برتناسب اندام با داشتن بدنی عضلانی تر و چربی کمتر به سلامتیش هم کمک می کنه ‌#ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #آیات‌_آفاق🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

حتی در طبیعت نیز به فکر یاری رساندن به هم دیگر هستند. اما در زندگی روزمره ما انسان‌ها کمتر کسی به فکر نجات بقیه مردم از فلاکت و نابودی می‌باشد! درست زندگی کردن را از طبیعت یاد بگیریم .... #آیات‌_آفاق🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️