کوهنوردی پوشیدن یه کفش کوه و بستن یه کوله پشتی سنگین و صعود به یک قله معروف و عکس یادگاری گرفتن برای اثبات صعود اون قله نیست!!! کوهنوردی آمیخته شدن با کوه، لذت بردن از خوبیهاش و کنار اومدن و دست و پنجه نرم کردن با سختی ها و خشونتهاش هست. #کوهنوردی تمرین زندگی کردن است در هر شرایطی که باشی... 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

🔻 5 تغییر سالم، که باعث کاهش وزن میشه: ◀️ خوردن صبحانه‌ی حاوی غلات ◀️ نوشیدن روزانه 8 لیوان آب ◀️ انجام تمرینات HIIT ◀️ خواب شبانه حداقل 8 ساعت ◀️ انتخاب ناهار با پروتئین بالا 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

هیت مخفف عبارت (high intensity interval training) یا همان تمرینات متناوب شدت بالا است. تمریناتی که در زمانی کم انجام می‌شود و کالری‌سوزیِ بالایی هم دارد. اچ آی تی یکی از بی‌نظیرترین شیوه‌های تمرینی برای بالا بردنِ توان قلبی-عروقی، تناسب اندام، سلامتی و از همه مهم‌تر کاهش وزن است. 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🎬#فیلم_در_مسیر_صعود8⃣ جنگل هیرکانی دلیر،مازندران مرداد ۱۴۰۳ #ایران_زیبا😍 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

#کشنده‌ترین_حیوان🌍 😳می‌دانید کشنده ترین حیوان کدام است، نظرتون چیه؟ شیر؟ گرگ؟ ببر؟ تمساح؟ عقرب؟ سگ؟ ...؟ در کلیپی کوتاه، درنده ترین حیوان دنیا که شوکه هم خواهید شد را به شما معرفی می‌کنیم..!!!!! ✅ نشر حداکثری با شما ‌🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

سلام امام زمانم✋🌸 چه دلنشین است صبح را با نام شما آغاز کردن و با سلام بر شما جان گرفتن و با یاد شما پرواز کردن ... چه روح انگیز است با آفتاب محبت شما روییدن و با عطر آشنای حضورتان دل به دریا زدن و در سایه سار لبخند زیبایتان امید یافتن ... 🌷اللهم عجل لولیک الفرج 🇮🇷#آیات‌_آفاق🇵🇸👇 ‌‌‎‎‎‌🏕@ayatafagh🏔

معیار انتخاب امرا در حکومت امام علی علیه السلام چه بود؟ ✍والی پابرهنه کوفه 🇮🇷#آیات‌_آفاق🇵🇸👇 ‌‌‎‎‎‌🏕@ayatafagh🏔

رژیم بدون ورزش 🚶‍♂ متاسفانه عادت بد ما اینه از شخصی که تخصصی در اون حوزه نداره میپرسیم چه کاری باید انجام بدیم؟! 🚶‍♂🫠 بدترین کار اینه شما رژیم بگیرید بدون ورزش کردن❌ و بااااز هم تاکید میکنم ورزش کردن یعنی تمرین مقاومتی نیاید بگید من پیاده روی میکنمااااا باید ورزشی داشته باشید که در کنار کاهش وزنی که از چربی‌ها دارید عضله سازی اتفاق بیوفته تا هم در آینده دچار آسیب نشید و هم پوستتون شل نشه😍 #سلامتی❤️ 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

امیرالمومنین علی (علیه السلام) : “المؤمن کالجبل الراسخ لا تحرکّه العواصف” مؤمن مانند کوه، استوار است، که بادهای تند او را تکان نمی‌دهند. بحارالأنوار،ج۳۹،ص۳۵۱ 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

مؤمن از کوه سخت‌تر و از پاره های آهن محکم‌تر است. هیچ چیزی نمی‌تواند موجب شود یک لحظه در دین مؤمن ترک ایجاد شود؛ یعنی یک مقدار شک کند، حالش تغییر کند و عوض شود. 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

◀️⁩تنها مؤمن است که باطن انسانی دارد و دارای استحکام و صلابت شخصیت است. امام باقر (علیه السلام)می‌فرمایند: «المُؤمِنُ اُصلِبُ مِن الجَبلِ، الجَبلُ یُستَقَلُّ مِنه، والمُؤمِنُ لایُستَقَلُّ مِن دینِهِ شیئٌ= مؤمن از کوه استوارتر است. از کوه کم می‌شود؛ اما به هیچ وجه از دین مؤمن چیزی کم نمی‌شود». 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️