eitaa logo
آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
4.1هزار دنبال‌کننده
4.3هزار عکس
2.6هزار ویدیو
5 فایل
«سَنُرِیهِمْ آیَاتِنَا فِی الْآفَاقِ»فصلت۵۳ کانال#ورزشی_کوهنوردی_آیات_آفاق یادبود شهید حاج #قاسم_سلیمانی🌹 تجربه خوبی برای دوستانی است که به دنبال ورزشی سالم، فرح انگیز،آرام بخش و دیدن نشانه های إلهی در دل طبیعت هستند می باشد🏔️🏕 @firoozgah1472
مشاهده در ایتا
دانلود
توصیه قهرمان کشتی جهان و المپیک در ماه رمضان نابغه مسلمان کشتی آزاد روسیه معتقد است در ماه مبارک رمضان باید تمرینات را در نوبت صبح و استراحت تا شب را در دستور کار قرار داد. به گزارش خبرگزاری مهر، بوایسار سایتی‌اف دارنده 9 مدال طلای🏅 جهان و المپیک در ادامه افزود: در حال حاضر در جمهوری‌های مختلف روسیه در حال آموزش کشتی هستم و می دانم که بیشتر کشتی گیران و ورزشکاران قفقازی روزه هستند و ناچارند تغییراتی در روند آموزش خود بوجود آورند. معتقدم تمرین در صبح و سپس استراحت تا شب بهترین کار در این ماه است. آزادکار افسانه ای وزن ۷۴ کیلوگرم جهان خاطر نشان کرد: وقتی شما به مسابقات جهانی یا تورنمنتی می روید و نماینده یک کشور هستید، بهتر است در آن موقع روزه نگیرید، اما پس از ماه مبارک روزهایی که روزه نگرفتید را ادا کنید. سایتی اف افزود: این وظیفه ماست که ایمان داشته باشیم، انسان باید کیفیت اخلاقی خودش را بهبود بخشد و این موضوع نباید فقط مختص ماه رمضان باشد 👇 🏔@ayatafagh🏕
ایشون رونی کلمن قهرمان افسانه ای پرورش اندام هست که به دلیل تمرینات سختی که در جوانی داشته، تو سن ۵۶ سالگی منهدم شد و دیگه نتونست راه بره! 😒 حتی دو میلیون دلار هم خرج کرد اما نتیجه اش مثبت نبود.. کلمن در یک مصاحبه گفته: آیا هنوز می خواهید مثل من (❌بدنساز) باشید؟ 😐 👇 🏔@ayatafagh🏕
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
با تجربه‌ای که تو بدنسازی دارم، میگم بدنسازی همش دارو هست! هیچ غروری هم ندارم بابت این حجم عضلات 👇 🏕@ayatafagh🏔
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏝اینجا هاوایی نیست .. 🏝اینجا ایران است.... 🏝اینجا گوشه‌ای از زیبایی سیستان و بلوچستان است...  👉@ayatafagh🏔🏕
نمایی زیبا از ‏ارتفاعات جهان نما، گلستان🏕 🇮🇷  👉@ayatafagh🏔🏕
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💌 الهی 💚 آن‏که به تو راه جوید راهش روشن است، و آن‏که به تو پناه جوید در پناه توست، و من به تو پناه آوردم اى خداى من، پس گمانم را از رحمتت ناامید مساز، و از مهربانیت محرومم مکن.💚 👇 🏔@ayatafagh🏕
آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
باعرض سلام ادب و قبولی طاعات و عبادات شما بزرگواران🌹 مطلب بالا برای عزیزانی هست که به صورت حرفه ای برای قهرمانی تمرین می کنند. دوستانی که برای سلامتی و تناسب اندام ورزش می کنند بهترین تایم در ماه مبارک رمضان یکی دو ساعت بعد از افطار می باشد باخدا باشید و ورزشکار 🌹
آیات آفاق 🇮🇷🇵🇸
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم ؟ 🌙🌙🌙🌙 ۲. خوردن غذاهای قابل هضم و فیبردار در افطار علاوه بر سحری، افط
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم ؟ ۳.نحوه درست خوردن افطار برای مثال، بهتر است موقع افطار چند عدد خرما، سوپ و یا سالاد بخورید. بعد از چند دقیقه، می‌توانید به‌تدریج سراغ غذای اصلی خود بروید. البته همان‌طورکه گفتیم، مهم‌ترین فاکتور در رعایت رژیم ماه رمضان این است که از خوردن غذاهای کربوهیدرات‌دار و پرکالری اجتناب کنید. بهتر است بین افطار و شام شما چند ساعت فاصله باشد. 👇 🏔@ayatafagh🏕
فواید ورزش در ماه رمضان 🌙🌙💪💪 ورزش و بدنسازی در ماه رمضان نه تنها با روزه گرفتن منافاتی ندارد بلکه اگر اصولی انجام شود می‌تواند فواید زیادی برای شما داشته باشد. بهترین ورزش در ماه رمضان ورزش‌های کم شدت، کششی، پیلاتس، تمرین با کش و دمبل، تمرین بدنسازی (با وزنه سبک) بهترین تمرین‌ها برای این ماه هستند و تمرینات پر شدت و هوازی که آب بدن شما را کم می‌کند، گزینه‌های خوبی نیستند؛ چرا که وقتی که روزه هستید، بدن شما آب کافی دریافت نمی‌کند و دچار کم آبی می‌شود. می‌توانید از مربیان بخواهید، با توجه به شرایط‌تان یک برنامه ورزشی و بدنسازی برای ماه رمضان طراحی کنند و به راحتی و با همراهی مربی، تمرینات خود را در خانه یا باشگاه انجام دهید 👇 🏔@ayatafagh🏕
. ❇️ 👆کدام بیماری ها با روزه گرفتن درمان می‌شوند؟ (الصوم) نَظَّفْتَ الْجِسْمَ‏ مِنَ الْقَاذُورَات ( روزه باعث پاکسازی جسمی انسان از بیماری ها خواهد شد👌 👇 🏔@ayatafagh🏕
✅️شکست خوردن و زمین خوردن یک اتفاق است 👌 تسلیم شدن و بلند نشدن یک انتخاب است🤝 نگذار انتخاب هایت، اسیر اتفاق ها شود👊 👇 🏔@ayatafagh🏕
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پنج جایگزین گیاهی سالم و متنوع پروتئینی برای گوشت قرمز 🔴مصرف زیاد گوشت قرمز خطر ابتلا به آلزایمر، سرطانهای گوارشی، دیابت نوع2 و... را افزایش میدهد 👇 🏕@ayatafagh🏔
✨❤️✨ امام سید علی🔰 همه انسانها می ميرند ولی شهيدان اين سرنوشت همگانی را به بهترين وجه سپری كردند ، وقتی قرار است اين جان برای انسان نماند چه بهتر در راه خدا اين رفتن انجام بگيرد. 👇 🏔@ayatafagh🏕
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چهار ذکرعالی و ارزشمند 💙 امام صادق ( علیه السلام ) در این باره می‌فرمایند : ✍️ در شگفتم برای کسی که از چهار چیز بیم دارد، چگونه به چهار چیز پناه نمی‌برد؟ ۱٫در شگفتم برای کسی که ترس بر او غلبه کرده، چگونه به این ذکر پناه نمی‌برد! حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَکیلُ سوره آل عمران، آیه ۱۷۱ ۲٫در شگفتم برای کسی‌که اندوهگین است، چگونه به این ذکر پناه نمی‌برد لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَکَ إِنِّی کُنْتُ مِنْ الظَّالِمِینَ. 📖سوره انبیا، آیه ۸۷ ۳٫در شگفتم برای کسی‌که مورد مکر و حیله واقع شده، چگونه به این ذکر پناه نمی‌برد. اُفوِّضُ أمری إلَی الله إنّ الله بصیرٌ بالعباد. 📖سوره غافر، آیه ۴۴ ۴٫در شگفتم برای کسی‌که طالب دنیا و زیبایی‌های دنیاست، چگونه به این ذکر پناه نمی‌برد مَا شَاءَ اللَّهُ لاَ قُوَّهَ إِلاَّ بِاللَّهِ 📙منبع:من لا یحضره‌الفقیه، ج۴ 👇 🏔@ayatafagh🏕
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
✅ فواید دوچرخه سواری در لاغری و خوش اندام شدن دوچرخه سواری متابولیسم بدنتان را بالا می برد و بدن بعد از دوچرخه سواری هم به سوزاندن کالری ادامه می دهد. 👇 🏔@ayatafagh🏕
🟣زولبیا و بامیه دشمن قلب شماست در ماه رمضان ❗️😬 📌هر عدد بامیه 80 کالری یعنی چیزی معادل 5 قاشق غذاخوری برنج و هر 100 گرم زولبیا 450 کالری تقریبا معادل 1 بشقاب برنج را داراست. 📌زولبیا و بامیه، دشمن قلب و سیستم گردش خون است 👇 🏕@ayatafagh🏔