🎬یه ایده برای استارترآتش 🔥 #کوهنوردی_ورزشی👇👇 🏕@ayatafagh🏔

🔰 تنقلات سالم برای ورزشکاران 🔸️ آجیل و دانه‌ها 🔸️ کشک 🔸️ محصولات لبنی پر چرب 🔸️ کراکر و نان شیرینی 🔸️ غلات 🔸️ میوه‌ها و سبزیجات 🔸️کشمش #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

یک عمر باید بگذرد تا بفهمی بیشتر غصه هایی که خوردی نه خوردنی بود نه پوشیدنی ! فقط دور ریختنی بود … 🪴 #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

♦️🔹با خوردن این ۵ نوشیدنی در ماه رمضان تشنه نمی‌شوید ۱. شربت گلاب مقداری گلاب را با آب مخلوط کنید و این شربت را بنوشید. نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می‌برد و بدن را تقویت می‌کند. بوییدن گلاب برای تقویت قلب و رفع بیهوشی و تقویت حواس باطنی مفید است. ۲. شربت آبلیمو آبلیمو، کمی شکر و آب؛ با همین ترکیب ساده می‌توانید آب زیادی در بدنتان ذخیره کنید. ۳. شربت خیار و سکنجبین تعدادی خیار را رنده کنید، کمی سکنجبین داخل لیوان بریزید، خیارهای رنده شده را به آن اضافه کنید و سپس آب و لیموترش بریزید ۴. شربت بیدمشک عرق بیدمشک را با مقداری آب مخلوط کنید و معجزه آن را ببینید؛ بی‌شک تفاوت‌اش را با روزهایی که آن را نخورده بودید خواهید دید. ۵. شربت خاکشیر و آبلیمو ابتدا خاکشیر را بشویید و سپس با آبلیموی تازه و کمی شکر مخلوط کنید. شربت آماده است و می‌توانید از افطار تا سحر آن را میل کنید. اگر دوست داشتید می‌توانید تخم شربتی هم به این مخلوط اضافه کنید #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

♻️نقش ورزش در طول عمر : همه ما آرزو داریمکه همواره تندرست بمانیم و عمری طولانی داشته باشیم و یکی از دانشمندان در قرن نوزدهم به نام هربرت اسپنسر گفته است . رمز اصلی طولانی شدن زندگی این است که کاری نکنیم که از طول عمرمان کم شود. این سخن به این معنی است که در زندگی امروزه عادات خوب و پسندیده و سالم را در خود پرورش دهیم و ا رفتار های غیر اخلاقی بپرهیزیم پس اگر در زندگی خود ورزش و بهداشت را بگنجانیم و دارای ایمان و تقوا باشیم طول عمرمان زیاد می شود #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

👈 من اینجا مسافرم 🌏 جهانگردی به دهکده ای رفت تا زاهد معروفی را زیارت کند و دید که زاهد در اتاقی ساده زندگی می کند. اتاق پر از کتاب بود و غیر از آن فقط میز و نیمکتی دیده می شد. 🏕جهانگرد پرسید: لوازم منزلتان کجاست؟...زاهد گفت: مال تو کجاست؟ جهانگرد گفت: من اینجا مسافرم. زاهد گفت: من هم. 👌دنیا محل گذر است نه محل ماندن !!! #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🌏 در دنیا، مسافریم یا ماندگار؟ پیامبر (صلی الله علیه و آله)  در توصیۀ خود به ابوذر فرمود: « یا اباذر، لو نظرت الی الاجل و مصیره لابغضت العمل و غروره. یا اباذر، کن کأنک فی الدنیا غریب، أو کعابر سبیل وعد نفسک من أصحاب القبور؛ ای ابوذر، اگر اجل خود و نهایت آن را بنگری که چه زود می‌آید و به سرعت می‌گذرد، هر آینه آرزوهای دور و دراز خود را دشمن خواهی داشت و فریب آن را نخواهی خورد. ای ابوذر، در دنیا مانند غریبی باش که به غربتی درآید و آن را وطن خویش نشمارد یا مسافری که در منزلی فرود آید و قصد اقامت نکند و خود را از اصحاب قبور بشمار و قبر را منزل خود بدان.» #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔰 می‌دانست من کوهنورد حرفه‌ای هستم! یک بار حاجی گفت می آیی برویم کوه پیمایی؟ خب من هم می‌دانستم که او پاهای قوی و تنومندی دارد، واقعاً ورزیده بود. به شوخی گفتم من کوهنورد حرفه‌ای هستم. شما با ما نمی‌کشی کوهنوردی کنی. گفت خب حالا برویم ببینیم چه می‌شود. آمد دنبالم و به کوه‌های دارآباد رفتیم. با اینکه خیلی خودم را ورزشکار و فعال نشان داده بودم بیشتر از نیم ساعت دوام نیاوردم. نیم ساعتی از کوه بالا رفتم اما یک دفعه از درد، پاهایم سست شد و روی زمین افتادم. حاجی شوخی کرد و گفت: «قهرمان، ژست می گیری» و از این قبیل مزاح‌ها، خلاصه رفت نوک کوه و برگشت. من دو سه روزی برای درد بدن توی خانه افتاده بودم. برای احوالپرسی با من تماس می‌گرفت و دوباره می‌گفت: «قهرمان هنوز افتادی؟ نمی‌خواهی راه بیفتی؟» ✅ نام راوی به دلایل امنیتی ذکر نمیشود #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

در وعده افطار و سحر خرما بخورید خرما به خاطر داشتن ترکیب های فنلی در محافظت از کبد نقش مهمی داره و باعث میشه مسمومیت کبدی سراغت نیاد خرما دوست کبده #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🎬برخلاف تصورما بعضی از چاله های آب میتونن تا این حد عمیق و خطرناک باشن #کوهنوردی_ورزشی👇👇 🏕@ayatafagh🏔

‏آیت الله جوادی آملی: باید تلاش کنیم که امام فعلی (مقام معظم رهبری) را جانشین امام عصر(عج) بدانیم. #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

ساده زندگی کن سخاوتمندانه دوست داشته باش محبت آمیز صحبت کن دلت را از کینه پاک کن بقیه شو به خدابسپار... 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️