#درمسیر_صعود زمانی را تنها در قله کوهی بلند گذراندن بهترین راه حل برای باز کردن مرکز انرژی تان است . دراینجا از دغدغه های زمینی دور هستید و می توانید از رویدادهای زندگی شخصی راحت تر رها شوید و همین طور نزدیک تر شدن به آسمان کمک می کند تا فضا و بی کرانگی و عظمت الهی را بهترحس کنید وقتی از#طبیعت لذت می برید ، بهتر است که این کار با آرامش درونی و آزاد اندیشی و حق شناسی انجام دهید. #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

«هُوَ الَّذِی جَعَلَ لَکُمُ اللَّیْلَ لِتَسْکُنُوا فِیهِ وَ النَّهارَ مُبْصِراً إِنَّ فِی ذلِکَ لَآیاتٍ لِقَوْمٍ یَسْمَعُونَ»؛ او کسى است که شب را براى شما آفرید، تا در آن آرامش یابید و روز را روشنى بخشید، در اینها نشانه‌‌هایى است براى کسانى که گوش شنوا دارند. (یونس آیه۶۷) #آیات‌_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🏕@ayatafagh🏔

واکنش چربیام وقتی رژیم میگیرم😬😅 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🏕@ayatafagh🏔

تاثیر ورزش ،دو چرخه سواری ،کوهنوردی بر هورمون ها #ورزشی_کوهنوردی 👇 🏕@ayatafagh🏔

🟢 دوچرخه و هورمون ها 1⃣ اندورفین ⬅️ یکی از هورمون های کلیدی که تحت تاثیر ورزش قرار می گیرد، اندورفین است. اندورفین ها هورمون هایی هستند که به عنوان مسکن های طبیعی بدن عمل کرده و باعث احساس شادی و کاهش درد می شوند. تحقیقات نشان داده اند که ورزش های هوازی مثل دوچرخه سواری،کوهنوردی منجر به افزایش تولید اندورفین می شوند، که این امر می تواند احساسات مثبت و کاهش استرس را در پی داشته باشد. #ورزشی_کوهنوردی 👇 🏕@ayatafagh🏔

افرادی هستند که : میتونن راحت روی تیغه ها بدون واهمه حرکت کنند #ورزشی_کوهنوردی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

سلام امام زمانم کاش سال جدید سال ظهورت باشد... #اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج #ورزشی_کوهنوردی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🚵 در کنار یک پیاده روی آرام، من از حس وزیدن باد روی صورتم هنگام دوچرخه سواری لذت می برم. #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🟢 دوچرخه و هورمون ها 2⃣ کورتیزول ⬅️ کورتیزول، که به عنوان هورمون استرس شناخته می شود، هورمون دیگری است که تحت تاثیر دوچرخه سواری قرار می گیرد. تمرینات منظم در بلندمدت به کاهش سطح این هورمون کمک می کنند. کاهش کورتیزول به مدیریت بهتر استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می کند. #ورزشی_کوهنوردی 👇 🏕@ayatafagh🏔

🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل اگه نمیدونید برای تناسب اندام در منزل چه حرکت های ورزشی‌ رو باید انجام بدید، این ویدیو خیلی به دردتون می خوره. ❤️#سلامتی 🇮🇷#ورزشی_کوهنوردی 👇 🏕@ayatafagh🏔

ما معتقدیم که ورزش به عنوان پدیده ای اجتماعی برای دوام جامعه لازم است چراکه با تغذیه بهداشت جسمی و روحی شادابی خانواده ها و اجتماع را در پیش خواهیم داشت و جلوی بسیاری از ناهنجاری های اجتماعی و اخلاقی با ورزش و روحیه پهلوانی گرفته خواهد شد همه مردم باید ورزش را جدی بگیرند و آن را برای سلامتی خود یک ضرورت و کار لازم به حساب بیاورند. زیرا جامعه ورزشکار، جامعه ای پر تلاش، با نشاط و زنده خواهد بود و جامعه ما امروز به این طراوت و نشاط نیازمند است به امید اینکه روزی باشگاه ها و ورزشگاه ها جای تمامی زندان ها وکمپ های اعتیاد دنیا را بگیرند. باخدا باشید ورزشکار🌹 ✍🏼فیروزگاه #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

سال ۱۴۰۳ 💔💔💔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸