#نکات_سلامتی 🍎
♥🍃♥🍃♥🍃♥🍃♥🍃
#انواع‌میان‌وعده‌هابرای‌کودکان!
👶شیرخوارانی که میان وعده نمیخورند به علت گرسنگی، وابستگی بیشتری به شیر پیدا میکنند در نتیجه مواد مغذی کمتری دریافت کرده و از نظر وزنی و قدی رشد خوبی نخواهند داشت میان وعده های آسان مانند:
1. پوره سبزیجات چون گل کلم،هویج،کلم بروکلی (بخارپز) + سیب زمینی (بخارپز) + کره + شیر
مناسب برای وزن گیری ، افزایش دهنده قد و خونساز
از هشت ماهگی
2. سیب زمینی درشت خرد شده و در آب نیم پز کنید و در کره تفت دهید + سس گوجه شامل گوجه له شده و سیر در کره تفت داده شده
مناسب برای خونسازی و وزن گیری
از هشت ماهگی
3. توپک خرمایی یا کشمشی مویز بدون دانه خیس خورده (یا خرما) و در کره تفت داده شده + پودر آجیل
مویز خوب با گوشتکوب له و با پودر آجیل مخلوط کنید به شکل توپک درست کنید
خونساز ، افزایش دهنده هوش
از هشت ماهگی
4. انواع حلوا با آرد برنج یا آرد گندم
آرد تفت دهید و کره یا روغن گیاهی اضافه کنید و در آخر شیره خرما،خرما،شیره انگور یا شهد اضافه کنید و مخلوط کنید تا قوام بیاید
خونساز ، مناسب برای وزن گیری
از هشت ماهگی
5. انواع پوره میوه یا ماست میوه ای با چند عدد بیسکویت مادر
گلابی پخته شده ،سیب پخته شده،انواع میوه رنده شده و ماست
از هشت ماهگی
6. انواع حریره ماننده حریره خرما
خرمای بدون پوست را در کره تفت دهید،سپس آرد اضافه کنید(پودرآجیل دلخواه) و خوب تفت دهید تا کاملا نرم شود.
خونساز ، مناسب برای وزن گیری
از هشت ماهگی
❌پیشنهاد میشود هر کدام از موارد ذکر شده را ابتدا در حجم خیلی کم شروع کنید، اگر کودک شما حساسیتی نشان نداد، به مرور حجم آنرا بیشتر کنید.
7. انواع میوه
میوه های دلخواه کودک داخل مخلوط کن بریزید و به کودک بدهید مثل موز سیب خرمالو
از هشت ماهگی
🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷💊💊💊💊#سوال
❄من تازه دارای #فرزند شدم و الان ۵ ماهش تموم شده و تازه وارده ۶ ماه شده خواستم از آقای دکتر بپرسم برای اینکه فرزندم دارای مزاج و طبع #متعادلی باشه بهتره چه غذاهایی رو در #رژیم غذاییش بکار ببرم؟؟و همچنین از نظر ایشون بهتره #اول چه غذایی رو براش شروع کنم؟؟/واصلا دیگه باید شروع به غذا دادن بکنم یانه؟؟؟فرزند من دختر هستش و دوست هم ندارم دچار چاقی بشه در آینده. میخوام اندامش هم متعادل بمونه و دچار چاقی مفرط نشه.من دخترم رو باشیر خودم تغذیه میکنم.الان هم وزنش۷/۲۰۰.کیلو گرمه....و قدشم ۶۸....و دور سرش هم ۴۲.
#پاسخ‌استاد:
✅ بله
از این ماه می توانید به او غذاهای دیگر را بدهید.برای اینکه فرزندی #سالم و تندرست داشته باشید موارد زیر را رعایت نمایید:
👈الف)حریره بادام هفته ای ۵ وعده
❗توجه:خوراک روزانه ۱۴ عدد بادام درختی برای شما توصیه می شود.
بادام ها را دانه دانه مثل آدامس مصرف نمایید.
👈ب) دو الی سه قاشق غذاخوری شیره "انگور" را با یک استکان آب جوشیده ولرم مخلوط کرده روزانه به بچه دهید.
❗*توجه:شربت عسل را می توانید به همین شکل تهیه و پس از یکسالگی برای بچه شروع کنید.
👈ج)روغن مالی تمامی اعضا بدن هفته ای ۳ بار با روغن زیتون یا کنجد تا دو سالگی
👈د) برای کودک شما شیر و لبنیات خیلی توصیه نمی شود.ضمنا نگران کمبود ویتامین و کلسیم بچه نباشید که هر آنچه فرزند شما نیاز دارد در بادام درختی و شیره انگور موجود است.
👈ه) آب انگور ـ آب سیب و آب هویج خانگی توصیه می شود.
👈و) سوپ گندم بدون رشته همراه با روغن زیتون از ۹ ماهگی مفید است.
‼***توجه بسیار مهم:تا دو سالگی خوبست که خودتان غذاهای گرم را د بیشتر مصرف کنید و از لبنیات و سردیها دوری کنید.غذاهای زیر به شما توصیه میگردد:
🔹خرما روزی ۷ عدد
🔹انجیر شبها ۷ عدد
🔹زیتون ۷ عدد صبحها
🔹مویز ۲۱ عدد
🔹نخودچی ۱۹ عدد
🔹رازیانه روزی یک استکان
🔹کنجد روزی یک قاشق مرباخوری
🔹ارده با شیره انگور هفته ای ۵ وعده
🔹آبگوشت
🔹سوپ گندم و فسنجان و سبزی تازه
🔹سیب ـ گلابی ـ خربزه ـ انگور*
#نکات_سلامتی 🍎
✅#درمان_سنگ_کیسه_صفراء (خیراندیش)
💠پانزده تا سی گرم ساقه #گلدارگوش_موش (حشیشه الزجاج) تازه را در ظرفی بریزید و روی آن یک لیتر آب خیلی جوش باز کنید و ده دقیقه به حال خودش بگذارید تا دم بکشد بعد آن را صاف کنید و با #عسل شیرین سازید و هر روز دو تا سه #فنجان از آن را در فاصله غذاهای اصلی بنوشید سنگ کیسه صفراء را خارج خواهد کرد و در دفع #اسید_اوریک هم اثر دارد💠
✅#سنگ_صفرا(خیراندیش)
سنگ صفرای بزرگ شده با این دارو #پوک شده و بعد #خرد می شود.
👈هر روز یک لیوان #سرکه_انگبین بخورد- اوائل که درد دارد 2-3 لیوان بخورد، تا درد آرام شود و بعد هر روز یک لیوان بخورد.
✅#سنگ_کیسه_صفراء✅
💢پرهیز از مصرف غذاهای بخصوص ماست و چای و فرآورده های حیوانی.
✳بیشتر مصرف کردن غذاهای گیاهی که حالت ملین داشته باشند مانند
👈 گشنیز،
👈اسفناج،
👈 آلو بخارا،
👈 مویز،
👈انواع سبزیجات،
👈 هویج،
👈بامیه،
👈جو،
👈 روغن زیتون،
👈روغن کنجد،
👈 کنجد با پوست آلوچه برقانی،
👈سرکه سیب،
👈تمبر هندی،
👈 آب غوره و زرشک و لیمو ترش تازه و شاه توت و ...
✳مصرف روزی 8 تا 10 لیوان آب که به هر لیوان یک قاشق سرکه سیب افزوده شود و نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا میل شود.
⛔از مصرف زیاد چای غلیظ و شیرینی جات قنادی و غذاهای چرب و سرخ کرده که عامل مهم ایجاد سنگ صفراء هستند پرهیز شود.⛔
✳مقداری تمر هندی و سالاد همراه با لیمو ترش تازه و روغن زیتون قبل از غذا میل شود.✳
👈هفته ای 3 بار سوپ جو همراه با هویج و گشنیز و اسفناج و 10 عدد آلو بخارا طبخ شود و بعد از جا افتادن و لعاب دار شدن با روغن زیتون یا کنجد به همراه مقداری آب لیموی ترش تازه میل شود.
👈مصرف آب لیمو، آب غوره، آب زرشک، و خوردن آب کافی.
👈استفاده از غذاهای ملین مثل سیرابی و پاچه گوسفند.
✅از ترشیجات طبیعی مانند انار می خوش (ترش و شیرین)، آلو بخارا، زرشک، و آلوچه یرقانی، لیمو ترش تازه، آلبالو، گیلاس، و بخصوص هلوی رسیده و خنک استفاده شود. آب و نکتار سیب خنک میل شود.
بعد از بهبودی کامل تا مدتی از غذاهای ممنوع و گوشت قرمز مصرف نشود.
✅#رژیم_غذایی_سنگ_کیسه_صفرا (کردافشاری)✅
✅#آش_جو: ✅
👈جو 250 گرم،
👈 گشنیز 250 گرم
👈( تخم کاسنی، تخم خرفه، تخم خیار، تخم گشنیز، تخم خربزه، مجموع آنها 2 قاشق غذاخوری) +زرشک 50 گرم + ماش پوست کنده 100 گرم+ شلغم + هویج + سیب
🔺️ روز #اول + 15 عدد آلو بخارا در هر وعده
🔺️روز #دوم + 50 گرم تمر هندی در هر وعده
🔺️ روز #سوم + آبغوره
🔺️روز #چهارم
✅#صبحانه: آش✅
✅#ناهار: ✅
🔺️زرشک پلو با مرغ پر روغن زیتون و یک ساعت بعد ناهار یک لیتر دوغ + گل سرخ که از شب قبل در آن خیسانده باشیم.
✅#شام:✅
🔺️ بچه #کبوتر با روغن کنجد یا زیتون.
💠روز #پنجم: از 6 صبح هر 40 دقیقه یک لیوان آب سیب و هویج (2 بار سیب- 1بار هویج) تا ساعت 1 عصر سپس 6-7 ساعت استراحت.
💠از ساعت 7 عصر هر 1 ربع ساعت 250 سی سی روغن زیتون+ اسانس نعنا 4 قاشق غذا خوری غرغره کرده قورت دهید بلافاصله 1 قاشق غذا خوری آب لیموی ترش میل کرده.
✅هر بار بعد از خوردن روی #شانه راست بخوابید و تا فردا صبح چیز دیگری میل نشود ممکن است زود بالا می آورد یا #مدفوع سبز رقیق پیدا شود.