♦️قسمت دوم 🌸مدیریت استرس در مواجهه با کورنا🌸 ⭐سرکار خانم ابراهیمی ⭐روانشناس بالینی ❇مرکز مشاوره بلاغ

♦️قسمت سوم 🌸#تکنیک مقابله با #ترس و #استرس #بیماری #کرونا 🌸 ⭐سرکار خانم ابراهیمی ⭐ #روانشناس_بالینی ❇ #مرکز_مشاوره بلاغ

اساسی ترین ترس انسان که زیربنای همه ترسهاست ترس از مرگ است. هیچ مکتب علمی فلسفی و روانشناختی قادر به خنثی کردن این ترس عمیق نیست و فقط دین و آموزه های معنوی است که می تواند دل انسان را قرص و محکم کند. قرآن کریم درباره ترس از مرگ باورهای بنیادی و اساسی انسان عاقل را نشانه گرفته و اساسی ترین اضطراب انسان را اینگونه به چالش کشیده که زندگی دنیایی برای همه تمام خواهد شد و گریز از این تقدیر ممکن نیست. "كل نفس ذائقة الموت" " اينما تكونوا يدرككم الموت ولو كنتم في بروج مشيدة" از ویژگیهای مهم شخصیت های سالم این است که برای تسلط بر مساله ای که از دایره اختیار آنها خارج است تلاش بیهوده نمی کنند. پذیرفتن و سرسپردن در مسائلی که انسان کنترلی بر آنها ندارد تا حد زیادی باعث آرامش خواهد شد. انسان بر مرگ و زمان و مکان آن کنترلی ندارد و فرار از این حتمیت ممکن نیست ولذا نگرانی و اضطراب منطقی نیست. پس آنچه معقول است و رفتار سالم محسوب می شود این است که افراد بدون نگرانی و دلهره به کارهایی که در کنترل و دایره اختیارشان است بپردازند یعنی مراقبتهای پزشکی و بهداشتی که مسوولان مرتب اعلام و تکرار می کنند. ❇محمد مهدی مومنی ♦️روانشناس بالینی

بحران امروز در حقیقت یک فشار روانی - اجتماعی ویژه است که باعث در هم شکستن رویه متعارف زندگی شده و با تهدیدها و خطرهای جانی و مالی، نیازهای تازه‌ای به وجود می‌آورد. پس میتوان گفت کرونا ویروس بحرانی است که به طور طبیعی و یا توسط بشر به طور ناگهانی به وجود آمده و مشقت زیادی به جامعه انسانی تحمیل کرده که جهت بر طرف کردن آن نیاز به اقدامات اساسی و فوق العاده می باشد. قطعا حفظ بهداشت روانی خود و خانواده نباید مورد غفلت قرار گیرد. مدیریت نکردن صحیح این بحران و استرس ایجاد شده، تاثیرات هیجانی طولانی مدت و آزار دهنده ای مثل وسواس، افسردگی و اختلالات فیزیولوژیکی مانند اختلال در کارکرد گوارش، افزایش ضربان قلب تأثیر شناختی مانند کاهش تمرکز و توجه و حواس پرتی و ... خواهد داشت. دو شکل کلی مقابله با موقعیت های استرس زا وجود دارد : روش های مساله محور و روش های هیجان محور . روش های نوع اول مستلزم درک و تعریف مشکل و یافتن راه حل های احتمالی آن است ، حال آنکه مقابله هیجان محور مبتنی بر کنترل هیجان و احساسات بوجود آمده در خود فرد است. در مساله کرونا از هر دو نوع سبک کنار آمدن باید استفاده کنیم دقت در رفت و آمدها، کاستن از حضور در اجتماعات غیر ضروری، حفظ فاصله از افراد مشکوک به بیماری، شستن مرتب دستها و... اینها شیوه مساله محور است اما در کنار این کارها لازم است درونمان را هم مثل بیرونمان پاکیزه کنیم. ❇️ محمد مهدی مومنی ♦️#روانشناس_بالینی ❇ #مرکز_مشاوره_بلاغ

❇مطالب زیر حاصل خلاصه مطالعه از آخرین چاپ کتب رشته های متعدد علوم پزشکی است که اکنون در آمریکا و اروپا تدریس می شود. عوارض طبی در اثر نوشیدن الکل بطور خیلی خیلی خلاصه شامل موارد زیر است : ♦️بدن انسان در مقابل میکروب ها نظیر کرونا مجهز به یک سیستم دفاعی است و شرب الکل موجب ضعیف شدن این سیستم ایمنی می گردد. سلولهای سفید خون که از عوامل دفاعی مهم بدن هستند در اثر شرب الکل کاهش می یابد و پاسخ دفاعی آن ها را در مقابل میکروب ها به تاخیر می اندازد. ♦️باعث سرطان های مختلف در سر ، گردن ، پستان ♦️دویست هزار مرگ در سال در آمریکا مربوط به سوئ مصرف الکل است و 2میلیون صدمات جسمانی . ♦️حدود 15سال از طول عمر انسان می کاهد ♦️اثرات بر سیستم اعصاب و روان : کاهش حافظه ، زوال عقل ، کوچک شدن مغز ، اضطراب ، افسردگی ، خشونت ، خودکشی. ♦️عوارض بر قلب :بی نظمی کار قلب ، صدمه به ماهیچه قلب و سکته قلبی ، بالا رفتن چربی خون ، مرگ ناگهانی ♦️اثرات بر زنان باردار : ناقص الخلقه شدن جنین ، مشکلات گوناگون مغزی و روانی ♦️اثرات بر دستگاه گوارش : خون ریزی معده و روده ، بیماری و سرطان و انواع بیماری کبدی ، زخم گوارشی ♦️اثرات بر کلیه و جنسی : نازایی ، مشکلات عادت ماهانه در زنان و ناتوانی نعوظ و قدرت جنسی در مردان، خشونت جنسی علیه زنان و کودکان. ❇فواید طبی الکل از نظر رشته پزشکی : در مصارف سم زدایی در روی اشیاء آلوده به میکروب مثل کرونا ، کاربرد در صابون ها و ضدعفونی کننده ها دارد. #دکتر #علی_اصغر_اکبری #روانپزشک و #نویسنده #کتاب اثرات مشروبات الکلی از دیدگاه دانش پزشکی #مرکز_مشاوره_بلاغ

قسمت چهارم ♦️مدیریت #استرس در برابر #کرونا ⭐سرکار خانم ابراهیمی ⭐#روانشناس_بالینی ❇#مرکز_مشاوره_بلاغ

#ما_کرونا_را_شکست_میدهیم #روانشناسی_اسلامی #زندگی_جاریست #استرس

🌸بشکفد بار دگر، لاله رنگین مراد غنچه سرخ فرو بسته دل، باز شود 🌸من نگویم که بهاری که گذشت، آید باز! روزگاری که به سر آمده، آغاز شود 🌸روزگار دگری هست و بهاران دگر شاد بودن هنر است ، شاد کردن ، هنری والاتر! 🌸لیک هرگز نپسندیم به خویش! که چو یک شکلک بی جان، شب و روز 🌸بی خبر از همه، خندان باشیم! بی غمی ، عیب بزرگی است که دور از ما باد! 🌸کاشکی آینه ای بود، درون بین! که در آن! خویش را می دیدیم آنچه پنهان بود از آینه ها می دیدیم 🌸می شدیم آگه از آن نیروی پاکیزه نهاد که به ما زیستن آموزد و جاوید شدن 🌸پیک پیروزی و امید شدن شاد بودن هنر است! گر به شادی تو، دلهای دگر باشد شاد! 🌸زندگی صحنه ی یکتای هنرمندی ماست هر کسی نغمه ی خود خواند و از صحنه رود صحنه پیوسته به جاست. خرم آن نغمه که مردم بسپارندبه یاد. #مرکز_مشاوره_بلاغ #زندگی_جاریست_با_کرونا #امید #بهار #زندگی #کرونا

#بازی با #کودکان #زندگی_با_کورنا #توصیه_بهداشتی #روانشناسی #مرکز_مشاوره_بلاغ

در این روزهای #قرنطینه زمان مناسبی است که با کودکان خود بازی کنیم و مهارتهای هوشی و هیجانی او را تقویت کنیم و در عین حال اوقات خوشی را با هم سپری کنیم. این هم یک بازی برای تقویت دقت در کودکان است . مطابق تصویر روی یک مقوا جدول بکشید با کاغذ رنگی دایره های رنگی را بچسبانید یا با ماژیک بکشید .حالا روی برگه های کاغذی گوشه های رنگی مورد نظرتان را بکشیدورنگ کنید . از فرزند خود بخواهید مقوایی که شما وسطش را به شکل مربع برش زده اید را طوری روی دایره ها قرار دهد که مانند نمونه ای باشد که بطور تصادفی از بین کارتهای کاغذی انتخاب کرده است . #کرونا_را_شکست_میدهیم #مرکز_مشاوره_بلاغ #بازی_درمانی #بازی با #کودکان

🌸جمعه ۲۳ اسفند ماهتون بخیر 💖اميدوارم حال دلتون 🌸مثل گـل زیبـا 💖و مثل شبنم با طراوت باشه 🌸امروزتون سرشاراز شادی 💖خوش بـگذره درکنار خانواده 🌸جمعه تون شاد #مرکز_مشاوره_بلاغ #خانواده #جمعه #شادی