♦️قسمت سوم 🌸#تکنیک مقابله با #ترس و #استرس #بیماری #کرونا 🌸 ⭐سرکار خانم ابراهیمی ⭐ #روانشناس_بالینی ❇ #مرکز_مشاوره بلاغ

قسمت چهارم ♦️مدیریت #استرس در برابر #کرونا ⭐سرکار خانم ابراهیمی ⭐#روانشناس_بالینی ❇#مرکز_مشاوره_بلاغ

#ما_کرونا_را_شکست_میدهیم #روانشناسی_اسلامی #زندگی_جاریست #استرس

👈 #استرس؛ آثار و راههای درمان آن #دکتر_علی_اصغر_اکبری #روانپزشک_مرکز_مشاوره_بلاغ #در_کنارتان_هستیم. #کرونا_را_شکست_می_دهیم. #آینده_روشن_است.

استرس استرس يك تجربه هيجاني منفي است كه با تغيیرات بيوشيميايی ، روان شناختي و رفتاري همراه مي شود . استرس پيامد فرايند ارزيابي فرد از تجارب تنش آفرين محيط است #استرس #مرکز_مشاوره_بلاغ

نشانه هاي استرس نشانه هاي جسماني: اين نشانه ها شامل افزايش ضربان قلب و فشار خون، نفس نفس زدن، احساس سوزش، تعريق، بي حسي، انقباض عضلات، دردهاي مبهم بدني، سردرد، لرزش، زخم معده، حالت تهوع، عفونتهاي مكرر ميكروبي و ويروسي، كاهش يا افزايش وزن، مشكلات ديد، تغيير عادات ماهانه، تكرر ادرار، اسهال، يبوست، بيماريهاي روان تني مانند آسم، جوشهاي پوستي، سرطان و ... مي باشد. #استرس #مرکز_مشاوره_بلاغ

نشانه هاي شناختي يا فكري: اين نشانه ها شامل اشكال در تمركز، ناتواني در تصميم گيري،اشكال در حافظه و فراموشي، افزايش افكار منفي مي باشد. #استرس #مرکز_مشاوره_بلاغ

نشانه هاي رفتاري: اين نشانه ها فرار از موقعيتهاي استرس زا، انزواي اجتماعي،مصرف سيگار، دارو، مواد، الكل، مشكلات خواب، افزايش پرخاشگري و تحريك پذيري، پرخوري يا نخوردن غذا را در برمي گيرند . #استرس #مرکز_مشاوره_بلاغ

نشانه هاي هيجاني: اين نشانه ها شامل افزايش اضطراب و ترس، زودرنجي، احساس بی ارزشی ، بد خلقی ، کاهش علاقه و کاهش میل جنسی و کاهش اعتماد به نفس است . #استرس #مرکز_مشاوره_بلاغ