🔹چرا اضطراب در کودکان و نوجوانان رو به افزایشه؟ ۱. اونا احساس می‌کنن روی زندگی و محیط اطرافشون کنترلی ندارن. پدر و مادرهای جدید تقریبا تمام تصمیمات رو برای زندگی بچه‌ها می‌گیرن و بچه‌خا فرصتی برای اینکه درمورد زندگی خودشون نظری بدن یا تصمیمی بگیرن ندارن. شاید فکر کنید که والدین امروزی که بیشتر به بچه‌ها حق انتخاب می‌دن ولی اینطوری نیست. پدر و مادرهای الان خیلی بیشتر از نسل‌های قبل نگران همه‌چیز بچه‌ها هستن. بچه‌های نسل‌های قبل شاید احساس رها‌شدگی داشتن ولی بچه‌های جدید احساس عدم کنترل دارن. ۲. عشق شرطی. وقتی ما به بچه مون اینطور القا می‌کنیم که اگه مرتب باشی، خونه رو بهم نریزی، خوب غذا بخوری، درست رفتار کنی و .... دوستت دارم، داریم به شدت بهش اضطراب وارد می‌کنیم چون خیلی از کارهای بچه‌ها روند طبیعی رشده نه شیطونی و فضولی و دشمنی با ما. ۳.استفاده بی‌رویه از گوشی و تلویزیون. آمار می‌گه بچه‌ها به طور میانگین روزانه ۷،۸ ساعت در معرض گوشی یا تلویزیون یا تبلت هستن. به غیر از مضراتی که همیشه برای در معرض این صفحات قرار گرفتن گفته شده، متخصصان بیشتر نگران اینن که این زمان جایگزین چه چیزهایی شده: زمانی که صرف تعاملات رو در رو با دوستان و خانواده می‌شد، بازی و تحرک. بازی و تحرک سیستم عصبی مرکزی رو تنظیم می‌کنن و ارتباط با بقیه، قسمت‌های عاطفی مغز رو تنظیم می‌کنن. در غیاب اینها، اضطراب افزایش زیادی پیدا می‌کنه. ۴.قطع ارتباط با طبیعت. بچه‌ها احتیاج دارن هر روز زمانی رو در طبیعت و بیرون از خونه بگذرونن ولی چیزی که آمار نشون می‌ده اینه که به طور متوسط روزی یک ساعت بیرون از خونه هستن. ما طوری برنامه‌ریزی شدیم که با طبیعت تنظیم می‌شیم. بچه‌ها برای رشد سیستم عصبی، انتقال‌دهنده‌های عصبی و تنظیم خواب به بیرون رفتن از خونه احتیاج دارن. ۵. برنامه‌ریزی فشرده. بچه‌های امروزی انقدر برنامه‌های فشرده‌ای دارن که برعکس نسل‌های قبل زمان کمی برای اینکه فقط با خانواده باشن یا اصلا هیچ کاری نکنن دارن. این احساس فشرده بودن برنامه‌ها و نیاز به عجله برای همه‌چیز باعث میشه بچه‌ها اضطراب زیادی رو تحمل کنن. 👈زندگی یه مسابقه نیست. زندگی مثل کوهنوردیه، باید از مسیر هم لذت برد وگرنه فقط به قله رسیدن فایده‌ای نداره. با ماشینی‌کردن زندگی بچه هامون آرامش رو ازشون نگیریم. ✍ گروه #روان‌شناسی محیا 🆔 @mahya_family

مامانم به قدری غذاهای کوکویی رو دوست داره که یه بار ازش پرسیدن پسرتو بیشتر دوس داری یا کوکو سبزی رو، چند ثانیه درموردش فکر کرد. ✍ محیا 🆔 @mahya_family

خطرناک ترین پیغام دنیا " تا ده دقیقه ی دیگه خونه باش " فرستادن مامانته وقتی تو کلا یه شهر دیگه‌ای... ✍ محیا 🆔 @mahya_family

دنیا بعد پدرمادر شدن با قبلش خیلی متفاوت به نظر میرسه😉 🆔 @mahya_family

مدتی قبل دوستی از سر لطف گفت: پسرت خیلی خوب تربیت شده.و این جمله شد فتح باب یک گپ دوستانه. یادمه بهش گفتم از کجا معلوم؟هنوز خیلی خیلی زوده برای این نتیجه گیری. بذار عمری سپری کنه ببینیم با ناکامی‌هاش چیکار میکنه؟گفت خدا نکنه ان‌شاءالله یه عمر خوشبخت باشه. گفتم ان‌‌شاءالله ! ولی تجربه ناکامی منافاتی با احساس خوشبختی نداره. هنوزم حرفم همونه. باید سال ها بیان و بگذرن، ببینیم فرزندان‌مون در مسیر زندگی‌شون با سختی ها، شکست‌ها، بحران‌ها، کامیابی و خوشی‌ها، حتی عشق چطوری مواجه میشن؟ اصلا مواجه میشن یا عمری فقط زخم نبردهایی که ازش فرار کردن رو به دوش می‌کشن؟ اصل مطلب همین مواجهه و کشمکش و چالشه... اون وقت تو پیری اگه احساس شادکامی داشتن؛اگه تونستن ترکیبی از معنا، پیوند و رضایت توام با آرامش رو تجربه و زندگی کنن، ما هم هر جای این عالم که بودیم میتونیم لبخند بزنیم که بله فرزندان‌مون رو خوب تربیت کردیم! تا اون موقع فقط باید تلاش کرد،آموخت و رشد کرد. ✍ مامان عطیه #تجربه_نگاری 🆔@mahya_family

زحمتش واقعا کمه ولی بچه‌تون می‌تونه کلی باهاش عشق کنه❣ #امتحان_کن 🆔@mahya_family

🔹میل به مادر شدن یا فرزندی رو به این دنیا آوردن به دلایل و شکل‌های مختلفی در وجود ما قرار داده شده. حالا ممکنه کسی در زمان مشخصی بگه من آمادگی مادر شدن رو ندارم ولی وقتی همه‌چیز فراهمه و فردی میل و رغبت به مادر شدن رو هم انکار می‌کنه، برای یه روان‌شناس زنگ خطر به صدا درمیاد. البته این یه دلیل محکم برای اینکه بگیم کسی مشکلی داره نیست ولی میل به مادر شدن انقدر فطری و غریزی و درونیه که وقتی کسی سفت و محکم پسش می‌زنه ضرری نداره بررسیش کنیم. 🔹در مواردی وقتی به کودکی مراجعی که دلش نمی‌خواد مادر بشه و نفرت شدیدی رو از بچه‌‌دار شدن نشون میده برمی‌گردیم می‌بینیم که این فرد در کودکی دلبستگی ایمنی نداشته و مادرش به عنوان اولین کسی که باید بهش عشق بدون شرط می‌داده خیلی موفق نبوده‌. یعنی این بچه یا بدرفتاری زیادی رو تجربه کرده یا اینکه همیشه عشق مادرانه رو به عنوان جایزه‌ای برای بچه خوب بودن گرفته. 🔹البته که روان انسان خیلی پیچیده است ولی وقتی یه نفر مادر خوبی نداشته ممکنه بترسه خودش هم مادر خوبی نشه، یا اینکه وقتی تو بچگی شنیده که «تو همیشه گند می‌زنی» حالا که خودش اختیاری داره برای اینکه مادر بشه یا نشه ترجیح می‌ده اصلا در موقعیتش قرار نگیره که گند نزنه. 🔹این افراد پر از خشم، احساس گناه و عشقی هستن که نمی‌دونن باید نثار کی بکنن چون از هر نوع وابستگی و نزدیک بودن به آدم‌ها می‌ترسن. 🔹 خود این افراد باید درمان رو به صورت جدی پیگیری کنن ولی بقیه ما می‌تونیم اولا درد اونا رو با برچسب زدن‌های اشتباه بیشتر نکنیم و از طرفی هم جوری با بچه‌های خودمون رفتار کنیم که روزی این غریزه قوی و نیاز فطری رو پس نزنن. ✍ گروه #روان‌شناسی محیا 🆔 @mahya_family

قصه‌های درخواستی بچه‌ها یکی از سخت‌ترین بخش‌های مادریه. مثلا الان یکی‌شون اصرار داره قصه نهنگ بگم براش و اون یکی قصه گاووحشی میخواد. به شکل من‌درآوردی هم که تلفیقشون میکنم، اعتراض می‌کنن که نه گاو میتونه بره دریا نه نهنگ میتونه بیاد تو طویله🤦‍♀ ✍نواده تهمینه #مادری_بدون_فیلتر 🆔 @mahya_family

بچه دوساله‌م میگه ناراحتی؟ بهش گفتم دلم شکسته! لباسمو زد بالا گفت ببینم:)) ✍ریحانه.م #جهان_از_دریچه_چشم_بچه‌ها 🆔 @mahya_family

مجری‌های تلویزیون تو خونه‌ی مادربزرگم: 💡محیا 🆔 @mahya_family

🔷تخفیف در مالیات به ازای فرزند سوم و بیشتر 🔹نماینده‌های مجلس با اعمال تخفیفات مالیاتی به ازای فرزند سوم و بیشتر موافقت کردند. 🔹یعنی ازین به بعد آدم‌ها به ازای فرزند سوم و بیشترشون که از آبان ۱۴۰۰ به بعد متولد شدن، به ازای هر فرزند، مشمول ۱۵% افزایش در تخفیف مالیات‌هاشون می‌شن. #محیانیوز 🆔@mahya_family

روز جهانی بدون مغز رو به بچه‌هایی که فست فود رو به قرمه سبزی مامانشون ترجیح می‌دن، تبریک میگم. ✍محیا 🆔@mahya_family

پدرمادر شدن واقعا نگاه آدمو به همه‌چی تغییر میده😉 #حال_خوب 🆔@mahya_family

مهم‌ترین پاداش های والد بودن، نمرات و افتخارات فرزندان ما یا حتی فارغ التحصیل شدن و ازدواجشان نیست. مهم‌ترین پاداش والد بودن، لذت بردن از لحظه لحظه ی در کنار این کودکِ خاص بودن، و لذت لحظه به لحظه ی او در بودن با شما به وجود می آید. 📚علیه تربیت فرزند 🖋آلیسون گوپنیک 🆔@mahya_family

عصر بخیر❣ #حال_خوب 🆔 @mahya_family

🔹دیگه به بچه‌هاتون نگید خیلی باهوشن! اینکه وقتی بچه‌ها دستاوردی دارن بهشون بگیم خیلی باهوشن به نظر یه تعریف خیلی مفید و سازنده میاد و نیت شما هم اینه که بهشون توجه نشون بدید و تشویقشون کنید ولی تحقیقات حول محور این موضوع، داستان متفاوتی دارن. محققین معتقدن اینجور تعریف کردن.ها باعث می‌شه بچه‌ها به یه ذهنیت ثابت درمورد این مفاهیم برسن. مثلا فکر کنن که موهبت هوش رو دارن (یا براساس حرف‌های شما، ندارن) و این قضیه قابل تغییر نیست. درواقع بچه‌ها به این ایده می‌رسن که اگه من موفق شدم کاری رو انجام بدم به خاطر اینه که باهوشم، یا اگه موفق نشدم خنگم. این ذهنیت حس کنترل داشتن رو در بچه‌ها از بین می‌بره و وقتی با یه چالش یا شکست روبه‌رو می‌شن به احتمال بیشتری از ادامه دادن یا دوباره تلاش کردن دلسرد می‌شن. چون در نظر بچه‌ها موضوعی که روش کنترلی ندارن اصلا ارزش دست و پنجه نرم کردن نداره. موضوعی که باید برای بچه‌ها جا بندازیم اینه که بیشتر موفقیت‌ها در زندگی با تلاش کردن براساس فکر کردن و مشورت کردن و کمک گرفتن از دیگران در صورت نیاز به وجود میان. این ذهنیت باعث می‌شه بچه‌های ما اگه دستاوردی داشتن به خودباوری برسن و اگه شکست خوردن به دنبال برطرف کردن ایرادات و تلاش بیشتر باشن. ما با این تفکرات بزرگ نشدیم ولی می‌تونیم این لطف رو به بچه‌هامون بکنیم که به فرایند انجام کارها و تلاشی که برای هرکاری می‌کنن توجه کنن نه به توانایی‌های ذاتی مثل هوش. وقتی کسی یاد می‌گیره فقط به هوشش متکی باشه به راحتی ناامید می‌شه و از چالش‌ها دوری می‌کنه چون یاد نگرفته برای موفقیت یه سری فرایند لازمه. به جای تعریف کردن از ویژگی‌های ذاتی بچه‌ها به تلاشی که برای هرکاری کردن امتیاز و توجه نشون بدیم. ✍ گروه #روان‌شناسی محیا 🆔 @mahya_family

من هر سال سبزه آماده میخریدم اما امسال که اون پست درباره دانه های سبزه عید رو دیدم دلم خواست خودم سبز کنم. عدس رو انتخاب کردم و فعلا درحال جوونه زدن توی آب‌ن😍 #شمافرستادید ✍ خداروشکر☺️ 🆔 @mahya_family

شما هم اگه از بین این بذرها انتخابی کردید و گذاشتید سبز بشن، از جوونه زدن و رشدشون عکس بفرستید برامون😉 🆔 @mahya_family

تو کیف پول مامانم بیشتر از پول و عکس من و خواهرام، رسید کارتخوان و ATM اجتماع داره. و نمی‌دونمم چرا این همه رسید رو تا مرحله‌ی تجزیه شدن تو کیف‌ش نگه می‌داره :)) ✍محیا 🆔 @mahya_family

❇️رایان رینولدز تو برنامه "امروز" شبکه NBC درباره پدر بودنش گفته: "من همیشه کارهای کثیف (مثل عوض کردن پوشک بچه) رو انجام می دم و خب میونه‌م با این چیزها خوبه! اینو هیچکس تا وقتی خودش پدر نشه درک نمی‌کنه چون پدر بودن واقعا شگفت انگیزه!" #خانواده_همه_چیزه 🆔 @mahya_family

یک لحظه غفلت، یک عمر پشیمانی یعنی وقتی تازه بچه رو خوابوندی و داری از اتاق میری بیرون، پات بره روی جغجغه‌ش. ✍محیا #مادری_بدون_فیلتر 🆔 @mahya_family

دست‌وصورت کثیف رو میشه به راحتی شست ولی خاطره خوشی که برای بچه‌ها درست شد به این راحتیا از ذهنشون شسته نمیشه😉 🆔 @mahya_family

مطمئنم حتی اگه علت مرگ پیروز رو از مادرم بپرسم بازم میگه چون همش سرش تو گوشی بود. ✍محیا 🆔 @mahya_family

وقتی صنعت مد رو به مادربزرگم بسپارند: 💡محیا 🆔 @mahya_family

🔸کتابی منتشر شده از لوسی جونز به اسم Losing eden درباره اینکه چطور جدایی و بیگانگی انسان از طبیعت باعث بسیاری از بیماری‌های روحی و روانی شده. زندگی صنعتی و ماشینی باعث شده تو یه سری مکعب‌های سیمانی حبس بشیم و نمی‌دونیم این چه ضربه‌ی بزرگی به روحیه‌ی ما می‌زنه. 🔸ادوارد ویلسون، نویسنده biophilia hypothesis میگه اصلا قرابت انسان با طبیعت در ژنتیکش کدگذاری شده. اینکه سبزی می‌بینیم ذوق می‌کنیم، دریا می‌بینیم خرکیف می‌شیم و کوه میریم انگار پادشاه هفت اقلیم هستیم، ریشه تو همین داره. خیلی‌ها فرضیه‌ی biophiliaی ویلسون (زیست‌گرایی) رو از طریق نظریه‌ی habitat theory بارها آزمایش کردن: دیدن انسان تمایل داره در محیط‌های پارک‌مانند با پوشش درختی و نهرهای آب زندگی کنه. 🔸 برگردیم به کتاب losing eden. خانوم لوسی جونز میگه شواهد زیادی برگرفته از تحقیقات نشون میده که ارتباط نزدیک با طبیعت تاثیر مثبتی روی روح و روان ما داره. میکروب‌های مفید برای بدن بیشتر در طبیعت یافت میشن تا محیط‌های شهری. این تنوع باکتری از بیماری قلبی جلوگیری می‌کنه، از اختلالات تورمی پیشگیری می‌کنه و اینکه تاب‌آوری شما رو در مقابل افسردگی و اضطراب بالا میبره. یا مثلا دیده شده افرادی که زیاد تو طبیعت می‌گردن، گلبول‌های سفید خون بیشتری دارن نسبت به بقیه آدمایی که دسترسی به طبیعت ندارن. هرچی دسترسی شما به طبیعت کمتر باشه، میکروارگانیسم‌های بدن شما از تنوع کمتری برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت شما برخورداره. ارتباط با طبیعت، تاثیر مستقیم و بسزایی روی روح و روان شما داره. 🔸نویسنده میگه حالا ما بچگی یه کم ارتباط بیشتری با طبیعت داشتیم، ولی بچه‌های نسل امروزی کاملا در معرض خطر هستن. از خونه نشینی و بازی با انواع دیوایس‌ها گرفته تا گرفتاری والدین و فرصت بسیار کم یا ناچیز برای رفتن به طبیعت، این بچه‌ها رو در آینده مستعد هر نوع بیماری روحی روانی می‌کنه. 🔸خانوم جونز میگه احتمال داره آرامشی که ما از طبیعت می‌گیریم بخاطر یون‌های منفی‌ای باشه که بخاطر امواج دریا، باد در طبیعت یا نور آفتاب تولید میشن. میگه وقتی سیستم عصبی پاراسمپاتیک ما فعال میشن، تپش قلب آرام میشه، سیستم هاضمه سریع میشه و همینا باعث میشه ما احساس ریلکسی کنیم. 🔸بودن در طبیعت مثل یک شبیه‌ساز چند-حسی باعث بازسازی مغز ما میشه و سیستم عصبی و ایمنی ما رو تقویت می‌کنه. ژاپنی‌ها یه تمرینی دارن به اسم shinrin-yoku که میرن تو طبیعت و برای دو ساعت نفس عمیق می‌کشن. همین کار باعث افزایش سلول‌های natural killer در بدن میشه. افزایش این سلول‌ها، وقوع سرطان، افسردگی و اضطراب رو به طور چشمگیری کاهش میده. ✍faridhub گروه #پژوهش محیا 🆔 @mahya_family