🍀 سلامت روان در سایه خودشناسی 🔘 خودشناسی تأثیر بسزایی در سلامت روح و روان دارد و سلامت روانی موجب می‌شود تا خواهش‌های نفسانی کنترل، و مسیر سعادت و کمال و ساخت زندگی سالم هموار شود. 🔹هرچه ویژگی‌های سلامتی در فرد بیشتر باشد، از مرتبه بالاتری از سلامت جسمانی و روحانی برخوردار است. معیارهای زیادی وجود دارد که می‌تواند بر سلامت روانی افراد تأثیرگذار باشد؛ معیارهایی که در هم تنیده و هر کدام مکمل دیگری است؛ اما برخی معیارها از اثربخشی بیشتری در این سلامت برخوردارند و می‌توان آن‌ها را پایه و سازنده دیگر معیارها دانست. 🔸خودشناسی و خداشناسی از جمله همین امور است؛ چراکه انسان از راه خودشناسی می‌تواند به دیگرشناسی، خداشناسی، خودسازی و... دست یابد. ادامه مطلب را در لینک زیر دنبال کنید👇🏻 🌐https://btid.org/fa/news/239288 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #سلامت_روان 📎 #خودشناسی 🔰معاونت تبلیغ و امور فرهنگی حوزه های علمیه 🌐 btid.org

☸️ مواجهه با ناکامی‌ها 👨🏻‌🏫ناکامی، یعنی به عللی نتوانیم به خواسته و هدف خود برسیم و از این امر ناراحت بشویم. 🖌اصل ناکامی بد نیست! چون همه انسان‌ها به علل مختلف مثل نقاط ضعف خود یا دیگران، موانعی برای رسیدن به هدف برایشان پیش می‌آید. شیوه ای که ما برای حل ناکامی بکار می‌‌‌بریم به سلامت و عدم سلامت روان ما بستگی دارد. 📌حضرت زینب سلام الله علیها در کربلا به مصیبت‌ها و موانعی دچار شد ولی با صبر و روشنگری با موفقیت حلش کرد ولی یزید برای رسیدن به قدرت با مانعی به نام امام حسین علیه‌السلام مواجه شد اما با جنایت و بی‌رحمی منجر به شکستش شد. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #ناکامی 📎 #سلامت_روان @banketolidat

💢 شکوفایی با حجاب 🔷 حجاب می‌تواند نقش مهمّی در بهبود سلامت روانی زنان ایفا کند. با ایجاد حسّ امنیت و آرامش است که بانوان می‌توانند در جامعه به شکوفایی و موفقیت دست یابند. 🔶 https://btid.org/fa/photogallery 📎 #نکته_نگاشت 📎 #حجاب 📎 #سلامت_روان @banketolidat

💢تحول در نگرش 💠برای حفظ سلامت روان، جوانان باید به تفکر منطقی و واقع‌بینانه بپردازند و از طریق گفت‌وگو به نگرشی متعادل دست یابند. 📚آنچه يك جوان بايد بداند: ص: ۵۰ 📎 #تحول_در_نگرش 📎 #سلامت_روان 📎 #تفکر_منطقی @banketolidat

💢توصیه‌های پزشکی روانشناختی 💠برای سلامت روح و روان، ازگناه و محیط‌‌های ناپاک دوری کنیم. 📚آنچه يك جوان بايد بداند: ص: ۱۳۶ 📎 #سلامت_روان 📎 #سلامت_روح 📎 #محیط_ناپاک @banketolidat

🌿 ریلَکسِیشِن؛ راهی برای آرامش 👨🏻‌🏫 ریلکسیشن یا آرام‌سازی، نه تنها به کاهش استرس کمک می‌کند، بلکه باعث بهبود خواب، افزایش تمرکز و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود. 📌 چند روش ساده برای ریلَکسِیشِن: 1️⃣ تنفس عمیق: در یک جای آرام بنشینید یا دراز بکشید. چشم‌های خود را ببندید و به آرامی از طریق بینی نفس بکشید. نفس خود را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی از دهان خارج کنید. این کار را ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید. 2️⃣ مراقبه (مدیتیشن): در حالت راحت بنشینید و چشم‌های خود را ببندید. روی تنفس خود تمرکز کنید و سعی کنید ذهن خود را از هر فکر دیگری خالی کنید. اگر افکار به سراغ شما آمدند، بدون قضاوت و حساسیت آن‌ها را رها کنید و دوباره به تنفس خود بازگردید. 3️⃣ آرام‌سازی عضلانی: از عضلات صورت شروع کنید و به تدریج به سمت پایین بدن بروید. هر گروه عضلانی را به مدت ۵ ثانیه منقبض کنید و سپس به آرامی رها کنید. این کار را برای تمام عضلات بدن تکرار کنید. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #ریلکسیشن 📎 #سلامت_روان @banketolidat

⛔️باید و نباید افسردگی 👨🏻‌🏫 تعامل با افراد افسرده دقت بالایی نیاز دارد، چرا که گاهی حرف‌های به ظاهر حمایت‌گرانه ما، شخص افسرده را بیشتر آزار می‌دهد 📌مثلا: 1️⃣ خدا روشکر تنت سالمه، افسردگی چیزی نیست! (افسردگی در هر مقدارش، اول سلامت روح و بعد سلامت جسم فرد را نشانه می‌گیرد.) 2️⃣ مگه چی کم داری که افسرده‌ای؟ (کمبودها، صرفا امور مالی نیست!) 3️⃣ اصلا به تو نمیاد افسرده باشیا! (گاهی افسردگی پشت یه نقاب خنده و شادی پنهان می‌شود.) 4️⃣ الکی روی خودت عیب نذار، افسرده چیه! (مثل این است که گفته شود: الکی روی خودت عیب نذار، سرماخوردگی یعنی چی؟!) 5️⃣ پاشو برقص بابا الکی به خودت تلقین نکن! (دعوت به مثبت‌گرایی مصنوعی، واقعا سم و آسیب‌ زننده‌ است.) 6️⃣ چقدر ناشکری، خیلیا حسرت همین زندگی تورو میخورن! (این حرف بیشتر به احساس گناه فرد می‌افزاید.) 7️⃣ بخدا من از تو افسرده ترم ولی صدام درنمیاد! (لطفا مسابقه چه کسی از همه بدبخت‌تر است را شروع نکنید.) ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #افسردگی 📎 #سلامت_روان @banketolidat

✍🏻سلامت روان کودکانمان در آینده، وابسته به رفتار این روزهای ماست. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #کودک 📎 #سلامت_روان 📎 #مصدرالامور @banketolidat

🔵 5 عادت کوچیک که سلامت روان شما رو نابود میکنه ✅ آیدی دریافت سؤالات @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎#روانشناسی 📎#سلامت_روان @banketolidat