#حدیث
💚 حضرت على (ع):
👈زكات زيبايى، عفّت است...
❣زَكاةُ الجَمالِ العَفافُ ...
و هر چه که زکاتش داده شود زیاد تر میشود...
پس حفظ عفاف،
باعث ماندگاری و زیاد شدن زیبایی میشود😍
#روز_ملی_حجاب_و_عفاف گرامی باد💟
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
بانوی آب
#مهارتهای_زندگی
هفت ویژگی افراد مثبت اندیش
✨افراد مثبت اندیش سریعتر با استرس کنار میآیند:
مثبت اندیشان اگر در یک موقعیت ناخوشایند قرار بگیرند بیشترین تمرکزشان روی این است که هر چه سریعتر خود را از این موقعیت خارج کنند. در واقع آنها، چون عادت ندارند روی افکار منفی خود تمرکز کنند کمتر در معرض استرس قرار میگیرند.
✨سالمتر هستند
طی تحقیقات انجام شده افرادی که افکار مثبت دارند از سلامت جسمی و عمر طولانی با کیفیتتری برخوردار هستند. احساسات و افکار منفی به سرعت شروع به آسیب رساندن اعضای بدن میکنند، استرس و افکار افسرده مشکلات جسمی فراوانی را به وجود میآورند که عبارتند از مشکلات خواب، گرفتگی ماهیچهها، مشکلات قلبی عروقی، دیابت و ...
✨با دیگران روابط بهتری دارند
افراد مثبت اندیش در اولین برخورد احساس خوبی به طرف مقابل خود القا میکنند و بیشتر مورد توجه دیگران قرار میگیرند، به همین علت معمولاً دوستان زیادی دارند و در زندگی اجتماعی خود فعالتر هستند و راحت با دیگران ارتباط برقرار میکنند.
✨تمرکز بیشتری دارند
آنها از روبرو شدن با مشکلات نمیترسند و تمرکزشان بیشتر روی حل مشکلات است در نتیجه در شرایط دشوار بهترین تصمیمها را میگیرند.
✨اعتماد به نفس بالایی دارند
تفکر مثبت منجر به اعتماد به نفس بیشتر میشود. مثبت اندیشی باعث میشود تا هرگز نخواهید جای کس دیگری باشید و یاد میگیرید که خودتان را دوست داشته باشید و همیشه خودتان باشید!
✨در زندگی موفقتر هستند
افراد مثبت اندیش روی شکست و ناکامی تمرکز نمیکنند و فرصت بیشتری به خود میدهند. آنها دائما برای یادگیری تلاش میکنند و به همین دلیل در تمامی مراحل زندگی موفقتر هستند.
✨زندگی شادتری دارند
افراد خوشبین معمولاً زندگی شاد و پُرباری دارند، در واقع با مثبت اندیشی اتفاقات مثبت بیشتری را به سمت زندگی خود جذب میکنند؛ بنابراین بر مشکلات خود متمرکز نشوید، خوشبین باشید تا زندگی شادی در انتظارتان باشد.
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥کلیپ:
پوشیدن چادر مطابق مد روز⁉️
تعجب میکنم‼️
چقدر دقیق #شهید_مشلب
تحریف حجاب را تشریح می کند...
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
#معراج_السعاده
#خودسازی
بسم الله الرحمن الرحیم
باب دوم
فصل پنجم، ششم و هفتم
گفتیم که از تهذیب «قوه عاقله»، صفت «حکمت» و از تهذیب «قوه واهمه»، صفت «عدالت» و از تهذیب «قوه غضبیه»، صفت «شجاعت» و از تهذیب «قوه شهویه»، صفت «عفت» حاصل می شود و کار فرمای انها «قوه عامله» یا همان «واهمه» است (به جهت ادراک جزییات امور) که تحت فرمان عقل قرار گرفته و گفتیم که این چهار صفت مبدا جمیع فضایل اخلاقی اند.
اما در مورد رذایل اخلاقی؛
باید گفت که افراط و تفریط در صفات چهارگانه «حکمت»، «عدالت»، «عفت» و «شجاعت» عامل ایجاد رذایل اخلاقی است.
چنانکه افراط در صفت «حکمت» عامل ایجاد صفت «جربزه» می شود که آن تفکر در امور بیهوده و عدم ثبات فکر در موضعی معین است و از تفریط در صفت «حکمت»، صفت «بلاهت» حاصل می شود که آن تعطیلی تفکر به مقدار ضرورت است که به آن فطانت می گویند یا کمتر از حد ضرورت که جهل بسیط نامیده می شود.
و دیگر افراط و تفریط در صفت «شجاعت» است که افراط در آن منجر به «تهور» و تفریط در آن موجب «جبن» می شود که «تهور» روی آوردن به اموری است که عقل حکم به دوری از آن ها میکند و «جبن» روی گرداندن از اموری است که نباید از آن روی گردانده شود.
اما افراط و تفریط در صفت «عفت» که افراط را «شره » می گویند و آن غرق شدن در لذات جسمانی است بدون توجه به حکم عقل و شرع و دیگری «خمود» که جانب تفریط است و آن ترک اموری است که برای حفظ بدن یا بقای نسل لازم است.
و در نهایت افراط و تفریط در صفت «عدالت» است که افراط در آن را «ظلم» و تفریط در آن «تمکین ظالم و ذلت در برابر اوست باوجود قدرت بر دفع ظلم».
همچنانکه گفتیم تمامی فضایل اخلاقی از چهار صفت «حکمت»، «عفت»، «شجاعت» و «عدالت» ناشی می شود تمامی رذایل اخلاقی نیز از این هشت صفت نشأت می گیرد مانند مکر و حیله که از «جربزه» و تکبر که از «تهور» و سوء ظن که از «جبن» و ریا که از «شره» است.
و منشأ هر صفت یکی از قوای چهارگانه است یا بیش از یکی از قوا مانند حسدی که منشا آن هم عداوت است و هم رسیدن به نعمتی که مورد حسادت است که در اولی به «قوه غضبیه» و در دومی به «قوه شهویه» باز می گردد.
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
هدایت شده از Aminikhaah_Media🇱🇧
سه دقيقه در قيامت 11.mp3
25.57M
🔈 شرح و بررسی کتاب #سه_دقیقه_در_قیامت
🔈 تجربه نزدیک به مرگ جانباز مدافع حرم
🔊 جلسه یازدهم
📅98/10/20
#مشهد
#حرم_مطهر_رضوی ع
#مسجد_صدیقی_ها
🔔 @Aminikhaah_Media
Quran145.mp3
257.2K
🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿
#قرآن_کریم
#با_نیت...
#با_ترجمه
#صفحه145
#استاد_پرهیزکار
🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿
به #بانوی_آب 💧بپیوندید:
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
#مسائل_روز_زنان
🔹در اوج غفلت و کم کاری مسئولان کشور، پروژه برهنگی زنان ایرانی توسط سرویس های بیگانه برای ترویج بی بندباری و مقابله با انقلاب اسلامی، این بار به ایستگاه خیابان های کشور رسید.
🔹از برداشتن چادر تا مانتوی بلند،بعد مانتوی کوتاه، بعد مانتوی باز،بعد شال باز در روی سر، بعد کشف حجاب داخل خودرو،بعد کشف حجاب در خیابان،بعد...?!!
🔹جریان ارزشی و انقلابی کشور ضمن مطالبه از دستگاه های مسئول، با طرح تذکر لسانی زیبای خانواده متدین، جلوی این اقدام را بگیرد.
🔹 کوتاهی مسئولان کشور محرز است، خانواده متدین با توجه به حضور اش در خیابان، بوستان، درمانگاه و... با تذکر لسانی زیبا در مقابل منکرات در جامعه، وظیفه مسلمانی خویش را انجام دهد.
#واجب_فراموش_شده
#حجاب
⭕️فردا روز ملی حجاب و عفافه... ما برای حجاب چه کار کردیم و چه برنامه ای داریم⁉️
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
#بانوی_شهید
#شهید_حجاب
🌸 زینب ، اولین نفر از خانوادهاش بود ڪه با حجاب شد. اولین نفر بود ڪه چادر رو انتخاب ڪرد و چادرش باعث ڪینهی دشمن شد؛ منافقین تو یه ڪوچه بعد از نماز مغرب و عشا اونوبه شهادت رسوندن در حالیڪه فقط ۱۵ سال سن داشت...🍃
من فدای یڪ نخ از
چادر سیاهت می شوم💕
#شهیده_زینب_ڪمائی
🔹هفته حجاب و عفاف گرامی باد.
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
#واجب_فراش_شده
#امر_به_معروف_و_نهی_از_منکر
#خاطرات
برای خرید لباس به فروشگاهی رفته بودم. برای حضور در فروشگاه زدن ماسک الزامی بود.
حین خرید متوجه خانمی شدم که با ماسک روی صورت، روسری از سرش افتاده بود. جلو رفتم و با لحنی ملایم و دوستانه سلام کردم.
➖خانم گل، روسریتون افتاده لطفا سرتون کنید.😊
➖ به تو چه ربطی داره، دلم میخواد... 🤨
➖ عزیزم چون به من مربوطه دارم میگم. درست مثل ماسک زدن و نزدن که به همه مربوطه.
چطور اگر کسی ماسک نزنه برای سلامتی خودش و بقیه خطرناکه،
پوشش شما هم همینطوره، به من مربوطه.
پوشش نامناسب شما هم به خودتون و هم به سلامت بقیه آدم ها آسیب میزنه.
➖باشه حالا میرم رو حرفات فکر میکنم.
(بی تفاوت نباشیم)
📌 بانوی آب
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥کلیپ:
🦋نمونه ای از دعوت به پویش عفاف و حجاب🦋
ما برای دعوت به حجاب، یا ایجاد دیدگاه مثبت به حجاب در جامعه چه کرده ایم⁉️
#روز_ملی_حجاب_و_عفاف
گرامی باد🌹
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
Quran146.mp3
302K
🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿
#قرآن_کریم
#با_نیت...
#با_ترجمه
#صفحه146
#استاد_پرهیزکار
🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿
به #بانوی_آب 💧بپیوندید:
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
#تحلیل_سیاسی
🔸 آیا سند همکاری ۲۵ ساله ی ایران و چین واقعیت دارد؟؟
🔹 آیا مسئولین ایرانی خاک ایران را به ثمن بخس فروختند؟؟
#چین
#ایران
#سند_همکاری
#سند_ننگ
♦️ تقریبا ۵۰ سال پیش بود که همین روزها بحث داغِ جدا شدن قسمتی از خاک ایران بین مسئولین و مجلس ملی اون زمان داغ شده بود.
عباس هویدا نخست وزیر اسبق ایران با حسن ختامی!! تاریخی گفت:بحرین دختر ایران است و ما به هر کس بخواهیم شوهرش میدهیم!!)😳
که عملا قسمت زیادی از مرزهای آبی ایران به ثمن بخس فروخته شد و رفت......و هیچ منفعتی برای ایران نداشت!
اما چند سالی هست که در بین اقتصاددانان عالم و فهیم ما برای پویایی اقتصاد و راه افتادن موتور اقتصاد و از رکود درآمدن وضعیت فعلی اقتصاد پیشنهاد حذف دلار داده شده است که دولت به دلیل وادادگی به غرب و آمریکا این مسئله رو پشت گوش انداخته و توجهی به توصیه های دلسوزانه ی اقتصاددانان فهیم ندارد.
دولتهای چین و روسیه برای نجات اقتصاد خود اقدام به حذف دلار از معادلات اقتصادی خود کردند تا اقتصاد خود را از وضعیتی که جهان دچار آن شده نجات دهند که ثمر بخش بوده.
🔰 حال ماجرای سند همکاری ایران و چین کجایِ این ماجراها قرار دارد؟؟؟؟
اول:چنین قردادی در هیچ سطحی رسمی نوشته نشده و فقط در حد لسانی بین رئیس جمهور چین و ایران در زمان رئیس جمهور پیشین ایران(آقای احمدی نژاد) در حضور رهبری عنوان شد که رهبری استقبال کردند(پس گفته هایی رد و بدل شده که به نفع ایران است)
دوم: دولت آقای روحانی باید پیگیری میکردند و این طرح رو اول به مجلس و بعد شورای نگهبان ارسال میکردند،اما از اونجایی که چنین سندی مکتوب نشده ،نه در مجلس و نه در شورای نگهبان بررسی نشده.
اصولا اسناد بین المللی باید به تصویب مجلس و شورای نگهبان برسد.
🔰 حالا جریان این جنجالها چیه؟
ربع پهلوی برای جبران خاک فروشی پدرش و این که اگه من هنوز زنده ام و امیدوارم برگردم ایران این جنجال رو درست کردند و سایتهای وابسته هم حمایت کردند.
🔹 اگر دلار از سیستم اقتصادی ایران حذف بشه،دیگه وابستگی به قیمت دلار نداریم در نتیجه در مرحله اول قیمتها ساماندهی میشه که دولت لیبرال ایران خواهان این مسئله نیست و شوآف بازیها رو برای سرگرم کردن و حاشیه سازی نیاز دارد تا ضعفهای خود را پوشش دهد.
بیاید هر خبری رو باور نکنیم تا دچار خود آزاری نشیم
همچنین اخبار رو به صورت صحیحش بخونیم و منتشر کنیم
✍🏼زیبایی
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥کلیپ:
نقشه ی دشمن!
«کم کم خواهند گفت روی #حجاب تاکید نکنید!»
#مقام_معظم_رهبری:
آمریکاییها فعلا می گویند در منطقه فعال نباشید،
به جبهه مقاومت کمک نکنید،
#توان_دفاعی خود را متوقف کنید.
بعدا هم خواهند گفت از قوانین دینی دست بردارید
و بر موضوع حجاب نیز تأکید نکنید❗️
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
#هویت_حقیقی_زن
🌸اسلام به معنای واقعی زن را تکریم کرده است🌸
#ره_بر
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
#دلنوشته
#تقدیم_به_مادران_شهدا
#مادر_شهید
مادر... واژه ای که مهر و عطوفت را یاد من می اندازه ❤️
مادر... پُر است از فداکاری و گذشت❤️
پر از محبت و دلدادگی به فرزندانش❤️
مادر یعنی صبر و استقامت و تلاش
تلاش برای بهتر به ثمره رساندنِ فرزندانش...❤️
مااادرررر...
تا وقتی بچه ها کوچیکن تمام فکر و ذکرش بچه هاست
از بیخوابی شبانه گرفته تا رسیدگی به خوراک و پوشاک و ...
حاضر نیست خار به پای بچه ش بره چه برسه...
اما مادرِ شهداااا
آه که نوشتن از مادر شهید چقدر سخته...
یه بزرگی می گفت مادرِ شهید از خودِ شهید جایگاهش بالاتره
ارج و قربش بیشتره
گفتن چطور اینو میگید؟ گفت اگه اون شهید یه همچین مادری نداشت هیچوقت شهید نمی شد که! پس اول مادرش شهید شده بعد خودش
دیدم راست میگه... صبر و استقامتی که مادر شهدا دارن هیچکسی نداره
صلابت و بزرگی که تو چهره های این بزرگواران هست من تو چهره ی هیچکسی ندیدم...
مادری که وقتی پسر مثل دسته گُلش رو میفرسته جبهه ...
همچین وقتی به قد و بالاش نگاه میندازه و لذت میبره از وجودِ یه همچین جوونی...😌
بعد بهش بگن دیگه جوونت نیست😢
پَر پَر شده ... 😭 هیچی ازش نمونده جز چندتا تیکه استخوان و پلاک و ...
مادری که با پیکر بی سرِ پسر رعناش مواجه میشه😭
مادری که حتی اون یه تیکه استخوان بچه شو براش نیاوردن تا بو کنه و ببوسه و تو بغل بگیره و براش لالایی بخونه و ...😭
به راستی که مادران شهدا رهرو همین مادران شجاعی چون زینب کبری (س) و ام البنین ها و ام وهب ها و ...
درود و سلام ما به همه ی مادران پاک و طیب شهدای عزیزمون
چه اونهایی که نیستن و اسیر خاک و چه اونهایی که هستن و وجودشون مایه ی برکت میهن اسلامی مون...🌹
✍ ف. درّاب چی
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
#احکام_خانومانه
❓ آیا استفاده از حلقه ساده ازدواج برای خانم زینت محسوب می شود؟
براساس استفتائات از #مقام_معظم_رهبری
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
#مدیریت_زمان ۱۶
🔴 خاصیت اهداف بلند مدت:
1⃣ داشتن اهداف بلند مدت یعنی برنامه داشتن برای رسیدن به موفقیت، در نتیجه این اهداف در رسیدن به موفقیت نقش مهمی را ایفا می کنند.
2⃣ در راستای رسیدن به موفقیت احساس شادی و نشاط در ما پدید می آید که زندگی را برایمان لذت بخش تر و شیرین تر می کند. اگر میخواهیم شاد زندگی کنیم باید زندگیمان را به یک هدف گره بزنیم، نه به آدم ها.
3⃣ بین اهداف بلند مدت و آرزو فرق است. اکثر آرزوها محال هستند و اکثر آدم ها به آرزوهایشان نمیرسند، اما اگر به بعضی از آرزوهایمان که محال نیستند شکل هدف بدهیم میتوانیم به آن ها برسیم.
4⃣ اهداف بلند مدت شدیدا در جلوگیری از تنبلی تأثیرگذار هستند، زیرا نفس ما عادت به بی نظمی دارد و با تکنیک های مختلف میخواهد ما را از انجام برنامه منصرف کند و بگوید : «ولش کن، یه بار چیزی نمیشه، دفعه بعد یا فردا انجام میدم و ...»
با داشتن اهداف بلند مدت ما متوجه مسیری در زندگی هستیم که میدانیم باید در آن قدم برداریم، لذا صدای نفسمان را در تشویق به تنبلی می شناسیم و به محض شنیدن صدا به حرفش گوش نمی دهیم و محکم برخورد می کنیم.
5⃣ رسیدن به اهداف بلند مدت اراده قوی می خواهد، لذا باید دائما در حال تقویت اراده خود باشیم.
6⃣ رسیدن به اهداف بلند مدت مانع از حالت افسردگی و خمودگی در زندگی می شود.
✍ م . عظیمی
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎞 ببینید | موشن گرافیک #ویژه
💠 سفر مجازی به ایران باستان و بررسی پوشش زنان ایران از دیر باز تا کنون
💠 ویژه هفته عفاف و حجاب
@tanineyas_ir
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
سه دقيقه در قيامت 12.mp3
28.78M
🔈 شرح و بررسی کتاب #سه_دقیقه_در_قیامت
🔈 تجربه نزدیک به مرگ جانباز مدافع حرم
🔊 جلسه دوازدهم
📅98/11/11
#مشهد
#حرم_مطهر_رضوی ع
#مسجد_صدیقی_ها
🔔 @Aminikhaah_Media
هدایت شده از بانوی آب
Quran147.mp3
309.9K
🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿
#قرآن_کریم
#با_نیت...
#با_ترجمه
#صفحه147
#استاد_پرهیزکار
🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿
به #بانوی_آب 💧بپیوندید:
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
#جایگاه_بانوان
#هویت_حقیقی_زن
#ره_بر
🌷مسئلهی زنان، مسئلهی مهمّی است؛ بهترین کسانی هم که این مسئله را میتوانند دنبال کنند و حل کنند خود خانمها هستند و خانم تحصیلکرده و خوشفکر و بااستعداد و خوشقلم و خوشقریحه کم نداریم؛
🌷امروز در کشور ما بحمدالله خیلی زیاد است. عرض کردم؛ هیچوقت در تاریخ کشور ما اینهمه زن تحصیلکرده و فرزانه و برجسته ما نداشتیم؛ نه در محیطهای حوزوی، نه در محیطهای دانشگاهی.
✔️ اینهمه نویسندهی زن
✔️اینهمه شاعر زن
✔️اینهمه محقّق زن، پژوهشگر زن، در رشتههای مختلف نداشتیم؛
🇮🇷خوشبختانه امروز به برکت نظام اسلامی داریم. اینها به برکت اسلام است، به برکت جمهوری اسلامی است، به برکت همان نگاه روشن امام به مسئلهی زن است.
❗️هیچوقت ما چنین وضعیّتی را در کشورمان نداشتیم.
🍃 باید خدا را شکر کنیم و از توفیقات او سپاسگزاری کنیم و از او افزایش این توفیق را بخواهیم و شکر این توفیق را بکنیم؛
🍃شکرش هم همین است که عرض کردم:
🔹نگاه به رهنمود الهی
🔹و سلب نگاه از رهنمودهای مادّی
که امروز متصدّی و مباشر آن هم غربیها و آمریکاییهایند که خیلی هم پررویند، خیلی هم طلبکارند، خیلی هم هوچی هستند، و اگر کسی بر خلافشان حرف بزند، هجوم تبلیغاتی هم میکنند، امّا نباید اعتنا کرد؛
🔺باید انشاءالله پیش بروید.🔺
#رهبر_معظم_انقلاب
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥کلیپ:
سوال صریح یک جوان درباره #حجاب_اجباری!
🔻پاسخ حجتالاسلام رفیعی را ببینید...
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e
#همسرانه
🔻مردان و زنان باید یادشان باشد که با همسرشان هم خانه نیستند، بلکه همسرند!
نگذاریم طرف مقابلمان احساس فقر و کمبود کند. ما نباید برای خودمان زندگی کنیم ، بلکه باید برای همدیگر زندگی کنیم و همدیگر را شاد کنیم .
وقتی همسر شدیم باید همسری کنیم نه اینکه فقط به امورات خودمان برسیم، فرق نمیکند، چه زن و چه مرد
زن و شوهر مکمل هم هستند هر دو حق زندگی دارند و هر دو باید از زندگی مشترک بهره مند شوند. این منافاتی با شخصیت زن و مرد ندارد و نه مردسالاری است نه زن ذلیلی...!
این معنای درست زندگی است ...
💧به بانوی آب بپیوندید👇
https://eitaa.com/joinchat/1242038283C53201e044e