💠 چه جوری ابرقهرمان زندگی خودم باشم؟ 📌۱- میثاق داشته باش! میثاق چیزیه که برو بیا نداره! وقتی واسه خودت مشخصش کنی باید انجامش بدی… *میثاق بذار که روزی یک ساعت کتاب بخونی. *میثاق بذار هر روز برای راه اندازی کسب و کار شخصیت وقت بذاری. *و چیزای دیگه‌ای‌ که واست مهمه حتما انجام بشن. 📌۲- روتین بساز! روتین چیزیه که از کلی سردرگمی نجاتت میده! *یه ساعت مشخص واسه بیدار شدن، *مشخص کردن مهم ترین کار هر روزت *روتین نوشتن برنامه فردا از شب قبل، *یه ساعت مشخص واسه خوابیدن و… 📌۳- اونجوری که خودت دوست داری واسه زندگیت تصمیم بگیر، نه اونجوری که می‌خوای آدما دوستت داشته باشن! نظر و فکر آدما در مورد زندگیت، تقریبا هیچ تاثیری روی زندگیت نداره! 📌۴- تحرک داشته باش! تحرک و ورزش چیزیه که کلی از هورمون های اصلی بدنمون وابسته به اونه، هورمون های کنترل روحیاتمون هورمون های عملکرد ذهنمون هورمون های سلامت روانمون در نتیجه اگه نباشه، زندگیت نابوده. #موفقیت #رشد #توسعه_فردی 🆔 @baranehekmat_ir #باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴

🎥 برای چه کاری ساخته شده‌ای؟ 🥵رنج چه کاری برای تو قابل تحمله...⁉️ #مشاوره_تحصیلی #مشاوره_شغلی #استعدادسنجی 🆔 @baranehekmat_ir #باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴

☘ پیشرفت همیشه جلو رفتن نیست... #انگیزشی 🆔 @baranehekmat_ir #باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴

🎯موفقیت یعنی تغییر عادت لیستی از عادت های خوب و بد خودتان تهیه کنید: ❌عادت های بد: پرخوری، پرخوابی، وقت تلف کردن و ... ✅عادت های خوب: مطالعه، ورزش کردن، نوشتن اهداف و ... حذف عادت های بد و ایجاد عادت های خوب منجر به موفقیت می شود. به یاد داشته باشیم، انگیزه محرکی برای رسیدن به موفقیت هست اما کافی نیست. آنچه موجب موفقیت می شود، تبدیل انگیزه به عادت است. مثل عادت مطالعه کردن. #توسعه_فردی #مهارت‌های_زندگی 🆔 @baranehekmat_ir #باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴

💠 حجت‌الاسلام دکتر محمدمهدی عباسی آغوی 👨‍🏫 تخصص در زمینه: 🔻استعدادسنجی 🔻مشاوره تحصیلی 🔻مشاوره پیش از ازدواج #معرفی_مشاورین_مرکز 🆔 @baranehekmat_ir #باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴

✍ ️چگونه افسردگی پاییزی را شکست دهیم؟ 🔸افسردگی پاییزی یا زمستانی نام‌هایی هستند که برای اختلال خلقی فصلی به کار می‌روند. این نوع افسردگی معمولاً در پاییز و زمستان به دلیل طولانی‌شدن ساعات تاریکی و باران شایع می‌شود. 🔸علل اصلی اختلال 🔹عملکرد نامناسب هیپوتالاموس به دلیل کاهش نور خورشید 🔹تولید زیاد ملاتونین (هورمون احساس خستگی و خواب آلودگی) 🔹تغییر و اختلال در ساعت درونی بدن 🔹تولید کم سروتونین (هورمون مؤثر بر اشتها، خلق و خو و خواب) 🔸علائم اختلال 🔹مدام بی‌حوصله بودن 🔹احساس بی‌انرژی بودن 🔹احساس تنهایی و ناامیدی 🔹از دست دادن علاقه نسبت به فعالیت‌های روزانه 🔹زیاد خوابیدن 🔹کاهش میل جنسی 🔸راهکارها ✅۱- تغییر در سبک زندگی بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید. ورزش منظم داشته باشید. از تکنیک‌های کنترل استرس استفاده کنید. ✅۲- نور درمانی از لامپ مخصوصی با انرژی مشابه نور خورشید در محیط استفاده کنید. ✅۳- داروهای ضدافسردگی تحت نظر پزشک، از داروهای مهار کننده انتخابی بازجذب سروتونین استفاده کنید. ✅۴- مکمل ویتامین D تحت نظر پزشک و در صورت لزوم از ویتامین D استفاده کنید. ✅۵- خواب کافی برای ریکاوری مغز و پیشگیری از چرخه معیوب کم خوابی و افسردگی خواب کافی داشته باشید. ✅۶- از یک روان‌شناس یا روان‌درمانگر خوب کمک بگیرید. #افسردگی #موفقیت 🆔 @baranehekmat_ir #باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴

🎥 دانش‌آموزایی که ۲۰ میگیرن رو اخراج کنید! ⚠️ مدرسه جای این کارا نیست! #تحصیلی #رشد 🆔 @baranehekmat_ir #باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴