#یادآوری 💡تا دیر نشده فرصت ثبت‌نام این کارگاه ویـــــــژژژژژژره و کاربردی رو از دست ندید... ✅ برای بهتر شدن باید سرمایه‌گذاری کرد😉 #کارگاه #توسعه_فردی

💠 اولین مهارت زندگی، مهارت خودآگاهی است... #خود_آگاهی شامل توانایی شناخت از نقاط ضعف و قوت خواسته ها، نیازها ، رغبت ها و تصویر واقع بینانه از خود است. به این منظور که حقوق فردی، اجتماعی و مسئولیت های خود را بهتر بشناسیم. با کسب این مهارت به سئوال اساسی #من_کیستم پاسخ داده می شود. هر چه بیشتر و بهتر خودتان را بشناسید، بهتر می توانید انچه را که هستید، بپذیرید و یا تغییر دهید. زمانی که فرد تصویر تاریک و مبهمی از خود دارد، در واقع شناخت واقعی از خود نداشته و در #کشمکش‌های_درونی خود باقی می ماند. وقتی ما شناختی از خود درونی‌مان نداشته باشیم، خود را به دست محیط و اطرافیانمان می سپاریم و درنتیجه این نیروهای بیرونی هستند که شخصیت ما را شکل داده و برای ما قالب و ساختار تعیین می کنند که قرآن کریم و اموزه های دینی نیز در این زمینه آموزه های مهمی دارد. #خودآگاهی یکی از مهارتهای #بنیادی است، خوآگاهی به توانایی آدمی در درک ویژگیهای فردی و اجتماعی‌اش گفته می شود به گونه ای که وی قادر است نسبت به #نقاط_قوت_و_ضعف خویش، #علائق و #تمایلاتش، #نیازها و احتیاجات و سایر ابعاد وجودی اش #معرفت صحیحی کسب کند و در پرتو آن به سازگاری فردی و اجتماعی دست یابد. 📚چکیده مقاله مهارت خوداگاهی از منظر دین و روانشناسی #خودآگاهی #کارگاه #توسعه_فردی 🆔 @baranehekmat_ir #باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴

💠 روش هدف‌گذاری #مرحله_دوم ❇️ یکی از روش‌های متداول هدفگذاری به روش «SMART» معروف است که هر حرف آن مخفف یک چیز است: ✔ S: این حرف مخفف #Specific یا مشخص می باشد. یعنی باید دقیقا مشخص کنید که چه می خواهید. ✔ M: این حرف مخفف #Measurable یا قابل اندازه گیری می باشد. یعنی باید بتوانید اندازه بگیرید که چه قدر به سمت هدفتان پیش رفته‌اید. معیار رسیدن شما به هدفتان باید قابل ‌اندازه‌ گیری باشد تا بدانید هرروز و هرلحظه در چه وضعیتی هستید و چقدر به هدف خود نزدیک شده‌اید. ✔ A: این حرف مخفف #Achievable یا قابل دستیابی می باشد. یعنی هدف باید دست یافتنی و منطقی باشد، مثلا نگوییم که من می خواهم اولین نفری باشم که می خواهم بروم کره ماه، این هدف قابل دست یافتن نیست چون قبلا رفتند! ✔ R: این حرف مخفف #Relevant یا مرتبط می باشد. یعنی هدف باید به زندگی ات مرتبط باشد. ✔ T: این حرف مخفف #Time_Based یا زمان بندی شده می باشد. یعنی باید تعیین کنید که تا چه تاریخی می خواهید به هدف برسید. #هدف‌گذاری #کارگاه #مرحله_دوم #گام_اول_پکیج #توسعه_فردی 🆔 @baranehekmat_ir #باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴

💠 چه جوری ابرقهرمان زندگی خودم باشم؟ 📌۱- میثاق داشته باش! میثاق چیزیه که برو بیا نداره! وقتی واسه خودت مشخصش کنی باید انجامش بدی… *میثاق بذار که روزی یک ساعت کتاب بخونی. *میثاق بذار هر روز برای راه اندازی کسب و کار شخصیت وقت بذاری. *و چیزای دیگه‌ای‌ که واست مهمه حتما انجام بشن. 📌۲- روتین بساز! روتین چیزیه که از کلی سردرگمی نجاتت میده! *یه ساعت مشخص واسه بیدار شدن، *مشخص کردن مهم ترین کار هر روزت *روتین نوشتن برنامه فردا از شب قبل، *یه ساعت مشخص واسه خوابیدن و… 📌۳- اونجوری که خودت دوست داری واسه زندگیت تصمیم بگیر، نه اونجوری که می‌خوای آدما دوستت داشته باشن! نظر و فکر آدما در مورد زندگیت، تقریبا هیچ تاثیری روی زندگیت نداره! 📌۴- تحرک داشته باش! تحرک و ورزش چیزیه که کلی از هورمون های اصلی بدنمون وابسته به اونه، هورمون های کنترل روحیاتمون هورمون های عملکرد ذهنمون هورمون های سلامت روانمون در نتیجه اگه نباشه، زندگیت نابوده. #موفقیت #رشد #توسعه_فردی 🆔 @baranehekmat_ir #باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴

🎯موفقیت یعنی تغییر عادت لیستی از عادت های خوب و بد خودتان تهیه کنید: ❌عادت های بد: پرخوری، پرخوابی، وقت تلف کردن و ... ✅عادت های خوب: مطالعه، ورزش کردن، نوشتن اهداف و ... حذف عادت های بد و ایجاد عادت های خوب منجر به موفقیت می شود. به یاد داشته باشیم، انگیزه محرکی برای رسیدن به موفقیت هست اما کافی نیست. آنچه موجب موفقیت می شود، تبدیل انگیزه به عادت است. مثل عادت مطالعه کردن. #توسعه_فردی #مهارت‌های_زندگی 🆔 @baranehekmat_ir #باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴

🎯موفقیت یعنی تغییر عادت لیستی از عادت های خوب و بد خودتان تهیه کنید: ❌عادت های بد: پرخوری، پرخوابی، وقت تلف کردن و ... ✅عادت های خوب: مطالعه، ورزش کردن، نوشتن اهداف و ... 👈🏻حذف عادت های بد و ایجاد عادت های خوب منجر به موفقیت می شود. به یاد داشته باشیم، انگیزه محرکی برای رسیدن به موفقیت هست اما کافی نیست. آنچه موجب موفقیت می شود، تبدیل انگیزه به عادت است. مثل عادت مطالعه کردن. #توسعه_فردی #موفقیت #رشد 🆔 @baranehekmat_ir #باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴

☘ اهمیت انعطاف و پذیرش در زندگی... #مهارت_زندگی #توسعه_فردی 🆔 @baranehekmat_ir #باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴

💢 یک معادله مهم! 👈🏻 کمالگرایی، اهمالکاری و آسیب به عزت نفس سه ضلع یک مثلثن! این مدلی که: سخت ترین کار رو انتخاب می کنیم (کمالگرایی) ⬇️ تا دقیقه ۹۰ انجامش نمیدیم (اهمالکاری) ⬇️ کار عالی از آب در نمیاد، چون وقت نذاشتیم و شروع می کنیم به خود سرزنشگری (آسیب به عزت نفس) ✅راهکار: مهارت «شروع ناقص» و کنار گذاشتن کمالگرایی رو بیاموزیم. #کمال‌گرایی #اهمال‌کاری #توسعه_فردی #موفقیت 🆔 @baranehekmat_ir #باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴

📺 ۷ راه افزایش اعتماد به نفس ❇️ برای موفقیت اعتماد به نفس لازمه اما چطور افزایشش بدم⁉️ 💠 دکتر محمدمهدی عباسی آغوی #اعتماد_به_نفس #توسعه_فردی #موفقیت 🆔 @abbasiaghavi

🔹تا حالا فکر کردین چرا بعضی آدما تو زندگی انقدر موفقن، روابطشون عالیه و همیشه سرحالن؟ دانشمندا کلی تحقیق کردن و به نتایج جالبی رسیدن. ‌ 🔹رمز موفقیت؟ استمرار! یه قانون خیلی مهمه تو دنیا هست: “قطره قطره جمع گردد وانگهی دریا شود”. موفقیت هم دقیقا همینه. یهو اتفاق نمیفته. باید کم کم، روز به روز، تلاش کنیم و ادامه بدیم. مثل یه ساختمون که آجر به آجر ساخته میشه. ‌ ❤️ رمز رابطه خوب؟ حرف زدن! یه رابطه عالی، مثل یه باغ پر از گله. باید بهش رسیدگی کرد، بهش آب داد. حرف زدن، یعنی به هم اهمیت بدیم، به حرفای هم گوش کنیم، مشکلات رو با هم حل کنیم. مثل یه دوست صمیمی که همیشه کنارته.🫂 ‌ 🔹رمز سلامت روان؟ ورزش و خواب کافی! ذهن ما مثل یه کامپیوتره. اگه بهش رسیدگی نکنیم، قاطی میکنه. ورزش، مثل یه ریستارت به مغزمون انرژی میده، خواب کافی هم مثل یه شارژر، باعث میشه دوباره با انرژی شروع کنیم. 🔹پس اگه میخوایم تو زندگی موفق باشیم، رابطه های خوبی داشته باشیم و حال روحیمون عالی باشه، باید به این سه تا نکته توجه کنیم: استمرار، حرف زدن و ورزش و خواب کافی. همین چیزای کوچیک، میتونن تغییرات بزرگی تو زندگی ما ایجاد کنن. شما برای موفقیت، رابطه خوب و سلامت روان خودتون چکار میکنین⁉️ ‌ ‌#موفقیت #توسعه_فردی #سلامت_روان 🆔 @baranehekmat_ir #باران‌حکمت_بهترین‌فرصت🪴