#طبیب ♦️میدونستی که برای دیدن خواب خوش، نارنگی میتونه خیلی موثر باشه؟ ▫️اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، یکی دو ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی میل کنید. ▫️این میوه خوشمزه حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی مؤثر است. ▫️مصرف نارنگی قبل از خواب می‌تواند موجب خواب خوب و آرامش اعصاب شود. #سلامت #نماز_نماد_قدرت_و_عامل_تمدن_ساز #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

#طبیب ♦️چطور متوجه کمبود ویتامین ها در بدنمان بشویم؟ ▫️کمبود هر یک از ویتامین‌ها می‌تواند مشکلات متعددی برای سلامت بدن ایجاد کند. با دقت به علائم و مشکلاتی که تجربه می‌کنید، می‌توانید بفهمید کدام ویتامین در بدن شما کم است. ▫️خشکی مو : کمبود ویتامین A،E، امگا ۳،سلنیوم و بیوتین ▫️حساسیت و زودرنجی :ویتامین های گروه B ▫️تغییرات ناخن ها :کمبود ویتامین b12 و آهن ▫️افسردگی و بی حوصلگی :کمبود ویتامین های B و بیوتین ▫️شوره سر: ویتامین B5 و A ▫️گرفتگی عضلات :کمبود ویتامین های B و منیزیم و پتاسیم ▫️بی خوابی : ویتامین D و گروه B #سلامت #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

#طبیب ♦️ چقدر توی پخت غذاها از « سیر و پیاز » استفاده می‌کنید؟ ▫️یک پژوهش تازه با مقایسه 2 گروه بزرگ، یکی مبتلا به سرطان روده و دیگری بدون سرطان روده که هر 2 ساکن یک محدوده بودند، ثابت کرد مصرف سیر و پیاز بیشتر باعث می‌شود احتمال بروز سرطان روده 80 درصد کمتر شود ! ▫️پژوهشگران می گویند این یک تغییر غذایی کوچک و آسان است اما نتایج مثبت چشمگیری در پی دارد. #سلامت #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

#طبیب ♦️اگر صبح‌ها بی انرژی هستيد! ▫️شربت زعفران، گلاب، آب و عسل يا شكر يكي از نوشيدني‌هاي مناسب صبحگاهي براي افرادي است كه انرژي كمي دارند. #سلامت #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

#طبیب ♦️صبح ناشتا آب پرتقال ننوشید ! ▫️ بهتر است آب پرتقال را ۱ ساعت بعد از صبحانه بخورید. 🍊 ▫️ چون اسید آن باعث هضم زودهنگام صبحانه و دریافت نکردن مواد و ویتامین‌های غذا می‌شود. #سلامت #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

#طبیب ♦️ اگر به هر دلیل، مصرف گوشتتون کمتر از قبل شده، حتما اسفناج رو جایگزینش کنید... ▫️اسفناج باعث عضله‌سازی و افزایش قدرت میشود و در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل‌تری است که میتواند نیاز بدن را تأمین کند. #سلامت #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

#طبیب ♦️ افراد با فشار خون بالا این میوه را میل کنند! ▫️مانند بسیاری از میوه ها، انگور سبز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. قابل توجه ترین سطح ویتامین آن ، ویتامین C و K در آن می‌باشد. ▫️یکی از راه های کنترل فشار خون بالا خوردن غذاهای غنی از پتاسیم است، پتاسیم به سدیم موجود در جریان خون شما متصل می شود و به دفع آن از سیستم شما کمک می کند. ▫️انگور سبز مملو از پتاسیم و فیبر است که می تواند با تنظیم سیستم قلبی عروقی به کاهش فشار خون بالا کمک کند.  #سلامت | #بسیج_نیوز #خبرگزاری_بسیج_خراسان_رضوی #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🔔 سیر له شده مقوی تر از حبه اش! 🔸تحقیقات نشان داده که له کردن یا خرد کردن سیر و ۱۰ دقیقه صبر کردن و بعد مصرف کردن آن باعث می شود ترکیبات سالم سیر، به بیشترین حد ممکن آزاد بشن زیرا حین خرد کردن حبه های سیر، آلیسین تولید می شود. 🔸 آلیسین ماده ضد باکتری قوی بوده و هنگامی که وارد جریان خون می شود موجب ضد عفونی شدن ریه ها، معده و پوست می گردد. #سلامت #طبیب #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🔔 مغزتان را با این مواد غذایی در برابر آلزایمر مقاوم کنید 🔸آجیل 🔸قهوه 🔸تخم مرغ 🔸پرتقال 🔸شکلات تلخ #سلامت #طبیب #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

💢 خطر اینترنت برای مغز کودک 🔷 استفاده بیش از حد از اینترنت می‌تواند به مغز کودک آسیب بزند. 🔰 این وابستگی باعث کاهش ماده خاکستری مغز می‌شود که بر تمرکز، حافظه و تصمیم‌گیری اثر منفی دارد. همچنین بیان احساسات را دشوار کرده و احتمال بروز ناهنجاری را افزایش می‌دهد. #سلامت #فرزند_پروری #دیار_رجایی_بابایی #در_راه_فتح_قله_ایم #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 rubika.ir/basijabyek 🆔 eitaa.com/basijabyek ╰─════════════───

🍽 اهمیت صبحانه 🥣✨ خوردن صبحانه سبب بهبود حافظه، تمرکز و یادگیری می‌گردد. 😴 لذا کودکانی که از خوردن صبحانه امتناع می‌کنند، خیلی زودتر خسته شده و از یادگیری نیز سر باز می‌زنند و این در درازمدت می‌تواند در هوشیاری آن‌ها تأثیرگذار باشد. 📘 صمد شاه‌محمدپور، چگونه فرزندان باهوش و خلاق تربیت کنیم؟ ص ۷۵ #سلامت #کودکانه #دیار_رجایی_بابایی #در_راه_فتح_قله_ایم #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 rubika.ir/basijabyek 🆔 eitaa.com/basijabyek ╰─════════════──

🖊تحقیق جدید: اعتیاد به ویدیوهای کوتاه اینستاگرام و یوتوب عملکرد مغز را تغییر می‌دهد 🔹پژوهشگران در یک مطالعه جدید با استفاده از تکنیک تصویربرداری مغزی نشان داده‌اند که اعتیاد به پلتفرم‌هایی مانند تیک‌تاک، اینستاگرام ریلز و یوتوب شورتز که شامل ویدیوهای کوتاه می‌شوند، می‌تواند به شکل‌های مختلفی نحوه عملکرد مغز را تغییر دهد. 🔹براساس نتایج این تحقیق که در مجله NeuroImage منتشر شده، کاربران این پلتفرم‌ها ممکن است حساسیت کمتری به زیان‌های مالی داشته باشند و سریع‌تر و عجولانه‌تر تصمیم‌گیری‌ کنند. به گفته دانشمندان، دلیل این تغییرات الگوهای خاصی از فعالیت مغز است که به‌ویژه در بخش‌هایی که مسئول ارزیابی پاداش هستند، دیده شده‌اند. 🔹طبق توضیح آنها، رفتارهایی که با اعتیاد مرتبط هستند، مانند مصرف مواد مخدر و قمار، معمولاً با کاهش توانایی در سنجش هزینه‌ها و منافع بالقوه همراه‌ می‌شوند. در واقع این افراد اغلب پاداش‌های کوتاه‌مدت را بر پیامدهای بلندمدت ترجیح می‌دهند. #سواد_رسانه_ای #سلامت #دیار_رجایی_بابایی #در_راه_فتح_قله_ایم #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 rubika.ir/basijabyek 🆔 eitaa.com/basijabyek ╰─════════════───