خانه داری(١) 🔸 همیشه حضور دارید. ✅ مزیت: همیشه کنار همسر و فرزند خود هستید و با #روحیه و #انرژی می‌توانید هنگامی که به شما نیاز دارند ، به آنها #کمک کنید. ❌ مشکل: ممکن است این احساس را ایجاد کنند که گیر افتاده‌اید. شاید از انجام وظایف همسری، مادری و خانه‌داری لذت ببرید، اما گاهی حس می‌کنید که لازم است وقت #آزادی داشته باشید و کمی به خودتان برسید. ✍ توصیه: کمی برای خودتان وقت بگذارید، وضعیت ذهنی و جسمی شما به #خواب_کافی و #رژیم_غذایی مناسب و #ورزش بستگی دارد. برای همسر و فرزندان #محدودیت‌هایی تعیین کنید. اینکه مرزبندی داشته باشید اصلاً اشکالی ندارد. همسر و فرزند شما باید بدانند که شما هم احتیاج دارید که به خودتان برسید. #روانشناسی 🆔 @behdokht_ir

رامبد جوان؛ یک اعتراف و یک وعده 🍉رامبد جوان در آستانه پخشِ فصل هشتم “خندوانه” از ۱۷ آبان‌ماه، تأکید کرد: اعتراف می کنم در فصلی که گذشت (فصل هفتم) انگیزه و انرژی ام کم بود. من هم به اندازه همه آدم ها استرس، نگرانی و دلواپسی کرونا را داشتم. هر لحظه فکر می‌کردم من که ماسک ندارم، برخی دیگر هم در برنامه ماسک ندارند و از طرفی برخی از آدم ها را دور هم جمع کرده‌ایم، هر لحظه ممکن است اتفاقی بیفتد و خدایی ناکرده باعث انتشار این بیماری شویم. خب این مسأله خیلی استرس زا بود. از طرفی حال مردم هم بد بود، مسائل اقتصادی هم به روزگار آدم ها فشار می‌آورد و کرونا هم مزید بر علت شده بود. در نتیجه من هم تحت تأثیر این فضا، انرژی لازم را نداشتم. 🍉وی افزود: فصل جدید برنامه را که از دوشنبه این هفته آغاز می‌شود و هنوز ضبط آن را آغاز نکردیم، با تمام قوا و انرژی بالا و ۱۰۰ می خواهیم شروع کنیم. آن‌قدر آیتم‌ها و مواضع جذاب و انسانی و دوست داشتنی خواهیم داشت که می‌تواند لحظه به لحظه و جز به جز به مردم منتقل شود و حال‌شان را خوب کند. 🍉مجری و کارگردان برنامه “خندوانه” تأکید کرد: ما در فصل جدید خودمان را متوسل کردیم به بحث های علمی که باعث ساخت و ساز «خندوانه» شد؛ یعنی چیزهایی که ثابت می کنند «خندوانه» از نان شب واجب تر است. برای برخی شاید «خندوانه» دم دستی شده باشد، ولی برای ما همچنان فضای دلچسبی است. در فصل جدید می خواهیم ارجاعی بدهیم به اینکه چرا «خندوانه» را ساختیم. معیاری جهانی درباره استرس وجود دارد. متن کامل را در سایت #به_دخت بخوانید. ✅ https://behdokht.ir/67648/ #behdokht.ir #behdokht_ir #به_دخت #بهدخت #به_دخت_گزارش #خندوانه #رامبد_جوان #کرونا #استرس #معیارهای_جهانی #فشار_اقتصادی #فصل_هشتم_خندوانه #ناشنوایان #کم_شنوایان #زبانگردانی #انرژی #انگیزه #شبکه_نسیم