#سلامتی ✔️راهکار اساسی درمان پوکی استخوان ‌ ✅پوکی استخوان بیماری شایعی در افراد میانسال هست که در طب نوین درمانی براش نیست از نظر طبسنتی راه درمانشو برات توضیح میدم😊 ‌ 🌸دفع بلغم از محصولات دکتر داود 🌸عصاره رفع روماتیسم از محصولات دکتر داود 🌸معجون سلطان از محصولات دکتر داود 🌸شاهدارو از محصولات دکتر داود 🌸پاکسازی کبد از محصولات دکتر داود 🌸شربت فردوس از محصولات دکتر داود 🌸شربت رویال از محصولات دکتر داود 🌸قرص تراکم استخوان و کلسیم از محصولات دکتر داود #رفع_بزرگترین_بیماری☺️ #پوکی_استخوان   •┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈• 🤱باشگاه #رویای_مادری ╔═.🍃.═════╗ @roya_madari ╚══════.🍃.╝

چه میزان کلسیم باید در رژیم غذایی مادر باشد ؟🥛🥦🧀 #کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی در #رژیم_غذایی مادر شیرده است. ذخایر کلسیم بدن(عمدتاً از استخوان ها) مقدار زیادی از کلسیم موجود در #شیر_مادر را تامین می کند تا نیاز کلسیم کودک را تامین کند. زنان در دوران شیردهی 3 تا 5 درصد از توده استخوانی خود را از دست می دهند. پس از پایان شیردهی، بدن باید کلسیمی را که برای تولید شیر استفاده شده است، جبران کند. اطمینان از مصرف مقدار توصیه شده کلسیم در یک رژیم غذایی معمولی یعنی 1000 میلی گرم در روز برای همه زنان هجده تا پنجاه ساله و 1300 میلی گرم برای مادران نوجوان، کمک می کند پس از از شیر گرفتن کودک، استخوان ها قوی بمانند. خبر خوب این است که استخوان از دست رفته در دوران شیردهی را در مدت شش ماه پس از از شیر گرفتن کودک بازیابی می شود‌. با مصرف سه وعده لبنیات(۲۴۰ سی سی شیر یک وعده محسوب میشود) در روز، باید کلسیم مورد نیاز خود را دریافت کنید. اگر به محصولات لبنی حساسیت دارید، توفو، سبزیجات با برگ تیره مانند اسفناج و کلم پیچ، کلم بروکلی یا لوبیا را امتحان کنید. اگر به طور معمول 1000 میلی گرم کلسیم را در رژیم غذایی خود مصرف نمی کنید، با پزشک یا متخصص تغذیه خود در مورد مکمل های غذایی کلسیم صحبت کنید. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم، نه تنها در #دوران_شیردهی بلکه در طول زندگی تا رسیدن به یائسگی، خطر ابتلا به #پوکی_استخوان را در زندگی کاهش می دهد. ❥❥ •••♥️ ⃟꯭░꯭𓂃 ִֶָ 🌸 #فرزندآوری_مجاهدت_بزرگ 🤱 #کانون_رویای_مادری ╔═.🍃.═════╗      @roya_madari ╚══════.🍃.╝