✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان" ✴️ دور چهارم / قسمت ۱ 📝 موضوع بحث: تغذیه ⭕️ شما می‌دانید که تغذیه، پایه ی رفتار انسان‌هاست. یعنی جسم می‌تواند زمینه ای باشد برای رشد فکری و رشد معنوی. از این رو می‌گوییم «عقل سالم در بدن سالم است». ⚜️ در ابتدا اجازه بفرمائید کودکان بد غذا را معرفی کنیم. کودکان بد غذا به کسانی می‌گویند که: 1️⃣ حجم مناسبی از غذا را نخورند. 2️⃣ در زمان مناسبی غذا نخورند. 3️⃣ نوع مناسبی از غذا را نخورند. ما به این کودکان می‌گوییم بد غذا. یعنی اگر یکی از این موارد در کودکان باشد، می‌شود بد غذا. 💠 ما تغذیه را به عنوان یک اصل می‌گیریم همانطور که گفتیم: تغذیه، پایه ی رفتار است. مثلاً بچه ی پرخاشگر را اول تغذیه اش را بررسی می‌کنیم. حتی گاهی عدم تمرکز بچه ها به خاطر بیش فعالی آنها نیست بلکه به خاطر بد غذا بودن آنهاست! ⚠️ تعداد زیادی از کودکان گرفتار مشکل بد غذایی هستند؛ چیزی حدود ۶۰ الی ۷۰ درصد کودکان بد غذا هستند! ⁉️ اما چرا تغذیه مهم است؟ حالا می‌خواهیم بدانیم چقدر اهمیت دارد وقتی که ما روی تغذیه اینهمه پافشاری می‌کنیم به عنوان یک موضوع، حتی در بحث تربیت! بحث ما تربیتی است ولی الآن داریم درباره تغذیه صحبت می‌کنیم. چون در تربیت تأثیر دارد. ❌ کودکان بد غذا در برابر تربیت مقاوم می‌شوند و تربیت پذیری آنها سخت می‌شود. 🔰 برخی از روان‌شناسان اصلی را مطرح می‌کنند که نظریه ی خوبی است و ما هم آنرا قبول داریم ولی چون صرفاً مادی و دنیایی به قضیه نگاه کردند، می‌گوییم ناقص است و نیاز به مکمل دارد. این اصل روانشناسی می‌گوید: انسان‌ها سلسله نیازهایی دارند. وقتی می‌گوید سلسله، یعنی همه ی اینها به هم مربوط اند و یک مجموعه اند. این نیاز ها به ترتیب عبارتند از: 1️⃣ نیاز زیستی (خوردن، آشامیدن، خوابیدن و...) توجه کنید که گفتیم این موارد را به ترتیب اهمیت داریم می‌نویسیم! یعنی اولین و مهم ترین نیاز، نیاز زیستی است. مثلاً وقتی بچه به دنیا می‌آید اولین کاری که انجام می‌دهند می‌گویند به بچه شیر بدید. هیچ پزشکی نمی‌گوید بچه را اول دوتا ماچ کن! می‌گوید بهش شیر بدید. 2️⃣ امنیت 3️⃣ محبت 4️⃣ احترام و شأن اجتماعی 5️⃣ خودشکوفایی و ابراز وجود 6️⃣ یادگیری 7️⃣ زیبایی ✅ پس، از نظر علمی اثبات شد که تغذیه نیاز اول انسان است. 🎈 با ما همراه باشید. #نوشتار_تربیتی #کودک_نوجوان #تغذیه 🌐 پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون" 🆔 @tarashiun_ir

✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان" ✴️ دور چهارم / قسمت ۲ 📝 موضوع بحث: تغذیه 🔻 در نوشتار قبل فهمیدیم که تغذیه یک امر بسیار مهم است و نیز چرایی آن را هم اثبات کردیم. 🔆 در ادامه به آسیب های بد غذایی میپردازیم. 1️⃣ کاهش یادگیری شک نداشته باشید بچه هایی که بد غذا هستند، یادگیری آنها کاهش پیدا می‌کند. یعنی بچه از ظرفیت یادگیری اش به نحو مطلوب نمی‌تواند استفاده کند. این کاهش یادگیری می‌تواند بین بیست الی هفتاد درصد باشد! 2️⃣ پرخاشگری خودِ ما بزرگتر ها هم وقتی تشنه و گرسنه هستیم، آستانه ی تحمل مان بسیار پایین تر می‌آید. بچه ها که جای خود دارند. 3️⃣ تربیت گریزی بچه هایی که بد غذا هستند حتی در تربیت هم تربیتِ خوبی نخواهند داشت! (📝 تربیت یعنی «شکوفا سازی استعداد های بالقوه». یعنی یک سری استعداد های بالقوه در کودک شما وجود دارد که شما می‌خواهید آن را به منصهٔ ظهور برسانید.) حالا که قرار است شما استعداد بچه ها را احیا کنید، آیا کودکی که گرسنه است با شما همراهی می‌کند؟ به حرف شما گوش می‌دهد؟ وارد فعالیت می‌شود؟ خیر! 🔰 ما یک پدربزرگی داشتیم که ایشان همیشه به ما توصیه می‌کرد و می‌گفت صبح که بیدار میشی، اولین کاری که می‌کنی باید بری سر یخچال! قبل از هرکاری. اگر سیب بود، سیب بخور. اگر هم نبود یه چیز دیگه بخور. 4️⃣ کم تحرکی کودکان بد غذا تحرک پایینی دارند و اگر هم تحرکی داشته باشند، جنبه ی پرخاشگری در تحرک آنها زیاد است! یعنی تحرک آرام ندارند. 🎈 با ما همراه باشید. #نوشتار_تربیتی #کودک_نوجوان #تغذیه 🌐 پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون" 🆔 @tarashiun_ir

✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان" ✴️ دور چهارم / قسمت ۳ 📝 موضوع بحث: تغذیه 🔻 در نوشتار قبلی به بیان ۴ مورد مهم از آسیب های بد غذایی پرداختیم. حالا به سراغ علت های بد غذایی می‌رویم. 🔆 علت های مختلفی برای بد غذایی در کودکان وجود دارد. بعضی از آنها هم نیاز به مشاوره های خصوصی دارند. اما اکنون می‌خواهیم به بیان یکی از مهم ترین دلایل بد غذایی بپردازیم: 💠 بعضی مادران تا یک سالگی کودکان، غذای سفره به کودکان نمی‌دهند و خیلی سخت می‌گیرند! در صورتی که در طب سنتی و طب اسلامی آمده که وقتی بچه توانایی نشستن پیدا کرد (حدود ۶_۷ ماه) باید او را با غذای سفره آشنا کنید. 🔰 برخی از کودکان خاصه خور هستند؛ یعنی هر غذایی را نمی‌خورند. وقتی از والدین آنها سؤال می‌کنم می‌بینم خیلی از این والدین، مقرراتی بودند. مثلاً تا یک سالگی به بچه اش پنیر نداده؛ اکنون که بچه پنج سالش شده، هنوز پنیر نمی‌خورد. ♨️ گاهی اوقات مادر، بچه ی ۶_۷ ماهه ی خودش را بنشاند سر سفره و یک بشقاب که چند دانه برنج و کمی خورشت در آن ریخته است را بگذارد جلوی بچه و اجازه دهد که با دست بخورد. بگذارید بچه متوجه شود که سر سفره بشقاب دارد، باید بنشیند. ✴️ البته منظور ما این نیست که یک بشقاب پر برنج جلوی بچه بگذارید! یا مثلاً یک قاشق خورشت در دهان بچه بگذارید! نه. منظور اینست که یک ذره از انگشت خودتون رو بزنید توی خورشت و به کودک بدهید. اجازه بدهید طبع کودک عادت کند به این غذاها. این طعم ها را تجربه کند. 🎈 با ما همراه باشید. #نوشتار_تربیتی #کودک_نوجوان #تغذیه 🌐 پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون" 🆔 @tarashiun_ir

✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان" ✴️ دور چهارم / قسمت ۴ 📝 موضوع بحث: تغذیه 🔻 در نوشتار هفته ی گذشته یکی از مهم ترین دلایل بد غذایی در کودکان را بیان کردیم. اکنون می‌رویم به سراغ یک علت دیگر از دلایل بد غذایی در کودکان: 💠 ساعت خواب نامناسب: خواب و غذا مانند دو چرخ دنده ی به هم چسبیده هستند که هرکدام باید در سر جایش به درستی قرار بگیرد. 🔆 در فرهنگ دینی، ما دو وعده ی غذایی داریم: صبحانه و عصرانه. اما اگر بخواهیم فرهنگ مرسوم خودمون رو رعایت کنیم باید چه کار کنیم؟ اولویت بندی در وعده های غدایی: مهم ترین اولویت غذایی صبحانه است؛ سپس ناهار و در نهایت شام! ❓ چرا بد غذایی مرتبط است با ساعت خواب؟ 🔰 الآن بچه های رنج سنی پیش دبستانی تا کلاس دوم ابتدایی، حداقل باید هشت ساعت بخوابند. بچه ای که ساعت یازده شب بخوابد، اگر بخواهد هشت ساعت بخوابد باید ساعت هفت صبح بیدار شود. بچه ها معمولاً باید ساعت هفت و نیم راه بیفتند به سمت مدرسه. درحالی که اگر بخواهد اشتهای کودک باز شود برای خوردن صبحانه باید حدود چهل دقیقه از بیدار شدنش بگذرد. ♨️ یکی از فضاهای ارتباطی خیلی خوب برای اینکه بچه ها با نشاط فراوان وارد مدرسه شوند، صبحانه ی دسته جمعیِ اعضای خانواده ست. اصلاً یکی از نکات مهم در بحث تغذیه همین جوّ صمیمی سر سفره است. ⭕️ کارشناسان می‌گویند بهترین زمان برای خوابیدن، ده ساعت بعد از اذان ظهر است. مغز استخوان بدن، مسئول خونسازی در بدن است. و مغز استخوان هنگامی خونسازی را با قدرت شروع می‌کنند که انسان در خواب عمیق باشد. به همین خاطر اکثر خانم ها الآن کم خون هستند! 🎈 با ما همراه باشید. #نوشتار_تربیتی #کودک_نوجوان #تغذیه 🌐 پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون" 🆔 @tarashiun_ir

✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان" ✴️ دور چهارم / قسمت ۵ 📝 موضوع بحث: تغذیه 🔻 در نوشتار قبلی یکی دیگر از علت های بد غذایی بیان شد که عبارت بود از ساعت خواب نامناسب. 🔰 یکی دیگر از علت های بد غذایی، ریزه خواری بچه هاست. اگر می‌خواهید بچه هایتان خوش خوراک شوند، ریزه خواری را حذف کنید. 🔆 چون هر غذایی که انسان می‌خورد، حدود ۳ ساعت سیستم گوارش را درگیر می‌کند. وقتی معده هنوز درگیر است و فرآیندها را انجام می‌دهد، کافیست یک چیز خیلی کم بخورید تا دوباره همه ی فرآیند ها را از سر بگیرد! ♨️ به همین خاطر ما می‌گوییم بچه ها پنج وعده با فاصله ی سه ساعت غذا و میان وعده بخورند. به ترتیب: صبحانه، میان وعده، ناهار، عصرانه، شام. حتماً هم با فاصله ی سه ساعت. 💠 علت دیگری که برای بد غذایی مطرح می‌شود، عدم انسجام اعضای خانواده در غذا خوردن است. یکی از تأکیدات مقام معظم رهبری همین است که اعضای خانواده باهم سر یک سفره غذا بخورند. ✴️ علت بعدی عبارت است از عدم توجه به طبع فرزند. یعنی شکل غذا باید متناسب با ذائقه ی بچه ها باشد. یا حتی طعم دهنده های مناسب و مفید هم تأثیر دارند. به رنگ و لعاب غذا دقت کنید؛ به ظروفی که استفاده می‌کنید دقت کنید؛ همه ی اینها در خوش خوراک شدن فرزندان تأثیر گذار هستند! ⭕️ پس تا الآن پنج دلیل برای بد غذایی در کودکان بیان کردیم: 1️⃣ سخت گرفتن والدین در غذا خوردن بچه ها قبل از یک سالگی آنها 2️⃣ ساعت خواب نامناسب 3️⃣ ریزه خواری 4️⃣ عدم انسجام اعضای خانواده در غذا خوردن 5️⃣ عدم توجه به طبع فرزند 🎈 با ما همراه باشید. #نوشتار_تربیتی #کودک_نوجوان #تغذیه 🌐 پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون" 🆔 @tarashiun_ir

✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان" ✴️ دور چهارم / قسمت ۶ 📝 موضوع بحث: تغذیه 🔰 در این نوشتار قرار است به بیان راهکار ها بپردازیم. (البته در نوشتار های قبل، ذیل علت های بد غذایی، برخی راهکار ها را هم بیان کردیم که اگر به آنها توجه شود ناخودآگاه بد غذایی بچه ها هم برطرف می‌شود.) ❓ چگونه بچه های بد غذا را ببریم به سمت تغذیه ی مناسب؟ 1️⃣ باید آنها را به خوردن عادت دهیم: با غذا های مورد علاقه ی او آغاز کنید! اگر کودک شما مثلاً قرمه سبزی دوست دارد، برای او درست کنید. حتی می‌توانید هر روز ظهر همین غذا را به او بدهید! و سپس به صورت تدریجی، غذایی غیر از قرمه سبزی برای او تهیه کنید. 2️⃣ غذا های مورد علاقه ی فرزند را با شیئ های مختلف درست کنید: مثلاً اگر کودک شما به عدس پلو علاقه مند است، یکبار با پیاز داغ، یکبار با گوشت چرخ کرده و... به او بدهید. اینگونه ذائقه ی او هم با غذاهای مختلف آشنا می‌شود. 3️⃣ از غذاهای مناسب ولی جایگزین استفاده کنید: مثلاً اگر بچه ی شما شیر نمی‌خورد، خودتان با شیر برای او بستنی درست کنید. یعنی شکل را تغییر می‌دهیم. ⚠️ این فرایند را دقت کنید که اصلاح تغذیه، نیاز به زمان دارد! گاهی ممکن است چندین ماه با این روش ها پیش بروید تا تدریجاً عادت بد غذایی کودکان را به عادت غذایی مثبت تغییر دهید. 🎈 با ما همراه باشید. #نوشتار_تربیتی #کودک_نوجوان #تغذیه 🌐 پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون" 🆔 @tarashiun_ir

✍️ نوشتار تربیتی " کودک و نوجوان" ✴️ دور پنجم / قسمت ۱ 📝 موضوع بحث: تشویق و تنبیه 🔻 بحث نقش تشویق و تنبیه در تربیت خیلی مهم است. و ما می‌توانیم با یک تشویق صحیح یا حتی یک تنبیه صحیح، تأثیر خوبی روی تربیت فرزندان مان بگذاریم. ♨️ تشویق و تنبیه، بسیار لغزنده هستند! که اگر بدانیم چگونه باید از اینها استفاده کنیم، می‌شود یک ابزار مؤثر و کمک کار در تربیت. 🔆 ابتدا به سراغ تنبیه می‌رویم. باید یک تعریف دقیق از تنبیه ارائه دهیم در ابتدا: 🛑 تنبیه یعنی محرّکِ آزار دهنده، بعد از رفتار نامطلوب. ⚠️ بعضی از انواع محرک های آزار دهنده، موجب تنبیه تربیتی نمی‌شوند! 🔰 محرک های آزار دهنده دو نوع هستند: 1⃣ ترور شخصیت می‌کند: مثلاً یک موقعی می‌زنم بچه را و شخصیت او را خرد می‌کنم. این قسم از تنبیه، کاملاً غیر تربیتی است! 2⃣ ترور کار بد را می‌کند: مثلاً در خفا می‌گوییم چه کار بدی کردی! اینگونه کار را ترور کردیم و بد جلوه دادیم. ✅ هدف از تربیت دینی این است که برای خداوند، بنده تربیت کنیم. و این تربیت بنده برای خدا، با ترور شخصیت در تناقض است. ✴️ پس ما مرز را مشخص کردیم؛ باید مراقب باشیم ترور شخصیت نکنیم! اگر ترور شخصیت کردیم، می‌شود تنبیه غیر تربیتی. اما اگر کار بد را ترور کردی، می‌شود تنبیه تربیتی که خیلی هم خوب است. 🎈 با ما همراه باشید. #نوشتار_تربیتی #کودک_نوجوان #تغذیه 🌐 پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون" 🆔 @tarashiun_ir

❇️❤️ 🔰 عوامل ضعف روح تان را از بین ببرید تا بتوانید به اعصاب خود مسلط باشید!! مثلاً از عواملی که واقعا روح انسان را ضعیف میکند، دوری کنید. مانند: زیاد به موسیقی گوش دادن به صورتی که بعضی از صبح تا شب فقط موسیقی گوش میدهند. داره کار می‌کنه با #موسیقی، استراحت می‌کنه با موسیقی و.. 🔅دو عامل مهم که باعث #تقویت_روح میشود عبارت است از: 🔹بالا بردن معنویت مثل نماز اول وقت و خواندن #قرآن 🔹تقویت جسم ، که با #اصلاح_مزاج و دقت در #تغذیه بدست می آید. و بقیه مسائل و کارهایی که با کمی کنکاش در دور و بر خودمان میتوانیم بفهمیم چه چیزایی روحیه ما را قوی می‌کنه و چه چیزایی باعث ضعف روحیه میشه. #ادامه_دارد.... ❣ @hamsar_ane❣ 💜 🌸💜 💜🌸💜

✍️ نوشتار تربیتی "کودک و نوجوان" 💠 |قسمت هفتم| 📝 همانطور که در قسمت قبل بیان شد، قرار بر این شد تا نکات مهمی را در خصوص اضطراب و استرس بیان کنیم. ⚠️ نکته اول: 🔰 "انواع اضطراب" 1️⃣ «اضطراب بازدارنده»؛ 👈 این نوع اضطراب معمولاً شدید و مستمر است و می‌تواند فرد را از انجام کارهایش بازدارد. 🔻 مثال: 🖌 تصور کنید فردا امتحان دارید و باید یک کتاب ۲۰۰ صفحه‌ای را مطالعه کنید. 😮 اضطراب بازدارنده ممکن است شما را به این فکر بیندازد که "چطور می‌توانم همه این مطالب را بخوانم؟ بهتر است اصلاً شروع نکنم!" در حالی که اگر فقط ۵۰ صفحه مطالعه کنید، حداقل بخشی از نمره را تضمین کرده‌اید. 🔸 این نوع اضطراب انگیزه و شوق را کاهش می‌دهد و فرد را در چرخه بی‌عملی و نگرانی قرار می‌دهد. 2️⃣ «اضطراب پیش‌برنده»؛ 👈 این نوع اضطراب معمولاً خفیف و مقطعی است و می‌تواند به عنوان یک محرک عمل کند. 🔻 مثال: 😊 وقتی فرزندتان برای امتحان اضطراب دارد، اگر به او بگویید "ولش کن، جدی نگیر!" ممکن است بی‌خیالی و بی‌انگیزگی را در او تقویت کنید. 📌 اما اگر به او کمک کنید تا اضطرابش را مدیریت کند، این اضطراب می‌تواند به یک نیروی محرکه تبدیل شود. 🔸 بنابراین، حد متعادل اضطراب می‌تواند مفید باشد و به پیشرفت فرد کمک کند. ⚠️ نکته دوم: 🔰 "نشانه‌های اضطراب" ⬇️ اضطراب می‌تواند خود را به شکل‌های مختلفی نشان دهد. برخی از رایج‌ترین نشانه‌ها عبارتند از: ➖ "دل‌درد یا سردرد" ➖ "تب کردن" ➖ "دلشوره" ➖ "پرخاشگری و عصبانیت" ➖ "تیک‌های عصبی مثل: ناخن جویدن و... " ⚠️ نکته سوم: ✅ "نقش مادر در کاهش اضطراب فرزند بی بدیل است." 🔻 توصیه به #مادران: ✴️ شما نمی‌توانید معادل مادر، کسی را پیدا کنید که در این موضوع بتواند نقش آفرینی کند. 💢 لذا مادران گرامی اگر دچار اضطراب هستید ،حتما به دنبال اصلاح باشید. زیرا اضطراب شما می‌تواند به طور ناخودآگاه به فرزندتان منتقل شود. ⚠️ نکته چهارم: ✳️ "#تغذیه مناسب یک نقش کاهنده در حوزه اضطراب دارد." ⚠️ نکته پنجم: 📌 "مواجهه با مشکلات" 🔹 زندگی پر از چالش‌هاست، اما این چالش‌ها هستند که ما را قوی‌تر و پخته‌تر می‌کنند. 🔹 مواجهه با #مشکلات و یادگیری مدیریت آن‌ها می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. 🔹 هر بار که با یک مشکل روبرو می‌شوید و آن را حل می‌کنید، اعتماد به نفس شما افزایش می‌یابد و اضطراب‌های آینده کمتر شما را آزار می‌دهند. ⚠️ نکته ششم: 📢 "به دنبال منشأ اضطراب و درصدد رفع آن باشیم." ⚠️ نکته هفتم: 🌱 "آرامش، نیاز طبیعی انسان" ❣️ انسان به طور طبیعی طالب #آرامش است. 👈 این آرامش را برای خود و اطرافیان، به ویژه کودکان، فراهم کنید. 👈 کودکان به اندازه کافی با نگرانی‌های خود دست و پنجه نرم می‌کنند؛ پس سعی کنید محیطی آرام و حمایتگر برای آن‌ها ایجاد کنید. #ادامه_دارد #نوشتار_تربیتی #کودک_نوجوان #اضطراب #استرس #علل_اضطراب 🌐 پایگاه حفظ‌ونشرآثار "استاد تراشیون" 🆔 @tarashiun_ir 🌐 www.tarashiun.ir

❁ـ﷽ـ❁ #روزه_داری و #شیردهی روزه یک امر عبادی و شرعی هست لذا حکم اون رو باید از مرجع تقلید دریافت کنید. اما نظر #پزشک و نیز #تجربیات ، میتونه به شما در تصمیم گیری نهایی کمک کنه. پس ما اینجا #حکم_نمیدیم 😊 و فقط راهنمایی میکنیم. ✅ ابتدا چندتا از مصادیق #کفایت_شیر رو مرور می‌کنیم (لازم نیست همه‌ش باشه) : - بچه با شیر خوردن، آروم بگیره، سرحال بشه و یا خواب راحت داشته باشه. - بی قراری بی دلیل بچه در روزی که مادر روزه ست، میتونه از نشونه های عدم کفایت شیر و گرسنگی باشه - وقت شیردهی از یک سینه، از سینه دیگه شیر سرریز بشه - مادر صدای بلعیدن شیر رو بشنوه یا قطره شیر گوشه لب بچه ببینه - شیرخوار ۵-۷ تا پوشک در روز کامل خیس کنه - لکه نارنجی تو پوشک بچه نبا‌شه، ادرار خیلی پررنگ و با بوی تند نباشه - شیرخوار زیر ۶ ماه، روزی ۲۰ تا ۳۰ گرم وزن گیری داشته با‌شه ✅ حالا مواردی که به نظر ما، میتونه نشانه‌های #خوف_ضرر روزه برای مادر و شیرخوار محسوب بشه: - عدم کفایت شیر برای شیرخوار زیر ۶ ماه که تغذیه انحصاری با شیر مادر باید داشته باشه (برخی زودتر شروع میکنن کمکی رو، ولی اجماع جهانی همچنان بر ۶ ماهگی هست) طبق موارد بالا. همونطور که روزه واجبه، شیردهی هم یک ضرورت عقلایی هست! #شیر_مادر_رزق_بچه است... - خشک شدن شیر! (هرگز شیرخشک جایگزین شیر مادر نمیشه. پس کسی نگه فوقش شیرم خشک میشه شیرخشک میدم! از شیر مادر باید حراست کرد؛ رزق خدادادی بچه‌ست. گاهی شیرخشک دادن در مواقع ضروری اشکالی نداره به شرط بدعادت نشدن بچه و عدم شکست و ترک شیردهی) - اوایل شیرخوارگی (یکی دوماه بعد زایمان)؛ که احتمال شکست شیردهی وجود داره و مادر باید مرتب شیر بده - برخی بیماری‌های زمینه‌ای جدی در شیرخوار که بیشتر لازمه شیر مادر حفظ بشه. یا شیرخواری که اصلاً قبل ماه رمضان هم #وزن_گیری خوبی نداشته و کلا نیازمند توجه و مراقبت بیشتره - برای خود مادر، علائم جسمانی شدید: مثل سرگیجه شدید، افت قند قابل توجه، سردردهای شدید ناشی از کم آبی بدن و.... - تحریک پذیری رفتاری مادر خصوصاً نسبت به فرزندان که اغلب نشان از یک زمینه جسمی داره (یه ذره بی حوصله شدن اون آخرا دم افطار طبیعیه 🤪) - بی حالی و بی رمقی مادر به طوری که توان رسیدگی به فرزند رو نداشته باشه - کاهش وزن قابل توجه غیرعمدی مادر - بیماری زمینه‌ای در مادر، بارداری و زایمان سخت، مصرف داروهای خاص توجه کنیم که مقداری کم شدن شیر و بی حالی در اثر روزه داری طبیعیه. پس تا وقتی قابل توجه نشده، به نظر نمیاد که مجوز روزه نگرفتن باشه. ✅ و اینجا برخی #راهکارهای روزه داری در شیردهی رو خدمتتون عرض میکنم: - #ذخیره شیر در یخچال و فریزر از افطار تا سحر که جریان شیر به خوبی برقرار هست و از حد نیاز شیرخوار ممکنه بیشتر باشه. یا حتی از قبل ماه مبارک رمضان مادر میتونه شیر ذخیره کنه. - استفاده از #غذای_کمکی برای شیرخواران بالای ۶ ماه؛ اما نه به حدی که جایگزین شیر مادر بشه و شیر مادر حذف بشه! شیرمادر تا پایان یک سالگی غذای اصلی کودکه و از یک تا حدود دو سالگی هم لازم و مهمه. - کمک گرفتن از دیگران در امور بچه داری در طول روز (اینجا هم مامان های چندفرزندی کمی راحت ترن چون بچه‌ها با هم سرگرم ترند) - #خواب مناسب. به طور کلی داشتن خواب مناسب در داشتن شیر کافی اهمیت داره. البته خب عبادت شبانه و سحرگاه هم لطف خودش رو داره. روزها میشه جبران کرد؛ هرچند نباید بیداری شب و خواب روز تبدیل به عادت فرد و خانواده بشه - آغوش کافی برای نوزاد 🤱 و #مکیدن به میزان کافی. مکیدن خوب نوزاد به تولید و جریان شیر کمک میکنه. رعایت #نحوه_صحیح_شیردهی برای تولید کافی شیر، جلوگیری از #شقاق_سینه و جلوگیری از بلع هوا توسط نوزاد و ایجاد بادگلوی زیاد و دل درد، ضروریه. فیلم های آموزشی در سایت دانشگاه های علوم پزشکی هست. - #تغذیه مناسب : ذات ماه مبارک رمضان با پرخوری و توجه بیش از حد به جسم و شکم منافات داره 🙃 و ماه، ماه پرهیز و ریاضت مشروعه. لکن شاید بشه مادران رو - و نیز نوجوانان رو- کمی مستثنا دونست. مادران شیرده بهتره به خودشون رسیدگی کنن تا بتونن همزمان با امر مهم و عظیم شیردهی (شیردهی اصلا مسئله کوچکی برای بدن زن نیست!) به روزه واجب هم برسن. برخی از خوراکی‌های مناسب برای مادران شیرده عبارتست از: 🔹 شیربرنج، شیربرنج بادامی 🔹 شله زرد 🔹 فرنی با انواع آردها 🔹 شربت ها (شیره انگور با گلاب، سکنجبین، بیدمشک، آبلیمو، تخم شربتی و ...) 🔹 سوپ جو رقیق با مرغ، سوپ جو دوسر 🔹 سبزی خوردن با غذا (ریحان، شوید)، سبزیجات برگ تیره (بروکلی، اسفناج ...) 🔹 سمنو، کاچی، انواع حلواها 🔹شیر گرم، شیر با خرما، شیر با شیره انگور، شیرعسل 🔹 تخم مرغ عسلی، خاگینه 🔹انواع آبگوشت و... ✍ هـجرت @hejrat_kon "دوتا کافی نیست"| عضو شوید👇 https://eitaa.com/dotakafinist https://eitaa.com/dotakafinist