💟خواب طلایی خواب طلایی 🔅 ۳ ساعت قبل از نیمه شب شرعی آغاز می گردد. و تا صبح تکرار نخواهند شد .. 🔅 با توجه به اینکه بخش اصلی فعالیت عوامل مسئول ریکاوری بدن ( #رفع_خستگی ، #ترمیم ، #استخوان_سازی و #چربی_سوزی ) در خواب طلایی می باشد افرادی که پس از نیمه شب شرعی به خواب می‌روند زمینه را برای خستگی، پوکی استخوان، آشفتگی_روانی و عصبی و جسمی خود فراهم می‌آورند. 🔅 طبع شب سرد است، دردهای سرد شب به سراغ انسان می‌آید، دردهای روحی روانی، غم و اندوه و افسردگی. و اوج نیمه شب اوج سردی است، (پس از پایان سه ساعت خواب طلایی) ⚜در این جا باید غذای گرم وارد بدن کرد، مثل #غذای_روح دعا، نماز شب و نیایش .. 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

❇️قوانین صحیح تغذیه: 1⃣ زمان غذا خوردن فقط وقتی واقعا اشتها دارید غذا بخورید . بعد از هضم کامل وعده قبلی غذا بخورید ؛ نباید فاصله دو وعده کمتر از 6ساعت باشد. 2⃣زمان دست کشیدن از غذا . دست کشیدن از غذا قبل از سیری! . غذا برای هضم شدن نیاز به فضای بیشتری دارد و اجزای آن از هم فاصله می گیرند. 3⃣جویدن غذا و طول مدّت غذا خوردن 🍢 لقمه ها را کوچک بردارید 🍥کامل بجوید 👄هضم غذا از دهان آغاز می­گردد ‍ 4⃣اگر کسی دارای غلبه سردی است و با خوردن ماست، ترشی­ها، کاهو، خیار و گوجه دچار سستی بدن، آبریزش دهان، پرخوابی و کندی ذهن می­گردد 🔻اوّلاً باید میزان مصرف این مواد را کاهش دهد (نه این که کلاً حذف کند) 🔻مُصلحات مناسب آن­ها را به ­کار ببرد، مثلاً ماست را با اندکی نعناع یا پونه یا زنیان میل کند. 🔻ثالثاً در هر گروه غذایی غذاهای مناسب طبع خودش را انتخاب کند، برای نمونه به جای کاهو و خیار ، از هویج رنده شده و کرفس استفاده کند ادامه دارد... 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

. ادامه👇🍃🍃 5⃣مقدار غذا برحسب عادت و قوّت بعد از غذا این علائم نباید بروز کند: 🔺کشیدگی دنده­ ها، 🔺احساس سنگینی و نفخ، 🔺آروغ ترش، 🔺تنگی نفس، 🔺سنگینی سر و خواب آلودگی ✅تغییر عادت باید در درازمدّت صورت گیرد. ‍ 6⃣سکون بعد از غذا 😌لزوم آرامش بعد از غذا برای هضم درست 🚶بعد از غذا چند قدم راه رفته شود سپس چند دقیقه به پهلوی راست و بعد مدت طولانی­تری به پهلوی چپ دراز کشیده شود. موقع برخاستن نیز از پهلوی راست بلند شوید. ♻️موقع غذاخوردن از نگاه تلویزیون خودداری کنید ‍ 7⃣ مراعات عادت و لذّت در امر تغذیه 🍲🍖 اگر دو غذا موجود بودند که هر دو کیفیت خوبی داشتند، بهتر است غذایی که فرد از آن لذّت بیشتری می­برد، بخورد؛ به شرط افراط نکردن در مصرف 8⃣عدم مداومت بر یک نوع غذا و رعایت تنوّع غذایی در زمان صحّت 🍞 مصرف بیش از حد هرکدام از غذاها باعث بروز عوارضی می­گردد: 🍟غذاهای شور :خشکی بدن و مشکلات چشمی 🍋غذاهای ترش : پیری زودرس و کم­خونی 🎂شیرینی­ها : انسداد کبدی (مثل کبد چرب) و رخوت و سستی معده 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🙋♂ #آقای_عزیز مراقب نگاه ها و صحبت هایتان در مورد خانوم های دیگر باشید❗️ زنان به شـدّت به نِـگاه مردان و تعریف و تمجید آنها نسبت به زنانِ دیگر حساس هستند؛گرچه ممکن است بروز ندهند #همسرداری 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

یک نوع روش تشخیص #عسل اصل😊 ✅ البته نباید عسل ها کف گرفته شده باشند به اصطلاح مصفی نباشند ┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄

#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆 🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

#تست_هوش 😍👇👇 چیستان؟👆 پاسخ فرداشب همینجا ساعت ۲۱🤓 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🛡تمرینات موثر برا زانو درد تمرین ۳ #حرکت_اصلاحی #زانو 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🍳املت با سبزیجات، گزینه ای عالی برای صبحانه!😋 • سرشار از پروتئین و فیبر • کم کالری و مقوی ❌افراد با کلسترول بالا مصرف نکنند 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

❗️خواب کافی مانع از ذخیره‌ سازی چربی‌ ها می شود. ▫️کم‌خوابی حتی به‌ اندازه‌ی یک ساعت، باعث افزایش استرس و احساس ریزه‌خواری می شود. ▫️برای لاغر شدن لازم است که هر شب 8 ساعت بخوابید. 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

❗️ماده معدنی روی، ماده غذایی که اسپرم را قوی می کند. 👈تحقیقات نشان داده اند که روی در تنظیم میزان اسپرم و کیفیت آن نقش دارد. مردان نابارور معمولا میزان روی در بدنشان نسبت به مردانی که بارور هستند، کمتر است. 🔹شما می توانید مصرف روی خود را با خوردن مواد غذایی زیر افزایش دهید: ▫️گوشت قرمز و مرغ ▫️غلات صبحانه غنی شده با این ماده معدنی ▫️آجیل و حبوبات ▫️تمام محصولات تهیه شده از گندم سبوس دار ▫️لبنیات 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

. ✨برای کاهش لجبازی کودکتان، به او حق انتخاب دهيد. 🟡 "الان حمام ميري يا قبل از خواب؟" "بشقابتو توي سينك ميذاري يابه روي كابينت؟" به او حق انتخاب دهيد تا بتواند قسمتي از تصميگيري شما باشد. 🔴 ميتوانيد از او بپرسيد كي ميخواهد درس بخواند؟ چند ساعت تكاليفش طول ميكشد؟ اگر به مرحله نوجواني رسيده اند از آنها بخواييد برنامه ريزي كند و بعد به شما اطلاع دهد #تربیت_فرزند 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🦋درمان افسردگی و رفع غم و غصه : 🍇مصرف شیره انگور با دمکرده زعفران داروی رفع غم و غصه وضد افسردگی و کاهش خلق است. 🍃این ترکیب ،خونساز و تقویت کننده قلب و مغز و افزایش دهنده هوش هم می باشد 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

. 🦋والدین همچون بستری هستند که کودک در آن رشد می کند. 🔸بستر لرزان و نا امن، زمینه آسیب خواهد بود تا رشد. ▫️نگرانی ها را کنار بگذارید و به کودکان تان عشق بورزید تا فرزندانی برومند داشته باشید. #تربیت_فرزند 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

❌پفک تا 9 برابر وزنش، آب جذب می کند، پس معده را پر کرده و سبب بی‌ اشتهایی می شود! 🔸کودکان در اثر مصرف آن به #کمخونی، #کوتاهی_قد، پوکی استخوان و ریزش مو دچار می شوند! 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

💥در فصل بهار و تابستان بعضی افراد دچار ورم لثه یا خونریزی لثه یا ورم زبان و ورم لب می شوند. ⚡برای رفع این مشکل بهترین راهکار غرغره کردن موارد زیر در دهان طی روز چند بار، است👇 🔻آب عدس 🔻آب زرشک ( روزی یک لیوان هم بخورید بسیار موثر است) 🔻آبغوره بدون نمک 🔻اب کنگر کوهی 🔻آب ریواس 🔻سرکه سیب 🔻عرق بید یا کاسنی یا خرفه 🔻عرق یا اب کرفس 🔻شربت تمرهندی 🔻آب سماق 🔻دمنوش ختمی و بنفشه و پنیرک دردهان غرغره کنید و نوشیدن دمنوش هرسه گیاه( برای چند روز، روزی یکبار) 🎈شربت خرفه بخورید 🎈کاهو با سکنجبین 🎈آش خرفه هم توصیه میشود ⛔️از مصرف ادویه های تند و تیز و زیاد، خوردن سیر و پیاز خام انواع سس ها و نوشابه، کافئین بپرهیزید کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆 🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

🛡تمرینات موثر برا زانو درد تمرین ۴ #حرکت_اصلاحی #زانو 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

✨پس اززایمان تا 6 هفته نبایدرابطه جنسی داشته باشید !🤰 🔅تجربه نشان داده است که تقریباً6هفته طول می کشدتابعداز زایمان طبیعی،رحم دوباره به اندازه ی نرمال خودبرگردد + احساس آمادگی برای اولین رابطه جنسی بعد زایمان در زنان متفاوت است 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷