#بدانیم_سالم_بمانیم
#لوبیا و تقویت مغز❤️
حداقل سه بار در هفته لوبیا را به غذاهایتان اضافه کنید تا دیرتر پیرمغزی بگیرید. حبوبات ازجمله مواد غذایی هستند که باید جای ثابتی در سفره شما داشته باشند
@bualii
#بدانیم_سالم_بمانیم
۴ #لوبیا با ۴ خاصیت :
🍁 #لوبیا_قرمز : سلامت #مو
🍁 #لوبیا_چیتی : سلامت #قلب
🍁 #لوبیا_سفـید : سلامت #چشم
🍁 #لوبیا_چشم_بلبلی : کاهش قند خون و جلوگیری از #دیابت
🌿 @bualii 🌿
#بدانیم_سالم_بمانیم
💊💊💊🔰 خواص #لوبیا_چشم_بلبلی
🔹این #لوبیا با چشمی تیره شبیه چشم بلبل(!) غنی از فیبر، فلاوونوئید، ویتامین آ، آنتی اکسیدان‌های ارزشمند، پتاسیم فراوان، پروتئین قابل توجه، منیزیم و تریپتوفان است!
🔸با این همه خاصیت اما در مقابل سایر لوبیاها کم کالری محسوب می‌شود بنابراین در رژیمهای کاهش #وزن، قابل توجه شده است.
🔹در جلوگیری از بروز #فشار_خون و کنترل فشار بالا، بیماریهای قلبی عروقی، سلانت پوست و تنظیم سیستم ایمنی سرآمد است.
بلد است رادیکالهای آزاد را سرکوب کند پس در رژیمهای غذایی جایگاهی ویژه دارد.
🔸تنظیم چربی خون، و تنظیم فشار از علایق خاص این لوبیاهای کوچک و بامزه هستند، علاوه بر طعم خوشایند آن در انواع سالاد و غذاها، کالری کمتر و سیر کنندگی بیشتری را به همراه پروتئین گیاهی قابل توجهی، به همراه دارند.
✔️از اضافه کردن لوبیا چشم بلبلی به رژیم روزمره‌تان غافل نشوید!
🖋 دکتر الهام اختری
🌿 @bualii 🌿
💢#بدانیم_سالم_بمانیم💢
♦️درمان #دیابت♦️
1️⃣ بهترین کاهش دهندۀ قند خون #روزۀ_شرعی گرفتن است.
2️⃣ دوعدد #بادام_تلخ صبح ناشتا یا با غذا بخورید.
3️⃣ #کاهو (بدون سُس) به همراه غذا
4️⃣ #کرفس خام شب قبل از خواب
5️⃣ روزی یک عدد #کدو‌مسمّی به همراه پوستش
6️⃣ #زیتون خوراکیِ سِفت و شفّاف
7️⃣ پیاده روی روزی 30 دقیقه تا یک ساعت [صبح ناشتا (اوّل آفتاب) و شب بعد از شام].
8️⃣ #توت (مخصوصا توتِ خشک)، #توت_فرنگی، #تمشک
9️⃣ #شلغم(بشرطی کم‌کاری‌تیروئید نداشته‌باشد)
🔟 میوۀ #لوبیا (پیله) و پوست دانۀ لوبیا
1️⃣1️⃣ سیرِ خام، 2️⃣1️⃣ پیازچه،
3️⃣1️⃣ موسیر
♦️♦️ادامہ داࢪد...
👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
@bualii
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
🌺حبوبات مناسبتان را می‌شناسید؟
🔹۱.اگر هضم ضعیفی دارید، #لوبیا سفید نخورید.
🔸۲.اگر نیاز به حبوبات کم کالری دارید لوبیا #چشم بلبلی بخورید.
🔹۳.اگر افسردگی و غم و اندوه دارید #عدس نخورید.
🔸۴.اگر ریزش مو دارید #ماش بخورید مثلا ماش پلو
🔹۵.برای تقویت نیروی جنسی #نخود بخورید مثلا نخوداب
🔸۶.اگر #کهیر دارید برای مدت کوتاهی عدس را امتحان کنید بصورت عدسی.
🔹۷. برای بهبود #ضعف بدنی #نخود بخورید بصورت برشته یا در غذاها و آش.
🔸۸.لوبیا #قرمز فیبر و پتاسیم دارد پس اگر فشارخون بالا دارید برای شما مناسب است.
🔹۹.دقت کنید در طب سنتی زیاده‌روی در مصرف هیچ کدام از مواد غذایی توصیه نشده است.
💠💠 @bualii 💠💠