🍃🌸🍃
💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢
بسم الله الرحمن الرحیم
📌 #پوکی_استخوان :
درمان :
برای #پیشگیری_از_پوکی_استخوان تغذیه مادر در دوران #بارداری و #شیردهی و تغذیه کودک از هفت ماهگی اهمیت دارد .
مراقب افزایش وزن بی رویه مادر در دوران بارداری و افزایش وزن نوزادان و کودکان باشید .
اجرای برنامه غذایی در دوران بارداری و شیردهی که در بحث های گذشته آمده است باعث بلند شدن #قد کودکان و تشکیل استخوان های درشت و قوی در آنها خواهد شد.
اگر قد کودکان از متوسط قد پدر و مادر کوتاه تر است به دلیل چاقی و یا لاغری کودک است .
به کودکان روزی ۳ لیوان شیر کامل با جوانه گندم و جنین گندم و ۴ تا ۷ عدد بادام درختی با طعم میوه مورد علاقه کودک موز ، نارگیل ، آب سیب ، آب هویج ،توت فرنگی و....بدهید.
هرگز شیر را شیرین نکنید.
مواد قندی سبب کاهش جذب کلسیم می شوند.
اما عزیزانی که این زمان طلایی را از دست داده اند چگونه باید رفتار کنند ؟
با استفاده از یک برنامه غذایی صحیح که در بحث های گذشته آمده است وزن خود را به وزن ایده آل برسانید و به این شیوه از افزایش قند خون پیشگیری و درمان کنید .
به ورزش ( به خصوص ورزشهای کششی و پیاده روی سبک و کوتاه _ سه تا بیست دقیقه در روز ) روی آورید .
مصرف شکر سفید ، قند و مشتقات آن (شیرینی جات ) را ترک کنید.
مصرف دخانیات ،چای ،قهوه و نسکافه را ترک کنید.
آرد کامل گندم و آرد کامل تمام غلات را جایگزین آرد سفید کنید .
ادامه دارد....
👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼
🌿 @bualii 🌿
42.8هزار دنبال‌کننده
15هزار عکس
5.7هزار ویدیو
43 فایل
🔮تبلیغات 👇🏽
https://eitaa.com/hajbaba2
❣️ارتباط با تیم استاد حاج بابا👇
@timhajbaba
🔮صرفاحضورثابت شما باعث میشه انگیزمون ۱۰برابر بشه پس لطفا لفت ندین🥰🌹
مشاهده در ایتا