#ویتامین_A قسمت دوم ◀️ منابع مهم #ویتامین_A: هویج - زردآلو - هلوی زرد - گوجه فرنگی - جگر انواع حیوانات - روغن کبد ماهی - کره - آووکادو 🚫 هر آنچه باعث از بین رفتن ویتامین A در بدن می شود را بشناسیم: سویا و پروتئین - پوست پرتقال - کلروفیل - الکل - اسیدهای چرب اشباع نشده - آلودگی هوا - داروهایی از قبیل: آسپرین، کورتیزون، پرونیسون جوش شیرین در غذاها - نوشیدن چای زیاد - نابسامانی اعصاب باعث عدم جذب املاح و ویتامین‌ها در بدن می شود. ⬇️ کمبود ویتامین A در بدن: 🔸 #شبکوری 🔸 اختلال در #رشد 🔸 عدم رشد و بلند شدن #مو 🔸 ضعف #سیستم_ایمنی 🔸 خشکی چشم و مو 🔸 #بی_خوابی 🔸 آبسه #گوش 🔸 به خطر انداختن غشای مخاطی در دستگاه #تنفسی، #گوارش و #تناسلی ⬆️ عوارض افزایش و انباشت ویتامین A بر بدن: 🔺 #سردرد (بیشتر در ناحیه فرق سر) 🔺 تشنج (در مواردی معدود) 🔺 افزایش حساسیت به نور خورشید 🔺 #خشکی_دهان 🔺 #کاهش_اشتها 🔺 #دوبینی و #سرگیجه 🔺 پوسته پوسته شدن پوست 🔺 خونریزی #لثه 🔺 آسیب در سیستم عصبی مرکزی، #کبد، پوست و استخوانها ❗️در رابطه با استفاده از ویتامین A در بارداری طبق نتایج، مصرف و استفاده از این ویتامین بلامانع خواهد بود. البته زیاده‌روی در مصرف ویتامین A در بارداری خطرناک است و می‌تواند باعث آسیب دیدن جنین شود. بنابراین از آن‌جایی که حد مجاز این ویتامین به سن مادر در زمان بارداری بستگی دارد، توصیه می‌شود مصرف ویتامین A را تحت نظر پزشک خود انجام دهید تا مشکلی برای جنین پیش نیاید. ________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish