#Vitamin_A #ویتامین_A قسمت اول #رتینول 🥕 این ویتامن، جزو ویتامینهای محلول در چربی می‌باشد، بدین معنی که در بدن به مدت طولانی ذخیره می‌شود. البته نکته‌ای که باید بدانید این است که ویتامین‌های محلول در چربی برخلاف ویتامین‌های محلول در آب، از بدن دفع نمی‌شوند و از همین رو ممکن است مصرف زیاد این دست از ویتامین‌ها به سلامت بدن لطمه بزند. اما درباره ویتامین A بررسی‌ها نشان می‌دهد که بسیاری از مردم مشکل کمبود این ویتامین را دارند. ✴️ محل ذخیره آن: #کبد (جگر) است. - در غذاهایی با منبع حیوانی یافت می‌شود. - گیاهان، کارتانوئیدهای گیاهی و بتاکاروتن، از پیش سازهای ویتامین A در بدن هستند. 📌 این ویتامین به سه فرم وجود دارد: - رتینول - رتینال - رتینوئیک اسید 🥦 ویتامین A یک #آنتی_اکسیدان محسوب می‌شود و به تقویت #سیستم_ایمنی بدن کمک می‌کند. 🍑 همچنین به عملکرد صحیح #قلب، #ریه، #کلیه و سایر ارگانها نیز کمک می‌کند. 🥑 #رشد، تکامل و تمایز #سلولی، از دیگر وظایف این ویتامین بوده و به همین دلیل نقش بسزایی در #بینایی و سلامت #پوست دارد. 🍅 این ویتامین از غذاهای ضروری #رگ‌ها، مویرگ‌ها و قسمت‌های سخت بدن مانند: #استخوانها، #غضروفها و قسمت‌های شاخی #مو، #پوست محسوب می‌شود. 🔔 این ویتامین از پیشرفت رادیکال‌های آزاد (سلول‌های سرطانی) جلوگیری کرده، در نتیجه وجود آن در مبارزه با برخی سرطان‌ها موثر است. من‌جمله: - سینه - تخمدان - مثانه - دهان - پوست ________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish

#ویتامین_A قسمت دوم ◀️ منابع مهم #ویتامین_A: هویج - زردآلو - هلوی زرد - گوجه فرنگی - جگر انواع حیوانات - روغن کبد ماهی - کره - آووکادو 🚫 هر آنچه باعث از بین رفتن ویتامین A در بدن می شود را بشناسیم: سویا و پروتئین - پوست پرتقال - کلروفیل - الکل - اسیدهای چرب اشباع نشده - آلودگی هوا - داروهایی از قبیل: آسپرین، کورتیزون، پرونیسون جوش شیرین در غذاها - نوشیدن چای زیاد - نابسامانی اعصاب باعث عدم جذب املاح و ویتامین‌ها در بدن می شود. ⬇️ کمبود ویتامین A در بدن: 🔸 #شبکوری 🔸 اختلال در #رشد 🔸 عدم رشد و بلند شدن #مو 🔸 ضعف #سیستم_ایمنی 🔸 خشکی چشم و مو 🔸 #بی_خوابی 🔸 آبسه #گوش 🔸 به خطر انداختن غشای مخاطی در دستگاه #تنفسی، #گوارش و #تناسلی ⬆️ عوارض افزایش و انباشت ویتامین A بر بدن: 🔺 #سردرد (بیشتر در ناحیه فرق سر) 🔺 تشنج (در مواردی معدود) 🔺 افزایش حساسیت به نور خورشید 🔺 #خشکی_دهان 🔺 #کاهش_اشتها 🔺 #دوبینی و #سرگیجه 🔺 پوسته پوسته شدن پوست 🔺 خونریزی #لثه 🔺 آسیب در سیستم عصبی مرکزی، #کبد، پوست و استخوانها ❗️در رابطه با استفاده از ویتامین A در بارداری طبق نتایج، مصرف و استفاده از این ویتامین بلامانع خواهد بود. البته زیاده‌روی در مصرف ویتامین A در بارداری خطرناک است و می‌تواند باعث آسیب دیدن جنین شود. بنابراین از آن‌جایی که حد مجاز این ویتامین به سن مادر در زمان بارداری بستگی دارد، توصیه می‌شود مصرف ویتامین A را تحت نظر پزشک خود انجام دهید تا مشکلی برای جنین پیش نیاید. ________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish