#رفتار 🔇هنگام بحث های جدی صدايتان را بلند نكنيد 👈بلند صحبت کردن بیانگر آن است که شما قادر به بحث منطقی با دیگران نیستید و عجز و ناتوانی شما را در استدلال معقولانه نشان می دهد، و دیگر این که می خواهید حرف خود را با توسل به زور و خشونت به کرسی بنشانید. 👈همچنین بلند #صحبت_کردن سبب جلب توجه اطرافیان می شود، البته توجه منفی. 👌 خونسردی خود را حفظ کنید و کنترل خود را از دست ندهید، 👈چون زمانی که کنترل خود را از دست می دهید و از کوره در می روید به همه نشان می دهید قادر به کنترل #احساسات و هیجانات خود نیستید. •┈┈••✾❀ @delbarkade ❀✾••┈┈•

#تحریف‌های_شناختی قسمت 3️⃣ ♦️ذهن‌خوانی♦️ 💠دومین تحریف شناختی،#ذهن_خوانی است. 🔷در این #تحریف_شناختی فرد بدون داشتن اطلاعات دقیق، شروع به فرضیه سازی در مورد قصد طرف مقابل می کند. ◀️به این داستان دقت کنید: خانم حس می کند فضای روابط بین اعضای خانه سرد است لذا سعی می‌کند تا با گفتن حرف‌های مثبت، فضای رابطه را بهبود بخشد. ❌اما تفکر همسرش: «او بیش از حد خوش‌برخورد شده است. حتماً می‌خواهد مرا نرم کند تا کاری برایش انجام دهم». 🔹همانطور که می بینید آقا بدون داشتن اطلاعات دقیق، شروع به خواندن ذهن‌ همسرش کرده است. 🔸فرضیه‌سازی درباره‌ی قصد فرد مقابل، خطای ذهنی مهلکی است. این کار می‌تواند شما را به شدّت عصبانی، ناراحت یا دلسرد نماید؛ و اگر این باورها درست نشود، شما به یک واقعیت خیالی که ممکن است کاملاً از #احساسات و انگیزه‌های واقعی همسرتان به دور باشد، پاسخ‌های سخت دهید که بعدا موجب پشیمانیتان می گردد. ادامه دارد.... •┈┈••✾❀ @delbarkade  ❀✾••┈┈•

♻️بزرگ‌ترین #اشتباه در زندگی، شخم زدن گذشته کسی‌ست که دوستش داری! 👈تمام گذشته‌اش را وجب به وجب می‌گردی تا اشتباهی پیدا کنی، آن‌وقت درگیر روزهایی می‌شوی که تمام شده ولی مرور دوباره‌شان می‌تواند #احساسات عمیقی که وجود دارد را تمام کند. 👈حست خواسته یا ناخواسته تغییر می‌کند. دیگر نمی‌توانی مثل قبل باشی چون مدام در #ذهنت اتفاقات گذشته‌اش را مرور می‌کنی. 👈قاضی می‌شوی و #قضاوت می‌کنی بدون آنکه از چیزی خبر داشته باشی. رفتارت عوض می‌شود. با کوچک ترین مشکلی اشتباهات گذشته را چوب می‌کنی بالای سرش و مدام #سرزنشش می‌کنی. ✅کاش تمام آدم ها #فرصت این را داشته باشند تا با هر گذشته‌ای بتوانند دوباره شروع کنند. کاش بدانیم #گذشته هر آدمی فقط و فقط برای خودش است و ما صاحب زندگی دیگران نیستیم. •┈┈••✾❀ @delbarkade❀✾••┈┈•

✅شناخت #احساسات مردانه 👌زن #زندگی باشید تا حسش را به شما بگوید 💥یك #راز بزرگ را برای‌تان فاش می كنیم. 👈🏻مرد‌ها نه دوست دارند خیلی‌خیلی #رمانتیك و احساساتی باشند و نه این‌كه احساسات‌شان را كاملا پنهان و #سركوب كنند. ✅یك مرد برای این‌كه از احساساتش حرف بزند، باید در مقابل همسرش احساس #امنیت كند. 💓او باید فكر كند، احساساتش برای شما #ملموس و قابل‌پذیرش است و بدون این‌كه در موردشان #قضاوت كنید آن‌ها را می‌شنوید. ⬅️در بسیاری مواقع مرد‌ها فكر می‌كنند، با همسرشان زبان #مشتركی ندارند و حرف زدن از احساسات‌شان به قیمت یك #سوء_تفاهم بزرگ تمام می‌شود.😳 👈به‌همین دلیل آن‌ها تا نشانه‌های درست نبودن این موضوع را در شما و زندگی‌شان نبینند، از آنچه درون‌شان می‌گذرد حرف نمی‌زنند. @delbarkade

‌ کاهش دعوای زناشویی با ۱۰ نکته ساده و کلیدی : از تلخی، خشم، عصبانیت و سر و صدا خودداری کنید! #برای کاهش دعوای زناشویی مهم است که یا آرامش خود را حفظ کنید و یا سعی کنید کمی آن را به تعویق بیندازید تا بتوانید با احساس‌های منفی کمتری به آن بپردازید. #احساسات کنترل نشده با گفتار و کردارهای آزار دهنده می‌توانند عمیق‌ترین زخم‌ها را ایجاد کنند. اگر می‌خواهید تا بحث دعوای شما مثمر ثمر باشد، ابتدا باید اطمینان حاصل کنید که مخرب نیست. از مطلق گویی بپرهیزید! ممکن است #متوجه نباشید و شوهر یا همسرتان را مقصر یا خطا کننده همیشگی جلوه دهید؛ به این صورت که از عباراتی این چنینی استفاده کنید: “تو همیشه …”، “تو که هربار…” تو اصلا هیچوقت…” و… صحبت در مورد رفتار به صورت مطلق حمله به شخصیت همسر شما است. این کلمات می‌توانند به اندازه توهین مستقیم به او و رابطه شما آسیب بزند. ولی اگر کمی با خود صادق باشید، متوجه خواهید شد که همسر شما مقصر همیشگی نیست. حتی اگر بتوانید مسائل موجود را حل و فصل کنید، این اظهارات ناعادلانه می‌تواند به مرور زمان او را از شما دور کند. ‌ ❥‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‌‌❥‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌❥‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎‎‎‌‎‌‎‎‌‎@delbarkade ‌