فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻توصیه خطرناک والدین به دانش آموزان در مدرسه!
🔹مجاهدی، پزشک متخصص طب ایرانی
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
🔻۷ نشانه که می‌گوید بدن شما به اسیدفولیک بیشتری نیاز دارد 👌🏻
▫️افزایش دردهای بدن مانند سردرد
▫️رنگ پریده شدن پوست
▫️احساس تنگی‌نفس پس از انجام کارهای عادی و روزمره
▫️زخم‌های دهانی و متورم شدن زبان
▫️ضعیف شدن حس چشایی
▫️بروز مشکل در درک و شناخت مسائل اطراف، افسردگی و اختلال در تمرکز
▫️بروز مشکلات گوارشی مانند تهوع، اسهال، بی‌اشتهایی و یا کاهش وزن
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
دکتر زهرا یزدانی
⭐️⭐️⭐️⭐️
💢متخصص زنان و زایمان
🕹آدرس: قم ،چهارراه بیمارستان - جنب درمانگاه قرآن و عترت - انتهای کوچه - ساختمان مهر
☎️شماره تماس:
025-37832888
روزهای کاری شنبه تا سه شنبه
#یزدانی #ساختمان_مهر #زنان_زایمان
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
🔻پنج مشکل عمده ی موها را با مصرف این مواد غذایی حل کنید👇👇
🔹نازکی موها
ما روزانه به طور متوسط ۵۰ تا ۱۰۰ رشته مو از دست می دهیم. بدن برای جایگزینی این موها به مقدار زیادی پروتئین نیاز دارد که واحد سازنده ی موها است.
منبع پروتئین؛ جوجه مرغ، بوقلمون، گوشت قرمز و غذاهای دریایی .اگر گیاهخوار هستید: نخود، عدس ، بادام، تخم آفتابگردان و شاهدانه
🔹کدری موها
امگا 3 بخورید
🔹 پوسته ریزی کف سر
زینک بخورید_منبع زینک: دانه های کدو حلوایی، ماست، گوشت گاو و مرغ
🔹سفیدی پیش از موعد موها
کمبود ویتامین B12 دارید.منبع ب 12: گوشت، ماهی، لبنیات و تخم مرغ ،قرص مکمل ب 12
🔹ریزش شدید موها
اگر ریزش موهایتان به حدی است که بخش هایی که از کف سرتان به وضوح دیده می شود، احتمالا دچار کمبود آهن هستید.
منبع اهن:گوشت گاو_ اسفناج استفاده کنید. البته آهن موجود در پروتئین های حیوانی راحت تر جذب خون می شوند.
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
🔻معنی علامت‌های روی لوازم آرایشی👆
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻حرکات اصلاحی تخصصی برای
#دردهای_لگن
🔹اگر چوب نداشتید میتونید از روسری استفاده کنید حتما زاویه دستاتون مثل فیلم باشه تا کشش ایجاد بشه
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💐سلام
🌸آخرین آدینه شهریور ماهتون عالی
💐امروزتون پراز عشق و امید
🌷و سرشار از اتفاقهای عالی
🌸امیدوارم
💐زندگی به کامتون
🌷و خوشبختی
🌸سرنوشت تون
💐و سایه عشق مهمان
🌷همیشگی دلتون باشه
🌸آدینه تون عالی در کنار عزیزانتون
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
#تغذیه
❌مصرف این ویتامین‌ها در پاییز حیاتی است :
✅ویتامین A :
این ویتامین محلول در چربی و یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است. ویتامین A رطوبت پوست را افزایش داده و انعطاف‌پذیری پوست را افزایش می‌دهد. سیب زمینی، کدو تنبل، انواع کلم، اسفناج، نخودفرنگی، خرمالو، هویج، فلفل، زردآلو، انبه، تخم مرغ وکره حاوی این ویتامین هستند.
✅ویتامین C :
ویتامین C یا اسیداسکوربیک یک ماده مغذی محلول در آب با خاصیت آنتی‌اکسیدانی است. این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از پوست و مو ضروری است. مرکبات، گوجه فرنگی، کدو حلوایی، انواع کلم، اسفناج، خربزه و طالبی، شلغم، فلفل دلمه‌ای، آناناس، نخود فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین C هستند
✅ویتامین E :
این ویتامین عملکرد آنتی‌اکسیدانی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. اسفناج، بادام، دانه آفتابگردان، میگو، روغن زیتون، ماهی، کلم بروکلی، کدو حلوایی، بادام زمینی، شلغم، چغندر، خرمالو، کیوی و مارچوبه، مهمترین منابع ویتامین E هستند.
✅ویتامین D۳ :
مطالعات مختلفی نقش ویتامین D در عملکرد اندام‌های مختلف بدن را تایید کرده‌اند. ماهی، قارچ، تخم مرغ
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom
🔻بهترین زمان ورزش کردن برای لاغری چه زمانی است؟
🔹طبق گفته مقاله NBC: بهترین زمان برای ورزش کردن که منجر به لاغری شود از ساعت ۷ تا ۹ صبح است.
💟برای دوستان خود فوروارد کنید
به کانال #اطلاعات_پزشکان قم جامع ترین اطلاعات پزشکی بپیوندید👇👇👇
📚@doctor_qom