. . 💌 #به_رنگ_آرامش #خنده راستش یکی دو جلسه اول، وقتی می‌خندید، منم ناخوادگاه خنده‌م می‌گرفت... 😅 اما بعداً به فکر فرو رفتم... 😶 این خنده‌ها یعنی چی!!! 😕 توی جلسات خواستگاری گاهی پیش میاد که طرف مقابل زیاد می‌خنده و این 😯 ما رو فکر فرو میبره... اما خنده خواستگار چه معناهایی می‌تونه داشته باشه...؟ 😃 ❤ #یک. خوشحال بودن ممکنه خوشحال بودن فرد از شرایطی که پیش اومده و مثلا خواستگاری از شما، یعنی پیدا کردن گزینه مناسب برای ازدواج، او رو ناخوداگاه به خنده وادار کرده ❤ #دو. تمسخر یا جدی نگرفتن خواستگاری بعضی‌ها موضوع خواستگاری رو جدی نمیگیرن یا حتی در حالت نامناسبش، قصد تمسخر افراد رو دارند و این موضوع با خنده‌های بی دلیل پی‌در پی اونها همراه می‌شه ❤ #سه. خود رو خوشرو معرفی کردن بعضی‌ها برای اینکه خودشون رو خوش‌اخلاق و معاشرت‌دوست نشون بدن، بیشتر از حد معمول میخندن و قصد دارند در طرف مقابل حس خوب مثبت ایجاد کنند ❤ #چهار. عدم تعادل روحی خنده‌های بی دلیل و نامناسب، می‌تونه نشونه عدم تعادل روحی فرد و نرمال نبودن او باشه و البته این نشونه معمولا با نشونه‌های دیگه مثل حرف‌های نامناسب و رفتارهای نامتعادل دیگه بروز پیدا می‌کنه ❤ #پنج. خجالت خجالت توی افراد مختلف، می‌تونه نشونه‌های مختلفی داشته باشه که یکی از اونها، خندیدنه یعنی فرد، وقتی خجالت می‌کشه ناخوداگاه میخنده و البته، این موضوع، خوشایند خود او نیست . . . #خنده_نشونه_چه_چیزای_دیگه_میتونه_باشه ؟ 😃 📷 سمانه مجرد 💚🤍❤️ دخترونه حرم رضوی ┏━ 🕊  ━┓ @dokhtar_razavi ┗━ 💛  ━┛ 🌸👈 همین حالا، دوستانت رو به دخترونه رضوی دعوت کن و همیار مجازی حرم باش

💌 #برای_آرامش #حتما_بخون خشم به احساسی میگن که در واکنش به اتفاقات ناخوشایند پیش میاد و باعثِ رفتارهای عصبی مثل داد زدن و پرخاش میشه😡 برای مدریت خشم و پرخاشگری 😌 راههای مختلفی پیشنهاد میشه؛ 💚 #یک . مرخصی دادن به خود: اینکه از محیطی که هستیم، برای چند دقیقه هم که شده دور شیم 💚 #دو . رفتن سراغ کارهای مفید: کارهایی مثل نقاشی، آشپزی یا هر کاری که باعث میشه برای مدتِ حتی کمی، شرایطی که داشتیم رو فراموش کنیم 💚 #سه . شمارش معکوس: برای منحـ ـرف کردن ذهن از موقعیت، میشه اعداد رو برعکس بشماریم 💚 #چهار . انجام ریلکسیشن: تمرین‌هایی مثل کشیدن نفس عمیق یا باز و بسته کردن دستها و انگشتها 💚 #پنج . تکرار جملات آرامبخش: تکرار جملاتی مثل: "عصبانی نباش" "همه چی درست میشه" و... باعث میشه قلبمون آروم بگیره و خشم در درونمون کنترل شه 💚🤍❤️ دخترونه حرم رضوی ┏━ 🕊 ━┓ @dokhtar_razavi ┗━ 💛 ━┛

💌 #هنر_نه_گفتن #حتما_بخون شاید تا حالا این اصطلاح رو شنیدی: «باجگیر عاطفی» کسی که با برانگیختن احساسات ما قصد سوء استفاده داره و خواسته‌هاش رو زیرکانه به ما تحمیل می‌کنه😑 گاهی دربرابر این افراد متوجه خطر میشیم، اما چطوری 😓 به اونها جوابِ #نه بگیم...؟ 💚 #یک به جنبه‌های مثبت نه گفتن فکر کن: اینکه با نه گفتن، آرامش میگیریم و از اضطراب و دلواپسی رها میشیم 💚 #دو قاطعانه نه بگو: این حق طبیعی هر فردیه که برخی از درخواست‌ها را نپذیره 💚 #سه پاسخ را طولانی نکن: بدون هیچ توضیحی نه بگو و دلیل یا توجیهش رو طولانی بیان نکن 💚 #چهار خودت رو برای تکرار درخواست آماده کن: ممکنه او باز هم خواسته‌هاش رو بگه تو با آرامش اما محکم، جوابت رو تکرار کن 💚 #پنج عذاب وجدان نداشته باش دربرابر یه باجگیر عاطفی، درست‌ترین کار، نه گفتنه پس نگران ناراحتی او نباش 💚🤍❤️ دخترونه حرم رضوی ┏━ 🕊 ━┓ @dokhtar_razavi ┗━ 💛 ━┛ 🌸👈 همین حالا، دوستانت رو به دخترونه رضوی دعوت کن و همیار مجازی حرم باش

💌 #یه_حس_بهتر #حتما_بخون اعتمادبه نفس رابطه مستقیمی با خودپنداره داره؛ خودپنداره یعنی تصوری که ما از خودمون داریم... تصوری که مثبت یا منفیه😯 اعتماد به نفس، بخاطر حس مثبت ما از خودمون باعث میشه توانایی‌ها و مهارتهامون رو گسترش بدیم😌 اما چه راههایی برای افزایش اعتماد به نفس وجود داره؟ 😃 💚 #یک . از مقایسه خود با دیگران دست برداریم؛ چون افراد شرایط و موقعیتهای یکسانی ندارند... 💚 #دو . مواظب سلامتی خود باشیم در تغذیه، تفریح و بهداشت موارد لازم رو رعایت کنیم 💚 #سه. به انجام کارهایی را که در اون استعداد داریم بپردازیم؛ مثلا ممکنه توی حل مسائل ریاضی، قوی نباشیم، اما حفظیات خوبی داشته باشیم 💚 #چهار . با افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند معاشرت کنیم و از تجربیات اونها بهره بگیریم 💚 #پنج. مثبت‌اندیش باشیم 💚 #شش. مراقب اعتماد بنفس کاذب باشیم... نه افراط و نه تفریط ✋ 💚🤍❤️ دخترونه حرم رضوی ┏━ 🕊 ━┓ @dokhtar_razavi ┗━ 💛 ━┛