eitaa logo
خانواده درمانی (مشاور تغذیه و روانشناسی
669 دنبال‌کننده
1.3هزار عکس
359 ویدیو
83 فایل
@mo_alinejad -خوش آمدید گروه ثبت نام دوره های اموزشی https://eitaa.com/joinchat/3018719396C0495b4eccc گروه اموزشی طب ایرانی https://eitaa.com/joinchat/3285778453C4435394f17
مشاهده در ایتا
دانلود
در : اصول خوب یعنی زمان درست خواب ،میزان مناسب خواب،نخوابیدن در روز و....را همیشه باید رعایت کردمخصوصا درماه مبارک رمضان خواب در رمضان : اصول خواب خوب یعنی زمان درست خواب ،میزان مناسب خواب،نخوابیدن در روز و....را همیشه باید رعایت کرد ؛اما با توجه یه شرایط خاص ماه رمضان ،بویژه در ایام گرم سال که روزهابسیار بلندند وفاصله افطار تا سحر بعدی بسیار کوتاه وهمچنین مراسم عبادی وتوصیه به شب زنده داری ومطالعه و تفکر وعبادت در شب های خاص ،چندنکته رامی توان درباره خواب در مبارک توصیه می کرد: ۱.حدود دو ساعت پس از یک افطار سبک بخوابید واز بیدار ماندن تا سحر پرهیز کنید. ۲. دست کم ۱-۱/۵ ساعت برای وعده سحر وقت بگذارید وپس از سحر ۱-۲ساعت بیدار باشید واز خوابیدن بلافاصله پس از نماز صبح بپرهیزید. ۳.درصورت لزوم(احساس ضعف شدید،عطش شدید وناتوان کننده و.....)در طول روز استراحت کنید ولی تلاش کنید این خواب حدود میانه روز باشد که هوا بسیار گرم است وتا جای ممکن از خوابیدن در نزدیکی غروب آفتاب بپرهیزید . خواب روزانه باید در محیطی ساکت ،تاریک وبا تهویه مناسب باشد. https://eitaa.com/drkhanevadeh
اورهای طب سنتی کاهو به همراه سکنجبین سرکه انگبین عرق بید- کاسنی و بید مشک بی خوابی در اثر شدت خستگی : بادکش- ماساژسر و تن - شانه کردن سر- راه رفتن بی خوابی در اثر شدت ضعف که کم عمق و سطحی است پنیر و گردو- شربت زعفران و عسل شربت بید مشک شیربادام ✅کانال خانواده درمانی- مسیر بهتر زندگی💠 https://eitaa.com/drkhanevadeh
🔻3 نکته طلایی قبل از خواب: 🌕جلوگیری از 👌مصرف قبل از خواب 🌕جلوگیری از 👌مصرف قبل از خواب 🌕جلوگیری از 👌مصرف قبل از @drkhanevadeh
💠آیا میدانید اگر شب‎‌ها قبل از بخوریم چه اتفاقی در بدن‎مان می‎افتد؟ ▫️درمان ▫️کمک به شبانه ▫️کمک به کاهش فشار خون ▫️کاهش تری گلیسیرید های خون ▫️تقویت سیستم ایمنی بدن ▫️افزایش سرعت چربی سوزی ▫️جلوگیری از افسردگی عسل حاوی ماده‌ای به نام پلی فنول است؛ یک ماده شیمیایی ارگانیک که با مقابله با تنش اکسیداتیو سلول‌های مغزی، به جنگ افسردگی میرود کانال خانواده درمانی https://eitaa.com/joinchat/1740505096Cd4b8655aed 🌸دوستان خود را به کانال دعوت کنید ❤️به یاد شهدای مظلوم https://eitaa.com/drkhanevadeh/2572